치킨 수플레는 집에서 쉽게 준비할 수 있는 독창적이고 매우 맛있는 요리입니다. 완성된 간식에는 영양학적, 유익한 특성도 있습니다. 고단백 제품은 점심, 저녁 식사 또는 포만감을 주는 간식으로 제공될 수 있습니다. 8가지 단계별 오븐 레시피로 구성된 기성 요리 셀렉션을 꼭 확인하세요.
오븐에있는식이 치킨 수플레
오븐에 담긴 식이 치킨 수플레는 다이어트를 하는 사람들뿐만 아니라 흥미롭고 다양한 음식을 좋아하는 사람들에게도 어필할 것입니다. 완제품은 믿을 수 없을 정도로 부드럽고 맛있으며 영양가가 높습니다. 입증된 단계별 레시피를 꼭 참고하세요.
- 치킨 필렛 450 (그램)
- 닭고기 달걀 2 (것들)
- 당근 1 (것들)
- 케피어 2 (숟가락)
- 양념 맛
- 소금 맛
-
치킨 수플레는 준비하기가 매우 쉽습니다. 치킨 필레가 익을 때까지 끓입니다. 닭고기의 다른 부위의 살을 사용해도 됩니다. -
우리는 편리한 방법으로 노른자와 흰자를 분리합니다. -
삶은 닭고기를 노른자, 케피르, 소금, 향신료와 함께 믹서기로 갈아서 맛보세요. 부드럽고 균질한 덩어리가 필요합니다. -
당근을 고운 강판에 갈아서 닭고기 혼합물에 첨가합니다. -
모든 것을 잘 섞으세요. -
별도로, 푹신해질 때까지 흰자를 치십시오. 단백질 혼합물을 전체 혼합물에 부드럽게 접습니다. -
닭고기 반죽을 베이킹 접시에 넣습니다. 작은 머핀 통을 사용해도 됩니다. -
180도에서 40분 동안 간식을 굽습니다. 그런 다음 약간 식힌 후 조심스럽게 틀에서 꺼냅니다. -
오븐에있는식이 치킨 수플레가 준비되었습니다. 원하는 대로 장식하고, 서빙하고, 즐겨보세요!
유치원에서 먹던 부드러운 치킨 수플레
유치원에서와 마찬가지로 부드러운 치킨 수플레는 매우 부드럽고 통풍이 잘되며 맛있습니다. 이 치료법은 맛뿐만 아니라 유익한 특성으로도 당신을 기쁘게 할 것입니다. 준비하려면 프로세스에 대한 자세한 설명과 단계별 사진이 포함된 검증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 1시간 20분
조리시간 – 20분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필레 – 0.6kg.
- 계란 – 4 개
- 케피어 3.2% – 300ml.
- 밀가루 - 2 큰술. 슬라이드가 없습니다.
- 당근 – 70gr.
- 버터 – 100gr.
- 소금 - 맛보기.
- 향신료 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 곰팡이에 기름을 바르는 데 사용됩니다.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 제품을 준비합니다. 치킨 필레를 미리 해동하고 씻으십시오.
Step 2. 닭고기를 삶아 살짝 식힌 후 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 결과물을 원하는대로 닭고기 노른자, 소금 및 향신료와 결합하십시오.
3 단계. 당근 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 갈아서 냄비에 버터를 넣고 끓입니다. 마른 프라이팬에 밀가루를 튀기고 케피어를 부어주세요. 덩어리가 사라질 때까지 요리하십시오.
4단계. 고기 준비물에 당근과 케피르 및 밀가루 혼합물을 추가합니다.
Step 5. 내용물을 잘 반죽한 후 풀어놓은 달걀 흰자를 넣어주세요. 조심스럽게 섞는다.
6단계.혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 180도에서 30분간 조리합니다.
7 단계. 유치원에서와 마찬가지로 부드러운 치킨 수플레가 준비되었습니다. 부분으로 나누어 서빙하세요!
호박을 곁들인 치킨 수플레
호박을 곁들인 치킨 수플레는 육즙이 많고 부드럽고 식욕을 돋우는 요리입니다. 어른과 어린이 모두 좋아할 것입니다. 입증된 단계별 레시피를 참고하여 가족을 놀라게 하세요. 이 대접은 저항하기 어려울 것입니다!
조리시간 – 1시간 30분
조리시간 – 30분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필레 – 0.7kg.
- 호박 – 1.5kg.
- 치즈 – 150gr.
- 빵 부스러기 - 0.5 큰술.
- 크림 10% – 0.5 큰술.
- 계란 – 4 개
- 끓는 물 – 1 큰술.
- 육두구 – 0.5 tsp.
- 갈은 후추-맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 파슬리 - 맛보기.
- 바질 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 곰팡이에 기름을 바르는 데 사용됩니다.
요리 과정:
Step 1. 애호박은 껍질을 벗기고 씨를 제거해주세요.
Step 2. 다음으로 야채를 작은 조각으로 자릅니다.
3 단계. 제품을 팬에 넣고 소금으로 맛을 낸 다음 끓는 물을 부어주세요. 부드러워질 때까지 끓입니다.
4 단계. 치킨 필레를 씻어서 작은 조각으로 자릅니다.
5 단계. 부드러운 덩어리가 얻어질 때까지 믹서기에서 닭고기 조각을 갈아줍니다.
6 단계. 고기 혼합물을 깊은 그릇에 옮깁니다.
7 단계. 치킨 스톡에 잘게 썬 파슬리, 소금, 강판 치즈를 추가합니다.
Step 8. 흰자와 노른자를 분리해주세요. 서로 별도로 이길 수 있습니다. 우리는 흰자를 매우 푹신한 덩어리로 만듭니다.
9 단계. 다진 닭고기에 끓인 호박, 빵가루, 육두구, 후추, 달걀 노른자, 크림을 추가합니다. 철저히 섞는다.
10단계조심스럽게 아래에서 위로 계속 저어주면서, 바람직하게는 나무 숟가락을 사용하여 휘핑된 흰자를 섞습니다.
11 단계. 완성된 반죽을 식물성 기름을 바른 베이킹 접시에 붓습니다. 180 도의 온도에서 40-50 분 동안 접시를 요리하십시오.
12 단계. 닭고기와 호박 수플레가 준비되었습니다! 향긋한 바질로 장식하고, 나누어서 즐겨보세요.
쌀을 곁들인 치킨 수플레
쌀을 곁들인 치킨 수플레는 저항하기 어려운 독창적이고 영양가 높은 음식입니다. 완성된 치킨 필레 제품은 믿을 수 없을 만큼 부드럽고 맛있으며 영양가가 높습니다. 사진과 함께 입증된 단계별 레시피를 꼭 기록해 두세요.
조리시간 – 1시간 10분
조리시간 – 20분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필렛 – 300 gr.
- 쌀 – 300gr.
- 계란 – 1 개
- 버터 – 10gr.
- 카레 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 식물성 기름 - 곰팡이에 기름을 바르는 데 사용됩니다.
요리 과정:
1 단계. 치킨 필레를 씻어서 자른 다음 고기 분쇄기에 통과시킵니다.
Step 2. 정해진 양의 쌀을 부드러워질 때까지 삶아주세요. 또한 고기 분쇄기를 통과합니다.
Step 3. 준비물에 소금, 후추를 넣고 카레를 추가합니다. 잘 섞다.
Step 4. 부드러워진 버터 조각을 반죽에 첨가하세요. 모든 것을 다시 섞으세요.
5 단계. 닭고기 달걀을 푹신해질 때까지 치고 부드럽게 전체 덩어리에 섞습니다.
6단계. 반죽을 틀이나 작은 틀에 넣습니다. 180도로 예열된 오븐에서 약 40분 동안 부드러운 간식을 굽습니다.
7 단계. 쌀과 치킨 수플레가 준비되었습니다. 부분으로 나누어 허브로 장식하고 서빙하세요. 많이 드세요!
야채를 곁들인 치킨 수플레
야채를 곁들인 치킨 수플레는 믿을 수 없을 정도로 부드럽고 육즙이 많으며 맛있습니다.완성 된 수제 요리는 맛뿐만 아니라 유익한 특성으로도 당신을 기쁘게 할 것입니다. 준비하려면 과정에 대한 자세한 설명과 단계별 사진이 포함된 검증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 1시간 10분
조리시간 – 20분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필레 – 0.5kg.
- 당근 – 50gr.
- 호박 – 50 gr.
- 크림 20% – 200ml.
- 계란 – 2 개
- 버터 – 1 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 치킨 필레를 물에 씻은 후 작은 조각으로 자르고 믹서기에 갈아줍니다.
Step 2. 당근과 호박은 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 야채 절단기를 사용하면 편리합니다.
3 단계. 야채 조각에 물을 붓고 부드러워질 때까지 끓입니다. 그런 다음 소쿠리에 넣고 물을 완전히 빼냅니다.
Step 4. 푹신한 거품이 나타날 때까지 계란을 휘젓습니다.
Step 5. 여기에 크림을 붓고 계속 휘핑해주세요.
6 단계. 혼합물을 닭고기 덩어리에 붓습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추도 첨가합니다. 부드러워질 때까지 잘 섞으세요.
7 단계. 베이킹 접시에 버터를 바르세요. 여기에 닭고기 덩어리의 1/3을 넣은 다음 야채를 얇게 만듭니다. 모든 재료가 사라질 때까지 레이어를 반복합니다. 호일로 덮어 180도에서 40-50분 동안 굽습니다.
8 단계. 야채를 곁들인 치킨 수플레가 준비되었습니다. 팬에서 꺼내 장식하고 서빙하세요!
버섯을 곁들인 치킨 수플레
버섯을 곁들인 치킨 수플레는 온 가족이 즐길 수 있는 매우 맛있고 식욕을 돋우는 만족스러운 요리입니다. 자신의 손으로 준비하는 것은 전혀 어렵지 않으며 요리 아이디어의 결과는 누구에게도 무관심하지 않을 것입니다. 프로세스에 대한 단계별 설명과 함께 입증된 레시피를 꼭 확인하세요.
조리시간 – 1시간
조리시간 – 20분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필레 – 0.4kg.
- 포르치니 버섯 – 100 gr.
- 양파 – 70 gr.
- 당근 – 100gr.
- 물 – 50ml.
- 달걀 흰자 – 2 개
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 깨끗이 씻은 치킨 필레를 작은 조각으로 자릅니다. 부드러운 페이스트가 될 때까지 블렌더로 갈아주세요.
Step 2. 포르치니 버섯을 잘 씻은 후 양파와 함께 잘게 썰어 닭고기 혼합물과 함께 믹서기에 넣습니다. 모든 것을 함께 갈아 치우자.
3 단계. 달걀 흰자를 푹신한 봉우리가 형성될 때까지 휘젓습니다. 혼합물에 섞으세요.
Step 4. 당근은 껍질을 벗기고 씻어서 갈아주세요. 나머지 재료로 보냅니다.
5단계. 준비물에 약간의 물을 붓고 소금과 후추를 첨가합니다. 총채.
6 단계. 반죽을 베이킹 접시에 옮깁니다.
Step 7. 200도에서 20~30분간 구워주세요.
8 단계. 버섯을 곁들인 치킨 수플레가 준비되었습니다. 부분적으로 잘라서 제공하십시오!
오븐에 치즈를 곁들인 치킨 수플레
오븐에 치즈를 넣은 치킨 수플레는 매우 부드럽고 통풍이 잘되며 맛있습니다. 완성 된 요리는 맛뿐만 아니라 유익한 특성으로도 당신을 기쁘게 할 것입니다. 준비하려면 프로세스에 대한 자세한 설명과 단계별 사진이 포함된 검증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 1시간 10분
조리시간 – 20분
인분 - 6
재료:
- 치킨 필레 – 0.6kg.
- 우유 – 120ml.
- 단단한 치즈 – 100 gr.
- 버터 – 40gr.
- 계란 – 2 개
- 사워 크림 – 50 gr.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 치킨 필레를 물에 씻고 부드러워질 때까지 끓입니다.
Step 2. 나머지 재료를 준비합니다. 단단한 치즈를 굵은 강판에 통과시킵니다.
3단계.삶은 등심 조각을 블렌더 그릇에 넣습니다. 우유를 붓고 갈아주세요.
Step 4. 흰자와 노른자를 분리해주세요. 노른자를 닭고기 혼합물과 함께 믹서기에 넣습니다.
5 단계. 모든 것을 다시 갈아서 깊은 그릇에 옮깁니다.
6 단계. 부드러운 덩어리에 소금, 갈은 후추, 강판 단단한 치즈를 추가합니다.
7단계. 균일한 구성이 얻어질 때까지 모든 것을 철저히 혼합합니다.
8 단계. 닭고기 흰자를 푹신해질 때까지 따로 치십시오.
9 단계. 단백질 혼합물을 닭고기 혼합물로 옮깁니다. 주걱으로 조심스럽게 섞어주세요.
10 단계. 가공물을 버터를 바른 베이킹 접시에 옮깁니다.
Step 11. 반죽을 180도에서 20분간 굽습니다. 그런 다음 사워 크림으로 표면을 코팅하십시오.
Step 12. 같은 온도에서 20분간 더 구워주세요.
13 단계. 오븐에 치즈를 넣은 치킨 수플레가 준비되었습니다. 부분적으로 자르고 맛을 내고 장식하십시오. 많이 드세요!
피스타치오를 곁들인 치킨 수플레
피스타치오를 곁들인 치킨 수플레는 온 가족이 즐길 수 있는 놀랍도록 맛있고 독창적이며 만족스러운 요리입니다. 자신의 손으로 준비하는 것은 전혀 어렵지 않으며 요리 아이디어의 결과는 누구에게도 무관심하지 않을 것입니다. 프로세스에 대한 단계별 설명과 함께 검증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 1시간 10분
조리시간 – 20분
인분 - 8
재료:
- 치킨 필레 – 0.7kg.
- 껍질을 벗긴 피스타치오 – 150 gr.
- 베이컨 – 200gr.
- 버터 – 1 큰술.
- 달걀 노른자 – 2 개
- 밀가루 - 3 큰술.
- 우유 - 0.5 큰술.
- 식물성 기름 – 1 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 제품을 준비합니다. 치킨 필레를 미리 해동하고 씻으십시오.
2 단계. 다음으로 고기 분쇄기를 통해 닭고기 제품을 스크롤합니다.블렌더를 사용하여 피스타치오를 갈아서 편리한 방법으로 버터를 녹입니다.
3단계. 다진 닭고기에 피스타치오, 버터, 달걀 노른자, 밀가루, 우유를 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 잘 섞습니다.
Step 4. 베이컨을 얇고 긴 조각으로 자릅니다. 우리는 식물성 기름으로 코팅된 베이킹 접시를 그 위에 깔았습니다. 베이컨의 일부가 측면에 걸리도록 놓습니다.
Step 5. 피스타치오와 닭고기 혼합물을 베이컨 위에 올려주세요.
Step 6. 늘어진 베이컨으로 치킨 스톡을 둘러주세요. 180도에서 40분 동안 간식을 굽습니다.
7 단계. 피스타치오를 곁들인 치킨 수플레가 준비되었습니다. 부분적으로 잘라서 서빙하고 빠르게 시도해 보세요!
