육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿

육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿은 다이어트 요리에 더 가까운 요리입니다. 그리고 다이어트 식품은 맛이 없다는 통념을 깨뜨립니다. 오늘의 선택은 치킨 커틀릿에 전념하는 데에는 이유가 있습니다. 닭고기 요리를 준비할 때 육즙을 얻는 것은 어려울 수 있지만 옵션을 찾는 사람들은 항상 그것을 찾을 것입니다. 궁금한 점이 있다면 해결책이 있습니다! 선택 항목을 스크롤하여 가장 부드러운 치킨 커틀릿을 요리하세요!

프라이팬에 육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿

프라이팬에 담긴 육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿은 요리사 교육을받지 않은 평범한 사람이 익힐 수있는 가장 간단한 요리입니다. 향기로운 고기 요리는 어떤 반찬과도 잘 어울리며 맛있고 만족스러운 점심 또는 저녁 식사를 위한 가장 일반적인 옵션입니다.

1. 
   육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿은 준비하기가 매우 쉽습니다. 놀라운 커틀릿 재료를 준비하세요.
2. 
   양파에서 최상층을 제거하십시오. 양파를 조각으로 자릅니다.
3. 
   흐르는 물에 치킨 필레를 헹구고 냅킨으로 말려서 조각으로 나눕니다.
4. 
   고기 분쇄기나 믹서기를 사용하여 고기, 양파, 껍질을 벗긴 마늘을 갈아주세요.
5. 
   다진 고기를 큰 그릇에 담습니다. 소금과 파프리카로 간을 해주세요.
6. 
   닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 치십시오.
7. 
   다진 고기를 부드러워질 때까지 잘 섞습니다.
8. 
   준비된 다진 고기로 작은 공을 만들고 손바닥으로 누릅니다. 이동 경로를 굴립니다. 벽이 두꺼운 프라이팬을 불 위에 올려 놓고 불을 중간으로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 정제유를 부어주세요. 커틀릿을 프라이팬에 넣고 한쪽을 볶습니다. 그런 다음 반대쪽으로 뒤집어 갈색으로 만듭니다.
9. 
   서빙 접시에 황금 커틀릿을 놓습니다. 좋아하는 야채나 녹색 재료로 완성하세요. 사랑하는 사람에게 봉사하고 대하십시오. 즐겁게 먹어라! 즐기다!

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다진 닭고기로 만든 치킨 키예프 커틀릿

다진 닭고기로 만든 치킨 키예프 커틀릿은 매우 부드럽고 유난히 육즙이 많습니다. 보기만 해도 먹고 싶어질 정도로 화려하고 매력적인 요리입니다. 바삭한 크러스트와 크리미한 필링은 누구라도 미치게 만들 것입니다. 이것은 훌륭한 조합입니다.

요리 시간 – 1시간 00분

요리 시간 - 30 분.

부분 – 4

재료:

• 치킨 필레 – 800 gr.
• 빵 부스러기 – 4 큰술.
• 밀가루 – 4 큰술.
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 물 - 1 큰술.
• 버터 – 100gr.
• 딜 – 15gr.
• 파슬리 – 15 gr.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.

요리 과정:

1단계: 식료품을 모으십시오. 치킨 필레를 씻고 냅킨으로 말리십시오. 날카로운 칼로 무장하고 닭고기를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

Step 2. 딜과 파슬리를 물에 뿌린다. 칼로 자른다. 부드러워진 버터를 용기에 담습니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 녹색 재료를 추가하고 부드러워질 때까지 저어줍니다. 그런 다음 봉지에 담아 막대나 소시지를 만듭니다. 잘 비틀어서 완전히 굳을 때까지 냉동실에 넣으세요.

3 단계. 고기 분쇄기로 고기를 갈아줍니다. 큰 용기로 옮깁니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 잘 섞어서 치십시오. 필름으로 덮고 냉장보관하세요.

Step 4. 그릇에 물을 부어 손을 적셔주세요. 다진 고기를 작업대 위에 놓고 납작한 케이크 모양으로 펴 바릅니다. 크림 필링을 한 조각 잘라 중앙에 올려주세요. 젖은 손으로 고기 패티를 만듭니다. 모든 다진 고기와 충전재로 이것을하십시오. 대략 4개의 반제품을 얻게 됩니다.

5단계. 커틀릿을 냉장 보관하세요. 닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 치십시오. 소금을 넣고 부드러워질 때까지 저어준 후 물 한 스푼을 추가합니다. 밀가루를 별도의 그릇에 체로 치십시오. 그리고 세 번째에는 크래커를 부어주세요.

Step 6. 냉동 돈가스에 밀가루를 묻힌 뒤 계란을 묻힌 후 빵가루를 묻혀주세요. 계란 혼합물에 다시 담그고 빵가루를 입혀주세요. 꾹 눌러 깔끔한 패티를 만들어주세요.

Step 7. 팬에 정제유를 붓고 잘 가열해 주세요. 커틀릿을 한 번에 하나씩 튀겨서 맛있고 고르게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 5분이면 충분합니다. 튀긴 커틀릿을 베이킹 시트에 놓고 예열된 오븐에 넣습니다. 180도에서 15분간 굽습니다.

Step 8. 완성된 커틀릿을 접시에 담습니다. 녹지로 장식하십시오.

9단계. 육즙이 풍부한 고기 요리로 가족을 대접하세요. 맛있고 만족스럽고 즐겁게 식사하세요! 많이 드세요!

오븐에 있는 육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿

오븐에 담긴 육즙이 풍부한 다진 치킨 커틀릿은 최소한의 재료로 구성된 놀라운 요리입니다. 커틀릿은 가능한 한 간단하게 준비됩니다. 일반 치킨커틀릿의 다이어트 버전입니다. 칼로리를 계산하거나 체중 감량을 시도하는 사람들에게 좋습니다.

요리 시간 – 35분

요리 시간 - 10 분.

부분 – 6

재료:

• 치킨 필렛 – 300 gr.
• 달걀 흰자 – 1 개
• 오트밀 – 30gr.
• 양파 – 1 개
• 소금 - 맛보기.
• 식물성 기름 – 15ml.

요리 과정:

1단계: 집에서 치킨 커틀릿을 만들 재료를 모으세요.

2 단계. 치킨 필레를 흐르는 물에 헹구고 냅킨에 말린 후 조각으로 나눕니다.

Step 3. 양파의 윗부분을 제거하고 조각으로 자릅니다.

Step 4. 다지기 용기에 고기와 양파를 넣습니다.

5 단계. 블렌더로 점성 덩어리가 될 때까지 갈아줍니다.

Step 6. 달걀 흰자를 부어주세요.

7단계: 오트밀을 뿌린다. 맛에 소금을 추가하십시오.

8 단계. 덩어리를 다시 갈아주세요.

Step 9. 손을 물에 적시고 점성이 있는 다진 닭고기를 작은 공 모양으로 만든 후 손바닥으로 눌러주세요.

10 단계. 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 식물성 기름을 바릅니다. 커틀릿을 서로 멀리 떨어진 곳에 놓습니다.

11단계. 베이킹 시트를 예열된 오븐에 넣습니다. 온도 스위치 레버를 180도로 설정하여 커틀릿을 20분간 굽습니다.

12 단계. 식욕을 돋우는 커틀릿을 접시에 옮깁니다. 좋아하는 야채나 녹색 재료로 완성하세요. 즐겁게 먹고 즐기세요!

치즈를 곁들인 다진 치킨 커틀릿

치즈를 곁들인 다진 치킨 커틀릿은 엄청나게 맛있습니다.섬세하고 부드러운 질감은 누구도 무관심하게 만들 수 없습니다. 아이들은 이 커틀릿을 아주 좋아합니다. 치즈는 완성된 요리에 크리미함을 더해줍니다. 풍성하고 풍미 가득한 커틀릿은 완전한 간식으로 또는 반찬과 함께 먹습니다.

요리 시간 – 1시간 00분

요리 시간 - 30 분.

부분 – 4

재료:

• 치킨 필레 – 400 gr.
• 빵 부스러기 – 7 큰술.
• 양파 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 단단한 치즈 – 100 gr.
• 마늘 – 4쪽.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.

요리 과정:

1 단계. 닭고기를 물에 헹구고 냅킨으로 말립니다. 최상층에서 양파와 마늘을 제거하십시오.

2단계. 고기를 잘게 자르고, 양파를 깃털 모양으로 자르고, 마늘을 다집니다. 고기 분쇄기 또는 믹서기를 사용하여 제품을 갈아주세요.

Step 3. 다진 고기를 큰 용기에 담습니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다.

Step 4. 닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 담습니다.

5 단계. 단단한 치즈를 갈아서 다진 고기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합물을 완전히 섞습니다.

Step 6. 준비된 다진 고기로 작은 공을 만들고 손으로 누릅니다. 빵가루를 양쪽에 뿌립니다.

7단계. 벽이 두꺼운 프라이팬을 불 위에 올리고 불을 중간 이상으로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 정제유를 부어주세요. 커틀릿을 프라이팬에 넣고 양면이 맛있게 바삭해질 때까지 볶습니다.

8단계. 황금빛 갈색 커틀릿을 내화 접시에 넣고 예열된 오븐에 넣고 온도 레버에서 180도를 선택합니다. 25분 동안 요리하세요.

9 단계. 손님을 초대하고 가장 부드러운 커틀릿으로 대접하십시오. 그런데 저는 이 커틀릿을 자주 사용해서 집에서 만드는 버거를 만듭니다. 즐겁게 즐겨보세요!

PP 식이찜닭까스

PP식이 찜 치킨 커틀릿은 엄청나게 맛있고 부드럽습니다. 다이어트 식사는 매우 맛있을 수 있으며 여기에는 과장이 없습니다. 다른 치킨 커틀릿과 달리 이 커틀릿은 육즙이 풍부하고 잘 익었습니다.

요리 시간 – 50분

요리 시간 - 15 분.

부분 – 4

재료:

• 닭다리살 – 5개
• 파슬리 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 갈은 고추-맛보기.
• 향기로운 허브 - 맛볼 수 있습니다.

요리 과정:

Step 1. 닭다리살을 흐르는 물에 헹구고 냅킨에 올려 뼈와 껍질을 분리한 후 핏줄을 다듬어 깨끗한 고기를 얻습니다.

Step 2. 닭다리 살을 용기에 담고 고기 분쇄기나 다지기를 이용해 다진 고기로 갈아주세요.

Step 3. 다진 고기에 소금, 흑후추, 홍고추를 추가합니다. 향기로운 허브로 맛을 냅니다. 흐르는 물에 파슬리를 헹구고 과도한 수분을 털어냅니다. 다진 고기를 자르고 추가하십시오.

Step 4. 다진 고기를 잘 섞어주세요. 필름으로 덮고 냉장보관하세요. 그 사이에 찜기를 불에 올리고 물을 끓입니다.

Step 5. 손을 물에 적셔 작은 패티를 만듭니다.

6 단계. 찜기 바구니에 천이나 거즈를 깔아주세요. 커틀릿이 서로 달라붙지 않고 매력적인 모습을 잃지 않도록 멀리 떨어진 곳에 놓으십시오.

Step 7. 뚜껑을 닫고 10~15분간 조리하세요. 화상을 입지 않도록 손을 조심하십시오.

8단계. 10분 후 커틀릿의 준비 상태를 확인하고 필요한 경우 요리합니다.

Step 9. 찐 돈까스를 부분으로 나누고, 필요한 경우 반찬을 추가하고 재량에 따라 장식하십시오. 가족을 저녁 식사에 초대하세요.먹고 즐기세요!

양질의 거친 밀가루를 곁들인 다진 치킨 커틀릿

양질의 거친 밀가루를 곁들인 다진 치킨 커틀릿은 매우 간단하고 빠르게 준비되며 결과는 가장 부드러운 고기 요리입니다. 커틀릿은 별도의 간식으로 또는 추가로 제공됩니다. 저는 피클과의 조합을 좋아해요. 커틀릿은 항상 가족에게 빠르고 쉽게 먹이를 줄 수 있는 윈윈(win-win) 방법입니다.

요리 시간 – 40분

요리 시간 - 20 분.

부분 – 4

재료:

• 다진 닭고기 – 500 gr.
• 양질의 거친 밀가루 - 3 큰술.
• 양파 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 겨자 – 1 큰술.
• 버터 – 30gr.
• 채소 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.
• 밀가루 - 빵가루용.

요리 과정:

1단계. 부드러운 요리에 들어갈 재료를 준비합니다. 나는 다진 고기를 직접 사용합니다. 준비하는 것이 이보다 쉬울 수는 없습니다. 가장 중요한 것은 고품질의 엄선된 고기를 선택하는 것입니다. 육즙을 위해 닭 가슴살과 허벅지를 사용하는 것이 좋습니다.

Step 2. 양파 껍질을 벗기고 잘게 썰어주세요. 흐르는 물에 딜을 헹구고 물을 털어낸 후 잘게 썬다.

3단계: 다진 닭고기를 큰 그릇에 담습니다. 닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 치십시오. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 겨자와 버터로 맛을 냅니다. 채소와 양파를 추가합니다. 잘 섞다. 양질의 거친 밀가루를 넣고 다시 반죽하십시오.

Step 4. 손을 물에 적시고 작은 패티를 같은 모양으로 만들어주세요. 밀가루에 빵.

5 단계. 주철 프라이팬을 불에 올려 놓고 불을 중간으로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 정제유를 부어주세요. 커틀릿을 프라이팬에 넣고 한쪽을 볶습니다. 그런 다음 반대쪽으로 뒤집어 갈색으로 만듭니다.뚜껑을 닫고 불을 꺼주세요. 커틀릿은 쪄서 매우 부드럽습니다.

6 단계. 골든 커틀릿을 서빙 접시에 옮깁니다. 커틀릿은 어떤 형태로든 좋습니다. 좋아하는 야채나 녹색 재료로 완성하세요. 저를 저녁 식탁으로 불러주세요. 맛있게 먹어요! 즐기다!

빵을 추가하지 않은 치킨 커틀릿

치킨 커틀릿은 빵을 추가하지 않고 최대한 간단하게 준비됩니다. 모든 구성품은 어느 매장에서나 문제 없이 찾을 수 있습니다. 집에서 만든 커틀릿은 어떤 죽이나 파스타와도 잘 어울립니다. 그리고 크림 같은 으깬 감자를 곁들인 커틀릿은 아이들이 좋아하는 요리의 걸작으로 변합니다.

요리 시간 - 30 분.

요리 시간 - 10 분.

부분 – 2

재료:

• 치킨 필렛 – 300 gr.
• 통 곡물 가루 – 1 큰술.
• 양파 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 마늘 – 2개.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.
• 빵가루 - 선택 사항입니다.

요리 과정:

Step 1. 양파와 마늘의 껍질을 벗겨주세요. 흐르는 물에 치킨 필레를 헹구고 냅킨으로 말리십시오.

2 단계. 닭고기 살을 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

Step 3. 껍질을 벗긴 양파와 마늘을 원하는 대로 썰어주세요.

4 단계. 고기와 양파, 마늘을 믹서기 그릇에 넣고 원하는 농도가 될 때까지 퓌레를 만듭니다.

Step 5. 다진 닭고기를 큰 그릇에 담아주세요. 약간의 소금과 후추를 추가합니다.

6 단계. 닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 담습니다.

7단계. 밀가루를 추가합니다. 저는 통밀가루를 사용했는데 일반 밀가루도 괜찮습니다. 다진 고기를 잘 섞는다.

Step 8. 주철 프라이팬을 불에 올려 놓고 불을 중간 정도로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 정제유를 부어주세요. 손을 물에 적셔 작은 패티를 만듭니다. 원하시면 빵을 드세요.커틀릿을 프라이팬에 넣고 양면을 볶습니다.

Step 9. 치킨커틀릿을 접시에 옮기고, 필요에 따라 반찬이나 좋아하는 소스를 추가하고 원하는 대로 장식하세요. 맛있는 집에서 만든 식사를 대접하고 즐겨보세요! 많이 드세요!

프라이팬에 빵가루를 입힌 프라이드 치킨 커틀릿

프라이팬에 빵가루를 입힌 프라이드 치킨 커틀릿이 식욕을 돋우는 바삭한 빵 껍질과 육즙이 많은 살과 함께 나옵니다. 가장 섬세한 질감이 당신을 미치게 만듭니다. 첫 번째 물기부터 집에서 좋아하는 새로운 요리를 맛보실 수 있습니다. 가족들은 푸짐한 커틀릿에 감사할 것입니다.

요리 시간 - 30 분.

요리 시간 - 10 분.

부분 – 2

재료:

• 치킨 필레 – 250 gr.
• 빵 부스러기 – 100 gr.
• 양파 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 소금 - 맛보기.
• 파프리카 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.

요리 과정:

Step 1. 홈메이드 커틀릿에 필요한 재료를 모아주세요.

Step 2. 치킨 필레를 흐르는 물에 헹구고 종이 타월로 물기를 제거한 후 조각으로 나눕니다.

Step 3. 양파의 껍질을 제거하고 잘게 썬다.

4 단계. 고기 분쇄기 또는 다지기를 사용하여 제품을 비틀십시오.

Step 5. 다진 닭고기를 큰 용기에 담아주세요.

6 단계. 닭고기 달걀을 헹구고 그릇에 담습니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 파프리카를 추가합니다.

7단계. 혼합물을 완전히 혼합합니다.

Step 8. 손을 물에 적셔 작은 패티를 만듭니다. 빵가루를 넉넉히 묻혀주세요.

9단계. 벽이 두꺼운 프라이팬을 스토브 위에 놓고 불을 중간으로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 기름을 부어주세요. 고기 조각을 프라이팬에 넣고 양면을 갈색으로 만듭니다. 뚜껑을 닫고 불을 꺼주세요.커틀릿은 쪄서 엄청나게 부드러워집니다.

10 단계. 골든 커틀릿을 서빙 접시에 옮깁니다. 좋아하는 야채나 녹색 재료로 완성하세요. 집에서 만든 음식을 즐겨보세요! 많이 드세요!

그레이비가 들어간 부드러운 치킨 커틀릿

그레이비가 들어간 부드러운 치킨 커틀릿은 믿을 수 없을만큼 밝고 부드럽습니다. 보기만 해도 먹고 싶어지는 커틀릿이에요. 식욕을 돋우는 소스는 죽, 파스타 또는 야채와 같은 모든 반찬을 보완합니다. 과장하지 않으면 누구나 육즙이 풍부한 커틀릿을 좋아할 것입니다.

요리 시간 – 35분

요리 시간 - 10 분.

부분 – 3

재료:

• 치킨 필레 – 250 gr.
• 당근 – 1 개
• 양파 – 1 개
• 마늘 – 3쪽.
• 토마토 소스 - 1.5 큰술.
• 베이 리프 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.

요리 과정:

Step 1. 닭고기를 씻어서 냅킨으로 말려주세요. 양파에서 껍질을 제거하십시오. 당근은 솔로 깨끗이 씻은 후 야채 필러로 껍질을 벗겨냅니다.

2단계: 마늘의 껍질을 제거합니다. 고기를 조각으로 나눕니다. 양파를 조각으로 자릅니다. 그레이비 소스를 위해 양파 반 개를 따로 남겨두세요.

3 단계. 고기 분쇄기 또는 다지기를 사용하여 제품을 비틀십시오.

4 단계. 결과물을 큰 접시에 옮깁니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 혼합물을 철저히 반죽하십시오.

5단계. 당근을 갈아줍니다. 양파를 반 고리로 자릅니다.

6단계: 손에 물을 적셔 같은 크기로 패티를 만듭니다.

7단계. 뜨거운 주철 프라이팬에 양파와 당근을 부드러워질 때까지 볶습니다. 내용물이 타는 것을 방지하기 위해 약간의 기름을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.

Step 8. 야채가 부드러워지면 프라이팬에 고기 조각을 넣고 토마토 소스를 부어주세요. 약간의 소금과 월계수잎을 추가합니다. 뚜껑을 닫고 약한 불로 20~25분간 끓입니다.

9단계부드러운 커틀릿을 서빙 접시에 옮깁니다. 원한다면 좋아하는 반찬을 요리하세요. 맛있게 드시고 드세요. 집에서 만든 음식을 즐겨보세요!

호박을 곁들인 다진 치킨 커틀릿

애호박을 곁들인 다진 치킨 커틀릿은 정말 훌륭하고 준비하기도 매우 쉽습니다. 칼로리 섭취량을 주의 깊게 관찰하는 피트니스 매니아와 건강 매니아를 위한 멋진 옵션입니다. 저녁 늦게라도 가장 부드러운 커틀릿을 먹을 수 있으며 측면에 침전물이 생기는 것을 두려워하지 않습니다.

요리 시간 – 35분

요리 시간 - 10 분.

부분 – 4

재료:

• 다진 닭고기 – 700 gr.
• 호박 – 1 개
• 양파 – 1 개
• 마늘 – 2쪽.
• 빵 부스러기 – 4 큰술.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식물성 기름 - 튀김용.

요리 과정:

Step 1. 애호박을 흐르는 물에 헹구고 말려주세요. 다진 고기를 직접 준비하거나 기성품을 사용하지만 입증되고 품질이 좋습니다. 최상층에서 양파와 마늘을 제거하십시오.

2단계. 다진 고기를 큰 용기에 담습니다. 작은 호박의 꼬리를 자릅니다. 어린 열매는 제가 손질하지 않고, 마음대로 보시면 됩니다. 갈아서 수분을 짜내고 다진 고기에 넣습니다. 양파와 마늘을 믹서기에 넣고 퓌레로 만든 다음 용기에 넣습니다.

3단계. 소금과 후추를 추가합니다. 혼합물을 철저히 반죽하십시오.

Step 4. 손을 물에 적셔 작은 패티를 만듭니다. 빵가루를 넉넉히 묻혀주세요.

5 단계. 벽이 두꺼운 프라이팬을 불 위에 올려 놓고 불을 중간으로 설정합니다. 팬이 뜨거워질 때까지 기다리세요. 정제유를 부어주세요. 커틀릿을 프라이팬에 넣고 양면을 갈색으로 만듭니다. 뚜껑을 닫고 불을 꺼주세요. 커틀릿은 쪄서 매우 부드럽습니다.

6단계.육즙이 풍부한 저칼로리 커틀릿을 여러 부분으로 나눕니다. 좋아하는 야채와 녹색 재료로 완성하세요. 아니면 좋아하는 반찬을 만들어 가족과 친구들에게 대접해보세요. 즐겁게 즐겨보세요!