집에 있는 믹서기에 스무디

스무디는 우리 몸에 유익한 물질을 다량 함유하고 있는 매우 맛있고 건강한 음료입니다. 야채, 과일 또는 열매로 만들 수 있습니다. 따라서 우리는 그것을 준비하기 위한 10가지 다른 옵션을 제공합니다.

믹서기에 직접 만든 과일 스무디

얇게 썬 사과, 딸기, 바나나 조각을 블렌더 볼에 넣은 다음 냉동실에 15~20분 동안 넣어둡니다. 그런 다음 모든 것에 우유, 아마씨 기름을 부어 부드러워 질 때까지 채찍질합니다. 매우 맛있고 건강한 스무디로 밝혀졌습니다.

1. 
   바나나를 흐르는 물에 잘 씻은 후 종이 타월로 말린 후 껍질을 벗겨냅니다. 그런 다음 작은 조각으로 쪼개거나 잘라서 비닐봉지에 넣고 냉동실에 15~20분 동안 넣어둡니다.
2. 
   이때 사과는 흐르는 물에 잘 헹구고 껍질을 벗긴 후 심을 잘라내고 작은 조각으로 잘라 믹서기 그릇에 담는다.
3. 
   다음으로, 바나나 조각을 냉동실에서 꺼내서 씻은 딸기 한 줌과 함께 믹서기 그릇에 넣으세요.
4. 
   이제 과일 위에 우유를 붓고 아마씨 기름을 넣고 부드러워 질 때까지 모든 것을 치십시오.
5. 
   준비된 과일과 베리 스무디를 잔이나 잔에 부어 아침 식사로 드세요. 많이 드세요!

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체중 감량을 위해 믹서기에 지방을 태우는 스무디

다진 오이, 셀러리, 아보카도를 블렌더 보울로 보냅니다. 그런 다음 모든 것이 분쇄되고 그 후에 물이 추가되고 모든 것이 부드러워 질 때까지 두들겨 맞습니다. 완성된 스무디를 잔에 부어 테이블에 담아냅니다. 매우 맛있고 건강합니다.

요리 시간: 5 분.

요리 시간: 5 분.

부분 - 2.

재료:

• 아보카도 – 0.5개
• 큰 오이 – 1 개
• 셀러리 줄기 – 0.5 개
• 식수 또는 생수 – 100-150 ml.

요리 과정:

1. 모든 재료를 준비하는 것부터 시작합니다. 큰 오이를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 종이 타월로 말린 후 작은 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣습니다. 원한다면 껍질을 잘라낼 수도 있습니다.

2. 셀러리도 흐르는 물에 씻어서 말리고 잘게 자릅니다. 오이와 함께 믹서기에 보냅니다.

3. 아보카도를 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거한 후 티스푼을 이용해 과육을 모두 긁어냅니다. 나머지 재료와 함께 믹서기에 넣습니다.

4. 이제 믹서기에서 모든 야채를 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

5. 그런 다음 음료수 또는 생수를 붓고 다시 잘 치십시오.완성된 지방 연소 스무디를 잔에 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

우유를 넣은 홈메이드 바나나 스무디

바나나 조각을 믹서기 그릇에 넣고 우유로 채우고 부드러워 질 때까지 모든 것을 채찍질합니다. 다음으로 꿀을 첨가하여 맛을 내고 모든 것을 다시 치십시오. 완성된 스무디를 잔에 부어 아침이나 오후 간식으로 식탁에 올려 놓습니다.

요리 시간: 5 분.

요리 시간: 5 분.

부분 - 2.

재료:

• 중간 바나나 - 1개
• 우유 – 300ml.
• 여보 - 맛보세요.

요리 과정:

1. 바나나를 흐르는 물에 잘 씻어 종이타월로 말린 후 껍질을 벗겨주세요. 스무디를 더 풍부하고 맛있게 만들어주기 때문에 더 잘 익은 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

2. 다음으로 바나나를 얇게 썰어 블렌더 볼에 넣습니다.

3. 이제 모든 것을 우유로 채웁니다. 선호도에 따라 냉온 또는 실온을 사용할 수 있습니다.

4. 침지 블렌더를 사용하여 위에 푹신한 거품이 생기고 스무디가 균질해질 때까지 모든 것을 치십시오. 바나나 조각이 남아 있어서는 안 됩니다.

5. 이제 샘플을 채취하고 필요한 경우 스무디에 약간의 액체 꿀을 추가하고 모든 것을 다시 치십시오. 원한다면 우유를 조금 더 넣어 음료를 더 묽게 만들 수도 있습니다. 모든 것을 잔에 붓고 아침이나 오후 간식으로 드세요. 많이 드세요!

믹서기로 사과 스무디를 만드는 방법은 무엇입니까?

다진 사과를 믹서기에서 으깬 다음 바나나와 계피를 넣고 모든 것을 우유에 부어 부드러워 질 때까지 치십시오. 완성된 스무디를 잔에 부어 테이블에 담아냅니다. 매우 맛있고 향기로운 음료로 밝혀졌습니다.

요리 시간: 10 분.

요리 시간: 10 분.

부분 - 2.

재료:

• 새콤 달콤한 사과 – 2 개
• 바나나 - 2개
• 우유 – 100ml.
• 계피 가루 – ½ tsp.

요리 과정:

1. 사과를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 종이타월로 물기를 제거한 뒤 심지를 잘라냅니다. 그런 다음 작은 조각으로 자릅니다. 원하는 경우 껍질을 잘라낼 수도 있지만 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

2. 바나나도 씻어서 말리고 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.

3. 다음으로 믹서기 그릇에 잘게 썬 사과를 넣고 잘게 썬다.

4. 그런 다음 사과에 바나나 조각을 추가하고 모든 것을 우유(차갑거나 실온)로 채우고 계피 가루를 뿌립니다. 과일 조각 없이 균질한 덩어리를 얻을 때까지 모든 것을 치십시오.

5. 완성된 영양가 있고 건강한 스무디를 잔에 붓고 사과 조각으로 장식한 후 아침, 오후 간식 또는 디저트로 드세요. 많이 드세요!

믹서기에 담긴 맛있고 건강한 야채 스무디

얇게 썬 오이와 케피어를 믹서기에 섞습니다. 그런 다음 마늘, 딜, 파슬리, 민트, 소금, 갈은 후추를 넣고 부드러워 질 때까지 모든 것을 다시 치십시오. 완성된 스무디를 잔에 부어 테이블에 담아냅니다. 매우 맛있고 건강한 음료인 것으로 밝혀졌습니다.

요리 시간: 10 분.

요리 시간: 10 분.

부분 - 2.

재료:

• 오이 – 300 gr.
• 마늘 – 1쪽.
• 케피어 – 300-400ml.
• 신선한 딜 – 2-3 잔가지.
• 신선한 파슬리 - 2-3 가지.
• 신선한 민트 – 2-3 잔가지.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.

요리 과정:

1. 먼저 오이를 흐르는 물에 깨끗이 헹구고 키친타월로 물기를 제거한 후 잘게 썬다. 원하는 경우 껍질을 잘라낼 수 있습니다.

2.마늘 정향을 껍질을 벗기고 칼로 잘게 자릅니다.

3. 이제 다진 오이를 블렌더 보울에 넣고 케피르를 부은 다음 균질한 덩어리가 될 때까지 1-2분 동안 모든 것을 치십시오.

4. 신선한 딜, 파슬리, 민트를 찬물에 잘 헹구고 종이 타월로 채소를 말린 다음 마늘과 함께 오이, 케피어와 함께 블렌더 볼에 넣고 3-4분 더 휘핑합니다. 그런 다음 완성된 음료를 맛보고 소금과 갈은 후추를 넣어 맛을 낸 다음 휘젓습니다.

5. 준비된 오이 스무디를 허브와 함께 잔에 붓고 간식이나 늦은 저녁 식사로 드세요. 많이 드세요!

믹서기에서 PP 셀러리 스무디를 만드는 방법은 무엇입니까?

잘게 썬 사과와 키위를 믹서기 그릇에 넣고 모든 것을 으깨서 퓌레로 만듭니다. 그런 다음 셀러리, 상추 잎, 파슬리를 거기에 추가하고 모든 것을 휘젓습니다. 마지막에 꿀을 넣고 미네랄 워터를 붓고 스무디를 부드러워질 때까지 으깨줍니다.

요리 시간: 10 분.

요리 시간: 10 분.

부분 - 2.

재료:

• 키위 - 1개
• 셀러리 줄기 – 30 gr.
• 사과 – 100gr.
• 양상추 잎 – 10 gr.
• 신선한 파슬리 – 5 gr.
• 여보 - 맛보세요.
• 가스가 없는 미네랄 워터 – 100ml.

요리 과정:

1. 사과를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 종이 타월로 말린 후 심지를 잘라내고 작은 입방체로 자릅니다. 원하는 경우 껍질을 그대로 두거나 잘라낼 수 있습니다.

2. 키위도 씻어서 껍질을 벗긴 다음 반으로 자른 다음 입방체로 자릅니다.

3. 잘게 썬 사과와 키위를 블렌더 볼에 넣고 농도가 퓨레와 비슷한 덩어리가 될 때까지 모든 것을 갈아줍니다.

4.셀러리를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 종이 타월로 말린 후 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 씻은 상추잎과 신선한 파슬리를 칼로 잘게 썰어주세요. 채소와 셀러리를 믹서기에 넣고 과일 퓌레에 넣고 부드러워질 때까지 모두 치십시오. 그런 다음 맛에 꿀을 추가하고 (대신 소금이나 설탕을 추가할 수도 있음) 미네랄 워터를 추가하고 모든 것을 다시 치십시오.

5. 완성된 셀러리, 사과, 키위 스무디를 잔에 붓고 아침이나 간식으로 드세요. 많이 드세요!

블렌더로 오이 스무디를 만드는 단계별 레시피

믹서기 그릇에 잘게 썬 오이를 사과와 바질과 함께 섞습니다. 그런 다음 레몬 조각을 거기에 추가하고 모든 것을 다시 채찍질하고 안경에 붓습니다. 매우 가볍고 상쾌하며 건강한 스무디로 밝혀졌습니다. 아침 식사나 간식으로 이상적입니다.

요리 시간: 5 분.

요리 시간: 5 분.

부분 - 1.

재료:

• 신선한 오이 - 1개
• 달콤한 사과 – ½ PC.
• 신선한 바질 - 1 잔.
• 레몬 – 1조각.

요리 과정:

1. 오이를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 종이 타월로 말리고, 원할 경우 껍질을 잘라 작은 조각으로 자릅니다.

2. 사과도 씻어서 속을 잘라내고 반을 작은 입방체로 자릅니다. 껍질을 잘라낼 수도 있지만, 껍질에는 다량의 유용한 물질이 포함되어 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

3. 이제 잘게 썬 오이, 사과 조각, 씻은 신선한 바질 잎을 블렌더 볼에 넣습니다. 균질한 덩어리가 될 때까지 모든 것을 고속으로 갈아주세요.

4. 레몬 슬라이스를 작은 조각으로 자르고 다른 재료와 함께 믹서기에 넣습니다.부드러워 질 때까지 모든 것을 다시 치십시오. 스무디가 준비되었습니다.

5. 완성된 음료를 잔에 부어 아침식사나 건강간식으로 드세요. 많이 드세요!

믹서기로 베리 스무디를 만드는 간단하고 맛있는 레시피

바나나 조각과 냉동 딸기가 블렌더 보울에 들어갑니다. 그런 다음 모든 것을 우유로 부어 부드러워 질 때까지 채찍질하고 안경에 부어 넣습니다. 아침이나 간식으로 매우 맛있고 건강한 음료가 됩니다.

요리 시간: 5 분.

요리 시간: 5 분.

부분 - 2.

재료:

• 바나나 - 1개
• 냉동 딸기 – 200 gr.
• 우유 – 150ml.

요리 과정:

1. 먼저 바나나를 흐르는 물에 헹구고 종이 타월로 말려 껍질을 벗겨주세요. 그런 다음 작은 조각으로 쪼개거나 칼로 자릅니다.

2. 다음으로 바나나 조각을 블렌더 볼에 넣습니다. 그 덕분에 우리 스무디는 두껍고 맛이 풍부해질 것입니다. 따라서 바나나는 맛을 크게 압도할 수 있으므로 다른 재료를 몇 배 더 추가해야 합니다.

3. 그런 다음 바나나에 냉동 베리를 추가합니다. 우리에게 그것은 냉동 라즈베리와 블루베리였습니다. 그러나 딸기, 건포도, 체리 등과 같이 완전히 다른 열매를 사용할 수 있습니다.

4. 이제 바나나에 딸기와 우유를 붓습니다. 요구르트, 케피르 또는 녹차로 대체할 수 있습니다. 원하는 경우 과립 설탕이나 꿀을 첨가할 수도 있습니다. 다음으로 부드럽고 균질한 덩어리가 될 때까지 모든 것을 잘 치십시오.

5. 완성된 베리 스무디를 잔에 부어 아침 또는 간식으로 드세요. 많이 드세요!

믹서기에 건강하고 맛있는 당근 스무디

갈은 당근과 잘게 썬 사과를 블렌더 보울에 넣습니다.다음으로 모든 것에 계피 가루를 뿌리고 사과 주스를 부어 부드러워 질 때까지 채찍질합니다. 간식이나 아침 식사로 향긋하고 맛있는 스무디로 밝혀졌습니다.

요리 시간: 15 분.

요리 시간: 15 분.

부분 - 2.

재료:

• 사과 - 1개
• 당근 – 1 개
• 사과 주스 - 200ml.
• 지상 계피 – 0.5 tsp.

요리 과정:

1. 당근은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 종이타월로 물기를 제거한 후 껍질을 벗겨주세요. 다음으로 큐브로 자르거나 갈아주세요. 이렇게 하면 더 많은 주스를 얻을 수 있고 스무디가 더 부드러워집니다.

2. 갈은 당근을 블렌더 볼에 옮깁니다.

3. 사과를 잘 씻고 종이 타월로 말린 후 원하는 경우 껍질을 벗기고 심을 잘라 작은 입방체로 자릅니다.

4. 잘게 썬 사과를 당근과 함께 믹서기에 넣고 계피 가루를 모두 뿌린 다음(취향에 따라 더 많이 추가할 수 있음) 사과 주스를 채웁니다. 이제 균일한 일관성을 얻을 때까지 블렌더의 모든 것을 치십시오.

5. 완성된 스무디를 잔에 붓고 아침 식사나 멋진 간식으로 식탁에 올려보세요. 많이 드세요!

믹서기에 직접 만든 호박 스무디

얇게 썬 바나나, 사과, 잘게 썬 호박을 믹서기 그릇에 넣습니다. 다음으로 꿀, 계피가루, 레몬즙을 추가합니다. 모든 것을 휘핑하고 필요에 따라 스무디에 찬물을 추가합니다. 그 결과 매우 맛있고 향긋하며 건강한 음료가 탄생했습니다.

요리 시간: 15 분.

요리 시간: 15 분.

부분 - 2.

재료:

• 호박 – 150gr.
• 바나나 - 1개
• 사과 - 1개
• 여보 – 1 큰술.
• 계피 가루 – ¼ tsp.
• 레몬 주스 - 2 큰술.
• 찬물 - 맛보기.

장식용:

• 신선한 민트 - 맛보기.
• 호박씨 - 맛보기.

요리 과정:

1. 바나나를 흐르는 물에 잘 씻어 종이 타월로 말려 껍질을 벗긴 후 작은 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣습니다.

2. 사과도 씻어서 속을 잘라내고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 우리는 그를 바나나로 보냅니다.

3. 호박을 여러 부분으로 자르고 껍질을 벗기고 씨앗과 함께 느슨한 부분을 제거하십시오. 그런 다음 그것을 고운 강판에 갈아서(이렇게 하면 스무디가 더 균질해집니다) 다른 재료와 함께 믹서기에 넣습니다.

4. 이제 레몬 주스를 붓고 꿀과 계피 가루를 넣습니다. 더욱 풍미를 더하고 싶다면 다진 카다몬, 정향, 육두구를 추가할 수도 있습니다.5. 퓌레와 비슷하게 균일한 농도가 될 때까지 블렌더로 모든 재료를 치십시오. 약간의 찬물을 추가하여 약간 희석할 수 있습니다.

6. 준비된 호박 스무디를 잔에 붓고 민트잎, 호박씨로 장식해 아침식사나 건강간식으로 드세요. 많이 드세요!