아보카도 샐러드

아보카도는 영양가가 높고 지방이 많은 과일입니다. 이상하게도 과일은 해산물, 계란, 다양한 야채와 잘 어울립니다. 다양한 간식을 준비하는 데 사용됩니다. 아보카도가 들어간 샐러드 레시피 10가지를 선정했습니다.

아보카도와 새우를 곁들인 간단하고 맛있는 샐러드 레시피

평일에는 맛있는 음식으로, 휴일에는 전채요리로 즐길 수 있는 부드럽고 만족스러운 샐러드입니다. 아보카도와 새우의 조합은 의심할 여지 없이 최고의 샐러드 옵션 중 하나로 간주됩니다.

1. 
   간단하고 맛있는 아보카도 샐러드 만드는 방법은? 양파를 얇은 반 고리로 자르고 그 위에 식초 한 숟가락을 부은 다음 30분 동안 재워 둡니다.
2. 
   아보카도 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.
3. 
   새우를 올리브 오일에 2~3분간 볶습니다.
4. 
   상추잎은 손으로 찢고 고수는 다져주세요. 또한 다진 토마토, 아보카도, 양파를 추가합니다.
5. 
   달궈진 프라이팬에 올리브유를 살짝 부어주세요. 마늘 껍질을 벗기고 칼의 평평한 면으로 으깬 다음 마늘을 볶아 팬에서 꺼냅니다. 빵을 입방체로 자르고 마늘 버터에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 나머지 재료가 담긴 그릇에 오렌지 주스, 식초 한 스푼, 참깨, 소금, 남은 올리브 오일, 간 후추를 넣고 섞습니다. 서빙하기 전에 샐러드에 크루통을 추가하세요.

많이 드세요!

아보카도, 토마토, 루콜라를 곁들인 샐러드

가볍지만 맛있는 야채 샐러드는 식단을 다양화하고 집에 있는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다. 낮에 몸매를 관찰할 때 간식으로 먹거나 메인 생선 요리와 함께 곁들여도 좋습니다.

요리 시간: 25분

요리 시간: 25분

제공량: 4.

재료:

• 아루굴라 – 1 묶음.
• 레몬 – 0.5 개
• 아보카도 - 1개
• 프렌치 머스타드 콩 - 1 티스푼.
• 토마토 – 1-2 개
• 치즈 – 30gr.
• 올리브 오일 – 4 큰술.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.

요리 과정:

1. 아보카도를 씻어 껍질을 벗긴 후 씨를 제거하고 과육을 얇게 썬 뒤 레몬을 뿌린다.

2. 토마토를 씻어서 얇게 썬다. 루콜라를 손으로 굵게 썰거나 찢습니다. 아보카도에 토마토와 루콜라를 추가합니다.

3. 크거나 중간 크기의 메쉬로 강판에 치즈를 갈아줍니다.

4. 샐러드에 치즈를 넣고 섞어주세요.

5.마지막에 소금과 후추를 넣고 올리브 오일을 붓고 프렌치 머스타드 한 스푼을 넣고 다시 잘 섞어 샐러드를 제공합니다.

많이 드세요!

오이와 계란을 곁들인 아보카도 샐러드

아보카도는 건강한 지방이 풍부하고 맛이 좋으며 다양한 음식과 잘 어울립니다. 아보카도, 오이, 계란으로 만든 맛있고 만족스러운 샐러드를 여러분께 선보입니다.

요리 시간: 15 분.

요리 시간: 15 분.

제공량: 2.

재료:

• 오이 – 1 개
• 아보카도 - 1개
• 닭고기 달걀 – 2 개
• 파 - 맛보기.
• 마요네즈 - 맛보기.

요리 과정:

1. 오이를 작은 조각으로 자릅니다.

2. 아보카도는 껍질을 벗기고 씨를 뿌린 후 과육을 얇은 막대 모양으로 자릅니다.

3. 계란을 완숙으로 삶아 잘게 자르거나 굵은 강판에 갈아줍니다.

4. 오이를 평평한 접시에 놓고 그 위에 마요네즈를 붓고 그 위에 아보카도를 얹은 후 다시 마요네즈를 부어준다.

5. 그 위에 계란을 올리고 마요네즈를 부어주세요.

6. 샐러드에 다진 파를 뿌려 담아낸다.

많이 드세요!

오이와 토마토를 곁들인 간단하고 빠른 아보카도 샐러드

오이와 토마토와 같은 야채의 고전적인 조합조차도 아보카도는 완전히 변형될 수 있습니다. 잘 익었지만 매우 부드럽지 않은 아보카도를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 레몬즙 한 방울이면 샐러드 맛이 완벽해집니다.

요리 시간: 20 분.

요리 시간: 20 분.

제공량: 2.

재료:

• 아보카도 – 2개
• 오이 – 2 개
• 토마토 – 4 개
• 치즈 – 80gr.
• 채소 – 1 묶음.
• 레몬 – 0.5 개
• 향신료 - 맛보기.
• 닭고기 달걀 – 2 개
• 소스:
• 올리브 오일 – 2 큰술.
• 간장 - 2 작은 술.
• 겨자 – 1 작은 술.
• 식초 - 2 티스푼.
• 설탕 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.

요리 과정:

1. 아보카도를 깨끗이 씻어 껍질을 제거하고 씨를 제거한 후 과육을 얇게 썬다. 아보카도를 그릇에 옮기고 레몬즙을 뿌립니다.

2. 오이를 씻어서 잘게 썰어 그릇에 담는다.

3. 토마토를 씻어서 큐브로 자릅니다.

4. 치즈를 고운 강판에 갈아서 칼로 허브를 다진 후 그릇에 담습니다.

5. 소스는 식초, 머스타드, 간장, 올리브유를 섞은 뒤 설탕, 소금, 후춧가루를 넣어 입맛에 맞게 섞는다.

6. 샐러드에 소스를 곁들인 후 입맛에 맞게 향신료를 넣고 저어줍니다.

7. 독창적인 샐러드 프레젠테이션을 위해서는 수란을 삶는 것이 좋습니다. 냄비에 물 1리터와 식초 2테이블스푼을 붓고 물을 끓입니다. 별도로 계란을 그릇에 담아 노른자가 그대로 유지되도록 하고, 깨진 계란을 끓는 물에 넣고 두 번째 계란도 똑같이 합니다. 계란을 2분간 삶은 후 구멍이 있는 스푼으로 계란을 꺼내 물을 빼냅니다.

8. 샐러드를 접시에 담고 수란을 1인분씩 올려주세요. 요리는 독창적이고 맛있어 보입니다.

많이 드세요!

아보카도와 붉은 생선으로 맛있는 샐러드를 준비하는 방법은 무엇입니까?

이 맛있는 조합은 세계에서 가장 유명한 레스토랑의 셰프들이 사용합니다. 아보카도와 붉은 생선 샐러드는 오랫동안 러시아 요리에서 큰 인기를 얻었으며 주부들은 어떤 경우에도 그것을 준비합니다.

요리 시간: 20 분.

요리 시간: 20 분.

제공량: 2.

재료:

• 붉은 물고기 - 100-150 gr.
• 삶은 닭고기 달걀 – 2 개
• 아보카도 - 1개
• 오이 – 0.5 개
• 레몬 주스 - 1 작은 술.
• 재급유의 경우:
• 사워 크림 – 1 큰술.
• 간장 – 1 작은 술.
• 머스타드 - 0.3 티스푼
• 갈은 후추-맛보기.
• 제출:
• 녹색 – 1-2 가지.
• 삶은 메추리알 – 1개

요리 과정:

1.삶은 계란을 입방체로 자릅니다.

2. 빨간 생선 필레를 입방체로 자릅니다.

3. 다음으로 잘게 썬 오이를 그릇에 담습니다.

4. 아보카도의 씨를 제거하고 작은 입방체로 자른 후 그릇에 담습니다. 갈변을 방지하기 위해 아보카도에 레몬즙을 뿌려주세요.

5. 그릇에 사워 크림, 간장, 머스타드, 후추를 섞습니다. 샐러드에 소스를 곁들여 잘 섞으세요.

6. 요리 링을 사용하여 샐러드를 평평한 접시에 놓고 신선한 딜과 삶은 메추리알 반쪽을 장식합니다.

많이 드세요!

참치 통조림을 곁들인 아보카도 샐러드

아보카도와 참치 통조림을 곁들인 멋진 샐러드. 이 성분들은 신체에 매우 유익하며 완전한 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한, 이 샐러드를 먹어도 몸매에 해를 끼치 지 않습니다.

요리 시간: 20 분.

요리 시간: 20 분.

제공량: 4.

재료:

• 참치 통조림 – 200 gr.
• 샐러드 – 100gr.
• 아보카도 - 1개
• 오이 – 1 개
• 붉은 양파 – 0.5 개
• 케이 퍼 – 1 큰술.
• 올리브 오일 – 2 큰술.
• 사과 식초 – 2 큰술.
• 딜 – 1 묶음.
• 갈은 후추 – 1 핀치.
• 소금 - 맛보기.
• 재급유의 경우:
• 레몬 – 1 개
• 겨자 – 1 큰술.
• 올리브 오일 – 3 큰술.

요리 과정:

1. 편리한 방법을 사용하여 레몬 즙을 짜냅니다.

2. 머스타드와 레몬즙 1테이블스푼, 올리브 오일 2~3테이블스푼을 섞는다.

3. 참치통조림을 깍둑썰기하여 드레싱과 섞은 후 10~15분간 방치합니다.

4. 오이를 씻어 껍질을 벗겨 얇게 썬다.

5. 아보카도는 씨를 제거하고 과육을 잘게 다져줍니다.

6. 양파를 얇은 반 고리로 자르고 식초를 부어 몇 분간 그대로 두십시오.

7. 딜은 칼로 잘게 썬다.

8.샐러드를 손으로 찢어 그릇에 담고 남은 레몬즙을 부어주세요. 오이, 아보카도, 케이퍼, 참치, 양파를 추가하고 샐러드에 올리브 오일을 뿌리고 후추와 허브를 뿌립니다. 샐러드가 준비되었으므로 테이블 위에 올려 놓을 수 있습니다.

많이 드세요!

건강한 퀴노아와 아보카도 샐러드

퀴노아와 아보카도에는 영양가 있는 단백질과 건강한 식물성 지방이 함유되어 있습니다. 이 샐러드는 가벼운 늦은 저녁 식사의 기초가 될 수도 있고, 근무일 동안 푸짐한 간식이 될 수도 있습니다.

요리 시간: 30 분.

요리 시간: 30 분.

제공량: 2.

재료:

• 퀴노아 – 150gr.
• 방울토마토 – 5개
• Arugula-맛보기.
• 아보카도 - 1개
• 참깨 – 30 gr.
• 꿀 – 30ml.
• 간장 – 40ml.

요리 과정:

1. 샐러드 준비 목록에 따라 필요한 모든 재료를 준비합니다.

2. 포장에 적힌 설명에 따라 퀴노아가 부드러워질 때까지 삶아줍니다.

3. 아보카도는 깍둑썰기하고, 방울토마토는 반으로 자르고, 루콜라는 손으로 찢어주세요.

4. 준비한 퀴노아와 다진 야채를 그릇에 넣고 잘 섞어주세요.

5. 드레싱을 준비합니다. 꿀, 간장, 겨자를 섞으세요.

6. 샐러드 위에 드레싱을 붓고 통깨를 넣어 잘 섞어주세요.

7. 샐러드가 준비되었으므로 테이블 위에 올려 놓을 수 있습니다.

많이 드세요!

닭고기와 아보카도 샐러드를 만드는 간단하고 맛있는 요리법

아보카도를 좋아하는 분들은 이 샐러드를 꼭 드셔보세요. 부드럽고 영양이 풍부하며 향기로운 이 제품은 소규모 여성 그룹을 위한 풍성한 간식이나 영양가 있는 저녁 식사에 꼭 필요한 것입니다.

요리 시간: 50분

요리 시간: 30 분.

제공량: 4-6.

재료:

• 아보카도 – 2개
• 치킨 필렛 – 300 gr.
• 토마토 – 250gr.
• 피망 – 300 gr.
• 레몬 주스 - 3 큰술.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 마요네즈 - 드레싱용.
• 채소 – 1 묶음.
• 신선한 오이 - 1개

요리 과정:

1. 닭고기 필레를 국물에 넣고 부드러워질 때까지 삶아 식힙니다.

2. 필렛을 작은 입방체로 자릅니다.

3. 토마토를 입방체로 자릅니다.

4. 피망의 씨앗과 막을 껍질을 벗기고 펄프를 입방체로 자릅니다.

5. 나물을 잘게 썰어주세요.

6. 아보카도 껍질을 벗기고 잘게 썬다.

7. 그릇에 담고 레몬즙을 뿌려주세요.

8. 그런 다음 치킨 필레, 토마토, 오이, 후추, 허브를 추가합니다.

9. 샐러드에 마요네즈, 소금으로 간을 하고 입맛에 맞게 간을 하고 저어줍니다.

10. 샐러드를 일반 접시에 담거나 부분적으로 담아낼 수 있습니다.

많이 드세요!

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

저칼로리, 다재다능하고 빠른 샐러드. 아보카도는 오래 전부터 우리 식단의 필수적인 부분이 되었습니다. 이것이 바로 주부들이 모든 종류의 샐러드와 스낵에 아보카도를 추가하는 것을 좋아하는 이유입니다. 그리고 냉장고에서 크랩 스틱을 항상 찾을 수 있습니다.

요리 시간: 20 분.

요리 시간: 20 분.

제공량: 4.

재료:

• 크랩 스틱 – 150 gr.
• 아보카도 – 2개
• 셀러리 뿌리 – 80 gr.
• 오이 – 150gr.
• 마요네즈 – 1 큰술.
• 요구르트 – 1 큰술.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 파슬리 - 맛보기.

요리 과정:

1. 필요한 재료를 모두 준비하고 야채를 씻어주세요.

2. 셀러리 뿌리를 갈고 오이를 잘게 자릅니다.

3. 아보카도는 깍둑썰기하고 게살은 얇게 썰어주세요.

4. 으깬 재료를 모두 그릇에 담고 소금, 후추를 넣고 마요네즈와 천연요거트를 넣어 간을 맞춘다.

5. 샐러드를 부분적으로 저어서 제공합니다. 서빙하기 전에 파슬리 가지와 오이 조각으로 샐러드를 장식하세요.

많이 드세요!

아보카도와 망고 샐러드를 만드는 단계별 레시피

때로는 제품의 조합이 더 특이할수록 요리가 더 맛있고 식욕을 돋우는 경우가 있습니다. 아보카도와 망고 샐러드가 바로 그러한 선택입니다. 영양가와 밝은 향, 단맛과 신맛, 부드러움과 육즙이 결합되어 있습니다.

요리 시간: 35분

요리 시간: 35분

제공량: 4.

재료:

• 아보카도 - 1개
• 참깨 – 2 gr.
• 여보 – 1 큰술.
• 올리브 오일 – 2 큰술.
• 샐러드 – 50gr.
• 소금 - 맛보기.
• 모짜렐라 – 50gr.
• 레몬 주스 - 1 큰술.
• 갈은 후추-맛보기.
• 망고 - 1개
• 오렌지 주스 – 30ml.

요리 과정:

1. 아보카도는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 과육을 네모지게 썬다.

2. 망고의 껍질을 벗기고 깍둑썰기 해주세요.

3. 모짜렐라 치즈를 잘게 썰어주세요.

4. 상추잎을 손으로 찢어주세요.

5. 잘게 썬 재료를 모두 그릇에 담습니다.

6. 드레싱을 준비합니다. 꿀, 올리브 오일, 레몬, 오렌지 주스를 섞으세요. 소금을 추가하고 드레싱을 입맛에 맞게 맛을 냅니다.

7. 샐러드에 드레싱을 넣고 참깨를 뿌린 후 잘 섞어서 드세요.

많이 드세요!