참치, 계란, 오이를 곁들인 샐러드 - 예산은 저렴하지만 영양가가 높고 독창적인 샐러드입니다. 복잡하다고 할 수 없으며 층으로 조립하거나 샐러드 그릇에 모든 제품을 섞을 수 있습니다. 첫 번째 옵션은 휴일 테이블에서 멋지게 보일 것입니다. 특히 신선한 허브, 올리브 또는 기타 적합한 제품으로 특별한 장식을 생각하는 경우 더욱 그렇습니다.
참치, 계란, 오이를 곁들인 클래식 샐러드
참치, 계란, 오이를 곁들인 클래식 샐러드는 매우 독창적인 구성과 기억에 남는 맛으로 인기 있는 샐러드입니다. 아는 사람은 거의 없지만 샐러드는 프랑스에 뿌리를 두고 있으며 그곳에서는 니수아즈라고 불렀습니다. 물론 기본은 신선하고 살짝 튀긴 참치였는데, 통조림 참치로 대체했습니다.
- 감자 2 (것들)
- 참치통조림 200 (그램)
- 당근 1 (것들)
- 파마산 치즈(또는 다른 단단한 치즈) 150 (그램)
- 소금 맛
- 오이 2 (것들)
- 닭고기 달걀 3 (것들)
- 마요네즈 맛
- 장식용:
- 푸른 잎 맛
- 올리브 맛
- 파 맛
-
참치, 계란, 오이를 곁들인 샐러드는 준비하기가 매우 쉽습니다. 필요한 음식은 미리 요리하세요. 요리하기 전에 당근과 감자를 씻으십시오. 감자는 약 20분, 당근은 30분 동안 조리됩니다. -
계란을 씻어서 찬물에 담그고 소금 1티스푼을 넣어 삶아주세요. 계란을 끓인 후 10분 이상 삶지 마세요. 그런 다음 물을 빼고 계란을 찬물로 덮으십시오. -
삶은 감자는 껍질을 벗기고 구멍이 큰 강판을 이용해 갈아줍니다. -
삶은 계란을 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 갈아주세요. -
오이를 찬물로 씻어서 갈아주세요. -
거친 강판에 단단한 치즈를 갈아주세요. -
통조림 생선을 개봉하여 기름을 빼고 참치를 포크로 으깨주세요. -
이제 샐러드를 조립할 수 있습니다. 평평한 접시에 다진 계란 절반의 첫 번째 층을 놓고 마요네즈로 코팅하십시오. -
다음으로 참치를 고른 층으로 추가합니다. -
세 번째 층은 신선한 오이이고 강판 감자, 소금을 넣고 마요네즈를 바릅니다. -
다음으로 강판에 삶은 당근을 깔고 마요네즈로 코팅합니다. -
그런 다음 샐러드에 강판 치즈를 뿌리고 마요네즈로 코팅하십시오. -
남은 삶은 계란을 마지막 층에 놓고 마요네즈로 층을 닦습니다. -
신선한 허브와 반으로 자른 올리브로 샐러드를 장식하세요. 완성된 샐러드를 냉장고에 넣어 몇 시간 동안 담가둔 후 샘플을 채취해 보세요. 많이 드세요!
참치 통조림, 계란, 오이, 배추를 곁들인 샐러드
통조림 참치, 계란, 오이, 배추를 곁들인 샐러드는 놀랍도록 육즙이 많고 영양가 높은 샐러드입니다. 전채 요리, 반찬 또는 하루 종일 훌륭한 간식으로 제공될 수 있습니다. 모든 성분은 서로 매우 조화롭게 결합됩니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 30 분.
부분 – 4-6.
재료:
- 계란 C1 – 3개
- 북경 양배추 – 500 gr.
- 신선한 오이 – 200 gr.
- 올리브 오일 – 4 큰술.
- 달콤한 고추 – 120 gr.
- 파슬리 - 2가지.
- 파 – 20 gr.
- 참치 통조림 - 1캔.
- 레몬 – 0.5 개
- 갓 갈은 후추-맛보기.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 계란이 식을 수 있도록 미리 완숙으로 삶아주세요. 이렇게하려면 냄비에 넣고 물로 덮고 끓는점에서 10 분간 요리하십시오. 그런 다음 계란을 찬물에 식혀주세요.
2단계. 모든 야채를 흐르는 물에 씻어주세요. 북경 양배추를 얇게 자릅니다. 오이를 반원으로 자릅니다.
Step 3. 피망은 껍질을 벗겨 채썰고, 파슬리와 파는 칼로 잘게 다져주세요.
Step 4. 삶은 계란이 식으면 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 큰 샐러드 그릇에 배추, 오이, 달콤한 고추, 파, 계란, 파슬리를 섞고 소금과 후추를 넣어 맛을 냅니다.
5단계. 레몬 반 개에서 즙을 짜냅니다. 그릇에 올리브 오일과 주스를 섞고 강판 레몬 껍질을 추가합니다. 결과 드레싱을 샐러드 위에 붓습니다.
6 단계. 샐러드는 놀랍도록 맛있고 향긋합니다. 많이 드세요!
통조림 참치, 옥수수, 계란, 오이 샐러드
참치 통조림, 옥수수, 달걀, 오이를 곁들인 샐러드는 풍성한 명절 잔치를 위한 진정한 발견입니다. 전채는 테이블 위에 독창적으로 보이며 식욕을 돋우는 모습으로 눈길을 끕니다. 중요한 것은 마요네즈 없이 샐러드를 준비한다는 점이다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 25분
부분 – 4.
재료:
- 참치 통조림 – 160 gr.
- 통조림 옥수수 – 170 gr.
- 닭고기 달걀 – 4 개
- 신선한 오이 – 2 개
- 딜 - 맛보기.
- 사워 크림/그릭 요거트 – 50ml.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 냄비에 계란을 넣고 물을 넣어 익혀줍니다. 끓는 순간부터 10분 정도 기다렸다가 물기를 빼고 아주 찬물에 계란을 식혀주세요.
Step 2. 통조림 캔을 열고 기름을 빼낸 후 포크로 생선을 으깨주세요. 또한 통조림 옥수수에서 주스를 빼내고 샐러드 그릇에 붓습니다.
3단계. 오이를 씻어서 깍둑썰기하거나 막대 모양으로 자릅니다. 참치와 옥수수와 함께 야채를 샐러드 그릇에 추가합니다.
Step 4. 식힌 계란을 껍질에서 꺼내 잘게 다져 샐러드 그릇에 담습니다. 좀 더 균일한 농도의 간식을 먹고 싶다면 음식을 옥수수 알갱이와 같은 크기로 자르세요.
Step 5. 채소를 칼로 잘게 썰어 샐러드에 추가합니다. 사워 크림으로 전채를 맛보고 그리스 요구르트도 적합합니다. 샐러드에 참치, 오이, 달걀, 옥수수 통조림을 곁들인 다음, 살짝 담가 놓았을 때 신선한 허브 가지로 장식하세요. 많이 드세요!
참치, 계란, 오이, 토마토 샐러드
참치, 계란, 오이, 토마토를 곁들인 샐러드는 가장 인기 있는 전채 요리 중 하나입니다. 모든 제품은 일년 중 언제든지 구입할 수 있기 때문에 이 샐러드는 많은 가족의 메뉴에 자주 등장합니다. 준비하는 것이 어렵지 않으므로 "즐겨 찾기"섹션에 레시피를 당연히 포함시킬 수 있습니다.
요리 시간 – 40분
요리 시간 – 40분
부분 – 4.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 단단한 치즈 – 100 gr.
- 샐러드 - 1팩.
- 닭고기 달걀 – 1 개
- 신선한 오이 - 1개
- 체리 토마토 – 250 gr.
재급유의 경우:
- 올리브 오일 – 2 큰술.
- 레몬 주스 - 2 큰술.
- 간장 - 2 큰술.
- 마늘 – 1개.
요리 과정:
1단계: 통조림 참치의 기름을 빼주세요. 레몬 반 개에서 즙을 짜냅니다. 야채를 씻으십시오.
2단계. 드레싱과 함께 요리를 시작합니다. 그릇에 간장, 레몬즙, 올리브 오일, 다진 마늘 한 쪽을 섞습니다.
3 단계. 이제 샐러드 조립을 진행할 수 있습니다. 평평한 접시를 가져다가 그 위에 상추 잎을 둥글게 놓습니다. 참치 조각을 위에 놓습니다.
4단계. 구멍이 가는 강판을 사용하여 단단한 치즈 조각을 갈아줍니다. 또한 삶은 단백질 하나를 잘게 자르고 치즈 부스러기와 섞습니다.
Step 5. 치즈와 단백질 혼합물을 참치 살 위에 고르게 펴 바릅니다.
6 단계. 신선한 오이를 얇은 조각으로 자릅니다. 야채 필러를 사용하면 됩니다. 스트립을 롤 모양으로 굴리고 그 안에 체리 토마토를 넣습니다.
7단계. 오이 묶음을 샐러드 위에 배열합니다.
8단계: 다음으로 남은 토마토와 오이 조각으로 샐러드를 장식합니다. 미리 준비한 드레싱을 샐러드 위에 붓습니다.
9 단계. 다진 삶은 노른자를 샐러드에 뿌립니다. 이 조리법에 따라 준비된 참치, 계란, 오이, 토마토 샐러드는 모든 휴일 테이블을 장식합니다. 많이 드세요!
참치, 치즈, 계란, 오이 샐러드
참치, 치즈, 계란, 오이를 곁들인 샐러드는 독립적인 본격적인 요리로 제공될 수도 있습니다. 계란을 먼저 삶아주기만 하면 되므로 간편요리로 분류할 수 있습니다. 나머지는 샐러드를 자르고 조립하는 일입니다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 25분
부분 – 2.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 닭고기 달걀 – 2 개
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 신선한 오이 – 1개
- 단단한 치즈 – 60 gr.
- 갈은 후추-맛보기.
- 마요네즈 – 2 큰술.
- 녹색 레크 – 깃털 4-5개.
요리 과정:
Step 1. 계란을 완숙으로 삶아 식힌 후 껍질을 벗겨주세요. 오이와 파를 씻으십시오. 통조림 참치의 기름을 빼내고 포크로 살을 찢어주세요.
Step 2. 참치 필레를 샐러드 그릇에 담습니다.
3 단계. 큰 메쉬 강판을 사용하여 작은 치즈 조각을 갈아줍니다. 참치에 플레이크를 추가합니다.
4 단계. 오이를 작은 입방체로 자르고 그릇에 담습니다.
5 단계. 껍질을 벗긴 닭고기 달걀을 작은 입방체로 자르고 나머지 다진 제품에 추가합니다.
Step 6. 샐러드에 잘게 썬 파를 넣고 살짝 소금을 뿌린 후 후추로 간하고 마요네즈로 간을 해주세요.
Step 7. 샐러드에 참치를 섞으면 바로 테이블 위에 전채요리를 담아낼 수 있습니다. 많이 드세요!
아보카도, 참치, 계란, 오이 샐러드
칼로리를 계산하고 체중 감량을 시도하는 사람들을 위해 아보카도, 참치, 계란, 오이 샐러드도 메뉴에 포함될 수 있습니다. 물론 이 경우 마요네즈로 양념하는 것은 권장하지 않습니다. 통조림 참치 필레는 오이의 육즙과 완벽하게 조화를 이루며, 부드럽고 버터 같은 아보카도는 전체적인 맛을 부드럽게 해줍니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 2.
재료:
- 닭고기 달걀 – 1 개
- 참치 통조림 - 1캔.
- 토마토 – 0.5 개
- 올리브 오일 – 3 큰술.
- 아보카도 - 1개
- 신선한 오이 - 1개
- 레몬 주스 - 1 큰술.
- 딜 – 15gr.
요리 과정:
1단계: 참치캔을 열고 기름을 빼주세요. 레몬 즙을 직접 짜내고, 그러기 전에 먼저 레몬을 뜨거운 물로 잘 씻어주세요. 아보카도, 오이, 토마토, 딜을 흐르는 물로 씻으십시오.
2단계. 아보카도를 세로로 2등분하고 씨를 제거합니다.그런 다음 큰 아이스크림 국자를 사용하여 피부에서 과육을 퍼냅니다.
3단계. 아보카도를 큐브 모양으로 자르고 레몬즙을 뿌립니다.
4단계. 신선한 오이도 작은 입방체로 자릅니다. 아보카도에 조각을 추가합니다.
Step 5. 참치살을 포크로 으깨주세요. 오이와 아보카도 위에 필레를 놓습니다.
Step 6. 닭고기 달걀을 삶아 껍질을 벗긴 후 얇게 자릅니다. 딜을 잘게 자르고 토마토 반 개를 얇게 자릅니다. 샐러드에 올리브 오일을 뿌리고 토마토, 계란, 딜로 장식합니다. 준비되었습니다. 사용하기 직전에 모든 것을 저어주세요. 많이 드세요!
통조림 참치, 계란, 완두콩 샐러드
참치 통조림, 달걀, 완두콩을 곁들인 샐러드는 건강하고 저렴한 구성으로 준비하기 쉬운 요리입니다. 생선 통조림을 기름이나 자체 주스로 섭취할 수 있습니다. 완두콩은 신선하게 섭취하거나 통조림으로 섭취할 수도 있습니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 2.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 통조림 완두콩 – 120 gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 작은 붉은 양파 – 1 개
- 닭고기 달걀 – 2 개
- 마요네즈 – 1 큰술.
- 파슬리 - 3-4 가지.
- 파 – 깃털 2-3개.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
Step 1. 통조림 완두콩을 개봉하여 즙을 빼냅니다. 참치 조각을 기름에서 제거하십시오. 채소를 씻고 양파를 껍질을 벗기십시오. 닭고기 달걀을 열심히 삶아주세요.
Step 2. 참치살을 포크로 으깨주세요.
3단계. 필렛에 완두콩을 추가합니다.
4 단계. 식힌 닭고기 달걀을 껍질에서 껍질을 벗기세요. 계란 하나를 아주 잘게 자르고 두 번째 계란을 조각으로 자르고 장식용으로 두십시오.
Step 5. 적양파와 채소를 칼로 잘게 썰어주세요.
6단계.샐러드 그릇에 다진 제품, 소금, 양념을 모두 섞어 후추로 맛을 냅니다. 마요네즈로 샐러드를 맛보십시오.
7단계. 참치, 달걀, 완두콩을 곁들인 완성된 샐러드는 준비 후 바로 드실 수 있습니다. 서빙하기 전에 삶은 계란 조각으로 전채 요리를 장식하십시오. 많이 드세요!
참치, 밥, 오이, 계란을 곁들인 샐러드
참치, 쌀, 오이, 계란을 곁들인 샐러드는 풍성한 저녁 식사의 기초가 되거나 축제 잔치 장식이 될 수 있는 만능 전채 요리입니다. 맛있을 뿐만 아니라 아름다운 요리도 먹고 싶다면 샐러드를 여러 겹으로 접어 원하는 대로 장식하세요.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 30 분.
부분 – 3.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 삶은 쌀 – 4 큰술.
- 삶은 닭고기 달걀 – 4 개
- 신선한 오이 – 3개
- 마요네즈 - 드레싱용.
- 단단한 치즈 – 50 gr.
- 파 - 맛보기.
- 파슬리 - 맛보기.
- 딜 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 생선 통조림을 개봉하세요. 기름을 빼고 생선을 포크로 으깨주세요. 밥은 미리 익을 때까지 삶아 식혀주세요.
2단계. 오이를 씻어서 깍둑썰기한 후 일반 그릇에 넣습니다.
3단계. 삶은 계란의 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 모든 채소를 씻어서 칼로 무작위 순서로 잘게 썬다. 이 재료들을 그릇에 넣으세요.
4 단계. 단단한 치즈를 큰 강판에 갈아주세요. 이미 추가된 제품이 담긴 그릇에 치즈 부스러기를 붓습니다.
Step 5. 샐러드에 마요네즈를 넣고 섞는다. 전채 요리는 일반 접시에 담거나 나누어진 그릇에 나누어 담을 수 있습니다. 서빙하기 전에 신선한 허브로 샐러드를 장식하십시오. 많이 드세요!
참치, 절인 오이, 계란 샐러드
참치, 오이 피클, 계란을 곁들인 샐러드는 매우 독창적인 맛을 지닌 전채입니다.샐러드는 평일뿐만 아니라 공휴일에도 메뉴를 크게 다양화할 것입니다. 통조림 식품에서도 참치는 그 특성을 유지하고 신체에 유익합니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 4.
재료:
- 참치 통조림 – 150 gr.
- 붉은 양파 – 100 gr.
- 통조림 옥수수 – 350 gr.
- 절인 오이 – 100 gr.
- 딜 – 20gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 마요네즈 – 100gr.
- 닭고기 달걀 – 2 개
요리 과정:
1단계: 통조림 옥수수의 물기를 빼세요. 계란을 열심히 삶아주세요. 오일 혼합물에서 참치 필레를 제거합니다. 채소를 씻고 양파를 껍질을 벗기십시오.
Step 2. 옥수수 통조림을 적당한 크기의 그릇에 담아주세요.
3단계: 포크로 참치 필레를 잘게 찢고 옥수수와 함께 그릇에 담습니다.
4단계. 레드 샐러드 양파를 작은 입방체로 자릅니다.
Step 5. 절인 오이를 큐브 모양으로 자르고, 나온 육즙을 빼낸 후 그릇에 담습니다.
Step 6. 딜을 칼로 잘게 자르고 나머지 다진 제품에 추가합니다.
7 단계. 삶은 닭고기 달걀의 껍질을 벗긴 다음 작은 입방체로 자릅니다.
8단계. 샐러드에 마요네즈, 소금으로 간을 하고 갓 간 후추로 간을 한 후 잘 섞습니다.
9 단계. 참치, 절인 오이, 계란을 곁들인 샐러드는 매우 맛있고 영양가가 높습니다. 준비가 되면 즉시 서빙하세요. 많이 드세요!
마요네즈 없이 참치, 계란, 오이를 곁들인 PP 샐러드
마요네즈 없이 참치, 계란, 오이를 곁들인 PP 샐러드는 맛있고 영양가 있으며 가장 중요한 건강한 간식을 제공합니다.또한 체형에 센티미터가 추가되지 않으며 마요네즈 대신 올리브 오일, 그리스 요거트 또는 사워 크림과 겨자를 섞은 것을 사용할 수 있습니다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 25분
부분 – 4.
재료:
- 통조림 참치 – 100 gr.
- 신선한 오이 – 3개
- 토마토 - 120-150 gr.
- 삶은 닭고기 달걀 – 3 개
- 달콤한 피망 – 100 gr.
- 아마씨-맛보기.
- 채소 - 맛보기.
- 양파 – 1 개
재급유의 경우:
- 올리브 오일 - 맛보기.
- 레몬 – 0.5 개
- 간장 - 맛보기.
요리 과정:
1단계. 신선한 야채를 수돗물에 씻어서 말립니다. 오이를 작은 입방체로 자릅니다.
Step 2. 피망은 껍질을 벗기고 가늘게 채 썬다. 토마토를 조각으로 자릅니다.
Step 3. 양파 머리의 껍질을 벗겨주세요. 양파와 모든 채소를 칼로 잘게 자릅니다.
Step 4. 작은 그릇에 올리브 오일, 레몬 반 개의 즙, 간장을 넣고 섞으세요. 다진 야채를 모두 그릇에 담습니다. 참치 필레의 기름을 제거하고 포크로 으깬 후 야채에 추가합니다. 샐러드 위에 드레싱을 붓고 버무려 코팅합니다.
Step 5. 삶은 계란은 껍질을 벗겨 4~6등분으로 잘라주세요. 접시에 샐러드를 놓고 계란 조각으로 장식한 다음 아마씨를 뿌립니다. 많이 드세요!
