참치 샐러드 - 단계별 사진과 함께 참치 통조림을 곁들인 클래식 샐러드 10가지 레시피

참치 샐러드는 흔하고 간단하며 저렴한 전채요리입니다. 참치는 단백질이 풍부하고 일반적으로 매우 건강한 생선으로 간주되므로 식단에 포함할 수 있고 포함해야 합니다. 샐러드는 일상 메뉴에 완벽하게 들어 맞으며 축제 잔치에서도 독창적으로 보입니다. 또한 제품 조합의 변형도 다양할 수 있습니다.

콘텐츠

통조림 참치와 계란을 곁들인 클래식 샐러드
통조림 참치, 계란, 오이 샐러드
참치, 계란, 오이, 배추를 곁들인 샐러드
참치, 옥수수, 계란, 오이 샐러드
참치와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드
통조림 참치, 계란, 완두콩 샐러드
참치 통조림, 오이 절임, 계란 샐러드
마요네즈 없이 다이어트 참치 샐러드
참치와 콩 샐러드
참치 통조림과 쌀 샐러드

통조림 참치와 계란을 곁들인 클래식 샐러드

통조림 참치와 계란을 곁들인 클래식 샐러드는 독창적인 맛을 지닌 빠르고 만족스러운 전채 요리입니다. 몇 분 안에 준비가 완료되며 손님들은 확실히 그것을 좋아할 것입니다. 샐러드의 기본은 기름에 담긴 참치 통조림이나 자체 주스입니다.

재료

–+ (인분)

오이 2 (것들)
참치통조림 100 (그램)
올리브유 2 (숟가락)
디종 겨자 1 (작은술)
소금 맛
향료 맛
닭고기 달걀 2 PC. (삶은 것
레몬 주스 맛

단계

15 분.

참치 통조림을 곁들인 클래식 샐러드는 쉽고 빠르게 준비됩니다.계란을 미리 단단하게 삶아서 찬물에 담그고 끓는 순간부터 약 8-9 분 동안 요리하십시오.
오이를 찬물로 씻고 말리고 입방체로 자릅니다.
식힌 삶은 계란을 껍질에서 껍질을 벗긴 다음 입방체로 자릅니다. 이는 특수 장치를 사용하여 수행할 수 있습니다.
통조림 생선 통조림을 열고 기름을 빼낸 후 참치 필레를 포크로 으깨세요.
샐러드 드레싱을 준비합니다. 그릇에 올리브 오일, 디종 머스타드, 레몬즙, 소금, 향신료를 섞습니다.
샐러드를 층별로 모을 것입니다. 그러나 다진 제품을 모두 그릇에 간단히 섞을 수도 있습니다. 평평한 접시에 서빙 링을 놓습니다. 첫 번째 층에 오이를 놓고 그 위에 드레싱을 붓습니다.
다음으로 참치 필레를 균일하게 놓고 드레싱 위에 부어주세요.
세 번째 층에 닭고기 달걀을 놓습니다.
참치 달걀 샐러드를 제공하기 전에 링을 제거하고 원하는 대로 장식하세요. 많이 드세요!

통조림 참치, 계란, 오이 샐러드

통조림 참치, 계란, 오이를 곁들인 샐러드는 결코 관련성을 잃지 않았습니다. 단순하고 균형 잡힌 구성, 독창적인 맛, 높은 영양가를 가지고 있습니다. 이 샐러드로 하루 종일 간식을 먹고 힘을 보충할 수 있습니다.

요리 시간 - 30 분.

부분 – 3.

재료:

닭고기 달걀 – 3 개
신선한 오이 – 1개
채소 - 맛보기.
참치 통조림 - 1캔.
마요네즈 - 드레싱용.
식탁용 소금 - 맛보기.

요리 과정:

1단계. 야채와 허브를 흐르는 물에 씻어주세요. 오이를 종이 타월로 두드려서 말리고 작은 입방체로 자릅니다.

Step 2. 계란은 미리 삶아 식힌 후 껍질을 벗겨주세요.삶은 계란과 오이를 입방체로 자릅니다.

Step 3. 통조림 식품을 개봉하고 액체를 배출합니다. 참치 조각을 포크로 으깨고 오이와 계란이 담긴 그릇에 담습니다.

4단계. 파슬리, 딜, 바질, 파 등 어떤 채소든 섭취할 수 있습니다. 칼로 자르고 샐러드에 추가하십시오.

5 단계. 참치 통조림, 계란, 오이를 샐러드에 뿌리고 마요네즈, 소금으로 맛을 낸 후 제공합니다. 많이 드세요!

참치, 계란, 오이, 배추를 곁들인 샐러드

참치, 계란, 오이, 배추를 곁들인 샐러드는 어떤 메뉴에도 잘 어울리는 육즙이 많고 맛있는 샐러드입니다. 점심 또는 저녁 식사로 죽과 구운 감자와 함께 제공할 수 있으며, 샐러드는 축하 식전주로 사용할 수 있습니다.

요리 시간 - 15 분.

부분 – 4.

재료:

참치 통조림 - 1캔.
북경 양배추 – 0.5kg.
닭고기 달걀 – 3 개
신선한 오이 – 2 개
파 – 1 묶음.
올리브 오일 - 맛보기.
갈은 후추-맛보기.
소금 - 맛보기.

요리 과정:

Step 1. 배추, 오이, 대파를 잘 씻어주세요. 양배추를 얇게 자릅니다. 상처를 그릇에 옮깁니다.

2 단계. 신선한 오이를 막대 모양으로 자르고 양배추와 함께 그릇에 담습니다.

Step 3. 닭고기 달걀을 뜨거운 물로 씻어서 냄비에 넣고 찬물을 부어 익혀줍니다. 끓는 순간부터 8~10분 정도 기다린 후 아주 찬 물에 계란을 식혀주세요. 그런 다음 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

Step 4. 날카로운 칼로 채소를 다지고 다른 재료와 함께 그릇에 부어주세요.

Step 5. 통조림을 개봉하여 기름을 빼고 생선조각을 포크로 으깨주세요.

6 단계. 샐러드에 올리브 오일, 소금, 후추로 맛을 냅니다.참치, 계란, 오이, 배추를 차갑게 곁들여 샐러드를 제공하세요. 많이 드세요!

참치, 옥수수, 계란, 오이 샐러드

참치, 옥수수, 계란, 오이가 들어간 샐러드 - 풍성하고 약간 달콤하며 육즙이 많은 샐러드입니다. 참치에는 콜레스테롤이 없지만 오메가3와 몸에 유익한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 영양가 있는 참치 필레는 단옥수수, 중성적인 맛의 계란, 육즙이 풍부한 오이와 잘 어울립니다.

요리 시간 - 20 분.

부분 – 2.

재료:

참치 통조림 - 1캔.
통조림 옥수수 – 300 gr.
마요네즈 – 2 큰술.
닭고기 달걀 – 3 개
큰 신선한 오이 – 1 개
채소 - 맛보기.
갓 갈은 후추-맛보기.

요리 과정:

1단계: 이 놀라운 통조림 참치 샐러드를 만들려면 나열된 모든 재료를 준비하세요.

Step 2. 신선한 오이 1개 또는 중간 크기의 신선한 오이 2개를 잘 씻어서 큐브로 자릅니다.

Step 3. 통조림 옥수수에서 즙을 빼내고 오이와 함께 그릇에 붓습니다.

4단계: 참치통조림을 개봉하여 기름을 빼주세요. 포크로 생선 조각 자체를 으깨십시오.

5 단계. 닭고기 달걀을 완숙으로 삶아 냄비에 넣고 찬물로 덮습니다. 물이 끓으면 계란을 8~9분간 삶아줍니다. 계란이 식으면 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

6 단계. 남은 것은 샐러드에 마요네즈, 소금, 맛을 내기 위해 양념을 치고 다진 채소를 추가하는 것입니다. 저어주면 참치 샐러드가 완성됩니다. 전채 요리를 즉시 제공할 수 있습니다. 많이 드세요!

참치와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드

참치와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드는 몸을 잘 포화시키고 힘을 채워주며 필수 미량 원소를 풍부하게 해줍니다.이 요리를 사용하면 하루 동안 쉽게 건강한 간식을 먹거나 하루를 마친 후 가벼운 저녁 식사를 할 수 있습니다. 또한 샐러드는 매우 간단하고 빠르게 준비됩니다.

요리 시간 - 15 분.

부분 – 2.

재료:

통조림 참치 – 100 gr.
아보카도 – 100gr.
샐러드 – 100gr.
오이 – 50 gr.
올리브 오일 – 2 큰술.
붉은 양파 – 0.5 개
레몬 주스 - 1 작은 술.

요리 과정:

1 단계. 필요한 모든 야채와 허브를 씻으십시오. 레몬에서 주스를 짜내십시오.

Step 2. 상추잎을 말려서 잘게 찢어주세요. 멋진 샐러드 접시에 채소를 담으세요.

Step 3. 오이를 반원으로 자르고 샐러드 위에 올려주세요.

Step 4. 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 잘라주세요. 그런 다음 펄프를 조각으로 자릅니다. 샐러드에 아보카도를 추가하세요.

Step 5. 통조림 참치의 기름을 빼주세요. 그런 다음 포크로 필렛을 약간 으깨십시오. 야채와 아보카도 위에 참치 조각을 놓습니다.

6 단계. 적양파는 맛이 더 달콤하고 기분 좋기 때문에 샐러드에 더 자주 사용됩니다. 머리를 얇은 반 고리로 자르고 나머지 제품에 추가하십시오. PP 샐러드 위에 올리브 오일과 레몬즙을 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

통조림 참치, 계란, 완두콩 샐러드

통조림 참치, 달걀, 완두콩을 곁들인 샐러드 - 새해 식탁의 전채 요리는 어떻습니까? 모든 재료는 샐러드 그릇에 섞거나 층을 이루고 마요네즈로 코팅할 수 있습니다. 스낵에는 단백질이 풍부한 참치 필레와 완두콩, 계란이 들어있어 매우 만족스러운 것으로 나타났습니다.

요리 시간 - 20 분.

부분 – 3.

재료:

닭고기 달걀 – 2 개
참치 통조림 – 160 gr.
갈은 후추-맛보기.
감자 – 3 개
식탁용 소금 - 맛보기.
절인 오이 – 100 gr.
녹색 완두콩 – 200 gr.
채소 – 20gr.

요리 과정:

Step 1. 감자를 솔로 씻어 흙과 먼지를 제거해주세요. 그런 다음 냄비에 넣고 물을 부어 껍질까지 끓입니다. 그런 다음 감자를 식히고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

Step 2. 생선통조림을 열쇠로 조심스럽게 열어 기름을 빼주세요. 참치를 포크로 으깨고 감자와 함께 그릇에 담습니다.

3단계. 절인 오이를 원하는 대로 작은 입방체나 막대 모양으로 자릅니다. 자를 때 즙이 많이 나오면 싱크대에 버려주세요.

4단계. 닭고기 달걀을 삶아 식힌 후 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.

Step 5. 통조림 완두콩을 체에 넣고 즙을 빼주세요. 그런 다음 다른 재료에 추가하십시오. 선택한 채소를 씻어서 칼로 잘게 자릅니다.

6 단계. 샐러드에 마요네즈, 소금, 후추로 양념을 하여 맛을 낸 후 섞어서 드세요. 많이 드세요!

참치 통조림, 오이 절임, 계란 샐러드

참치 통조림, 오이 절임, 계란을 곁들인 샐러드는 주목할만한 샐러드 변형입니다. 모든 제품은 가격이 저렴하며 가족 예산에 부담을 주지 않습니다. 샐러드의 맛이 진하고 풍부해요.

요리 시간 – 40분

요리 시간 - 15 분.

부분 – 1.

재료:

통조림 참치 – 100 gr.
절인 오이 – 1 개
식탁용 소금 - 맛보기.
다진 파 – 2 큰술.
닭고기 달걀 – 1 개
마요네즈 - 드레싱용.
단단한 치즈 – 30 gr.
양파 – ¼ 개
감자 – 1 개
당근 – 1 개

요리 과정:

Step 1. 양파머리를 손질하여 깨끗이 씻어주세요.양파를 입방체로 자르고 끓는 물을 2-3 분 동안 부으십시오. 그런 다음 체로 물을 빼내고 양파를 식히십시오.

2 단계. 감자, 당근, 닭고기 달걀을 삶습니다. 이 재료들을 껍질을 벗기고 큰 구멍이 있는 강판에 갈아주세요. 또한 절인 오이를 입방체로 자릅니다.

Step 3. 참치살을 포크로 으깨주세요.

4 단계. 샐러드를 테이블 위에 아름답게 보이게 하려면 여러 겹으로 조립하세요. 이렇게하려면 특별한 양식을 사용하십시오. 첫 번째 층에 감자를 놓고 약간의 소금을 넣고 마요네즈로 코팅합니다.

Step 5. 다음으로 통조림 참치 필레를 추가합니다.

Step 6. 세 번째 층에 삶은 달걀과 양파를 넣고 가볍게 압축하고 마요네즈를 바르십시오.

Step 7. 그다음 잘게 썬 오이피클을 넣고 마요네즈를 조금 넣어주세요.

Step 8. 오이층 위에 당근층을 올려주시고, 마요네즈도 소량 발라주세요.

9 단계. 단단한 치즈 부스러기로 샐러드를 마무리합니다. 이 층에는 마요네즈를 바르지 않아도 됩니다.

10단계. 샐러드를 30분 동안 담가둔 후 조심스럽게 곰팡이를 제거합니다. 허브와 당근을 곁들인 참치 통조림으로 샐러드를 장식하세요. 많이 드세요!

마요네즈 없이 다이어트 참치 샐러드

마요네즈를 넣지 않은 다이어트 참치 샐러드는 간단한 제품 세트로 만든 가볍지만 영양가 높은 간식입니다. 이 샐러드는 마요네즈 대신 올리브 오일, 간장, 그릭 요거트 또는 저지방 사워 크림으로 양념할 수 있습니다. 오이, 레몬 주스 및 허브를 사용하여 맛에 신선한 향을 더할 수 있습니다.

요리 시간 - 15 분.

부분 – 1.

재료: