배추와 옥수수를 곁들인 샐러드는 맛이 좋고 몸에 유익하며 칼로리가 낮아 어느 식탁에서나 인기가 좋은 요리입니다. 샐러드의 경우 양배추가 신선하고 육즙이 많도록 선택하는 것이 중요하며 옥수수는이 야채의 맛을 보완합니다. 이 샐러드에는 종종 닭고기, 오이, 허브가 추가되어 맛이 더욱 풍부해지고 드레싱은 무엇이든 될 수 있습니다.
배추, 옥수수, 게살을 곁들인 샐러드
가볍고 섬세한 맛, 간단한 구성 및 재료 가용성, 빠른 준비-옥수수와 게 막대기를 곁들인 배추를 기본으로 한 샐러드의 특성입니다. 이 애피타이저는 휴일이나 매일의 테이블에 제공될 수 있습니다. 중요한 조건은 신선하고 고품질의 제품입니다.
- 양배추 800 (그램)
- 캔 옥수수 1 항아리
- 게살 200 (그램)
- 마늘 1 정향
- 마요네즈 4 (숟가락)
- 소금 1 꼬집다
- 치즈 150 (그램)
-
배추와 옥수수를 곁들인 샐러드는 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 배추 머리를 찬물에 헹구고 임의의 모양으로 잘게 썬다. 양배추 조각을 즉시 샐러드 그릇에 넣습니다. -
미리 해동된 고품질 게살을 포장에서 꺼내 얇은 입방체로 자릅니다. -
껍질을 벗긴 마늘 한 쪽을 칼로 잘게 썬다. 치즈는 입방체로 잘립니다. -
잘게 썬 양배추에 소금을 뿌리고 조금 반죽하여 부피를 줄입니다. 크랩 스틱, 치즈 및 다진 마늘 스틱이 추가됩니다. 그런 다음 통조림 옥수수를 캔에서 부어 넣습니다. -
마요네즈 소스 4테이블스푼을 샐러드에 추가합니다. 샐러드는 조심스럽게 혼합되어 즉시 제공됩니다. 많이 드세요!
배추, 옥수수, 오이, 계란 샐러드
옥수수, 오이, 계란의 탁월한 조합을 갖춘 Pekinka 기반 샐러드는 빠른 식사 범주에 속하는 맛있고 간단한 요리이며 칼로리가 낮아 오늘날 수요가 매우 높습니다. 샐러드에 향긋한 치즈를 곁들여 전통적인 마요네즈 대신 사워크림으로 양념해보자.
조리 시간: 10분.
조리 시간: 10분.
분량: 3.
재료:
- 북경 양배추 – 300 gr.
- 옥수수 통조림 – 160 gr.
- 삶은 달걀 – 3개
- 신선한 오이 - 1개
- 단단한 치즈 – 150 gr.
- 사워 크림 – 5 큰술.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
1단계. 배추는 필요한 양만큼 씻어서 냅킨으로 말린 후 얇게 썬다. 그런 다음 조각을 샐러드 그릇으로 옮깁니다.
2 단계.신선한 오이도 씻어서 냅킨으로 말린 다음 얇은 입방체로 잘게 썰어 양배추 조각으로 옮깁니다.
Step 3. 완숙 계란은 껍질을 벗기고 날카로운 칼이나 굵은 강판을 이용해 으깬다. 그런 다음 샐러드 그릇으로 옮겨집니다.
4 단계. 단단한 치즈 조각을 굵은 강판에 갈아서 얇고 긴 조각을 만듭니다. 그런 다음 치즈를 샐러드 그릇으로 옮깁니다. 필요한 양의 통조림 옥수수가 이러한 재료에 추가됩니다.
Step 5. 개인 취향에 따라 샐러드에 소금을 뿌리고 살짝 섞어주세요. 그런 다음 사워 크림을 넣고 샐러드를 더 잘 섞습니다. 준비된 샐러드는 나누어진 샐러드 그릇에 담겨 테이블에 제공됩니다. 많이 드세요!
닭고기, 배추, 옥수수 샐러드
배추는 중성적인 맛을 지닌 야채로 닭고기와 옥수수를 곁들인 샐러드와 잘 어울립니다. 샐러드의 인기는 뛰어난 맛, 간단하고 빠른 준비, 저렴한 재료 세트로 결정됩니다. 이 조리법에서는 프라이드 치킨 필레로 샐러드를 준비하고 신선한 오이를 추가합니다. 샐러드는 휴일 메뉴와 일상 메뉴를 모두 보완합니다.
조리 시간: 40분.
조리 시간: 10분.
제공량: 2.
재료:
- 북경 양배추 – 200 gr.
- 치킨 필레 - 1개
- 통조림 옥수수 - ½ 캔.
- 삶은 계란 – 2개
- 신선한 오이 - 1개
- 마요네즈 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 2 티스푼.
- 닭고기 양념 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 치킨 필레를 씻어서 냅킨으로 닦아낸 후 식물성 기름 1티스푼과 치킨 양념을 섞어 양면을 잘 문지릅니다.
2 단계.프라이팬에 기름 두 번째 티스푼을 데우고 양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 약한 불로 필레를 볶습니다.
3 단계. 그런 다음 필렛과 함께 프라이팬에 약간의 물을 붓습니다. 필레는 덮은 뚜껑 아래에서 10-15분 동안 약한 불로 끓입니다. 익힌 필레는 접시에 담아 식혀줍니다.
Step 4. 씻어서 말린 북경을 얇게 썰어 샐러드 그릇에 옮깁니다.
Step 5. 씻어서 말린 오이도 잘게 썰어서 북경 위에 올려 놓습니다.
6단계. 완숙 계란은 껍질을 벗겨 양배추나 오이처럼 가늘게 채썰어 줍니다. 샐러드 그릇으로 옮깁니다.
7 단계. 그런 다음 통조림 옥수수를 캔에서 이 컷에 붓습니다.
8단계. 식힌 치킨 필레를 결 방향으로 얇은 조각으로 자르고 나머지 재료에 추가합니다.
Step 9. 샐러드에 소금을 뿌리고 개인 취향에 따라 마요네즈를 첨가합니다.
10 단계. 그런 다음 샐러드를 조심스럽게 섞은 후 즉시 나누어진 샐러드 그릇에 담아 테이블에 제공합니다. 많이 드세요!
소시지, 배추, 옥수수 샐러드
일상적인 샐러드 옵션이며 지루한 샐러드 대신 소시지와 옥수수를 곁들인 배추를 기본으로 한 전채 요리를 먹을 수 있습니다. 샐러드의 경우 더 육즙이 많은이 야채의 작은 머리가 선택됩니다. 모든 종류의 소시지가 적합하지만 건조한 소시지가 더 좋습니다. 이 조리법에서는 가공 치즈와 신선한 오이로 샐러드를 보완하지만 그것들 없이도 할 수 있습니다.
요리 시간: 20분.
요리 시간: 20분.
제공량: 1.
재료:
- 북경 양배추 – 150 gr.
- 소시지 – 100gr.
- 가공 치즈 – 1개
- 통조림 옥수수 - 3 큰술.
- 신선한 오이 – 1/2 개
- 붉은 피망 - 1개
- 마요네즈 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 고추의 혼합물 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 북경치킨은 찬물에 헹구고 냅킨으로 살짝 물기를 제거한 후 얇게 썬다. 그런 다음 즉시 샐러드 준비를 위해 그릇에 넣습니다.
2 단계. 선택한 소시지를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르고 북경으로 옮깁니다.
3단계. 냉장 가공 치즈를 소시지와 동일한 입방체로 자르고 나머지 재료에 첨가합니다. 달콤한 고추는 조각으로 잘립니다.
4 단계. 씻어서 말린 신선한 오이를 같은 입방체로 자릅니다.
5단계. 그런 다음 이 재료에 통조림 옥수수를 추가합니다. 샐러드에는 소금과 후추 혼합물을 뿌립니다. 그런 다음 마요네즈를 추가하여 맛을 내고 샐러드를 조심스럽게 섞습니다.
6 단계. 배추, 소시지, 옥수수로 만든 샐러드를 맛보고 나누어진 접시에 담습니다. 많이 드세요!
참치, 배추, 옥수수 샐러드
배추와 생선 통조림을 기본으로 한 샐러드와 참치 레시피는 특이한 레시피이지만 그 맛으로 여러분을 즐겁게 놀라게 할 것입니다. 이 가벼운 반야채 및 저칼로리 샐러드 버전은 바쁜 잔치 후 단식 식사뿐만 아니라 다이어트 메뉴에도 적합합니다. 샐러드는 참치 통조림을 기름에 담아 마요네즈 대신 이 기름으로 샐러드에 양념을 합니다.
조리 시간: 30분.
조리 시간: 30분.
분량: 6.
재료:
- 북경 양배추 – ½ 머리.
- 참치 통조림 - 1캔.
- 통조림 옥수수 - 1 캔.
- 온실 오이 – 1/2 개
- 소금 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 맛보기.
요리 과정:
1 단계.북경 양배추는 찬물에 씻어서 냅킨으로 말린 후 잘게 썬다. 그런 다음 양배추 조각을 즉시 그릇에 옮겨 샐러드를 준비합니다.
Step 2. 옥수수 캔을 열고 양념장을 완전히 빼냅니다. 통조림 곡물을 양배추에 붓습니다.
Step 3. 기름에 담은 참치캔을 개봉한 후, 포크로 생선과 기름을 잘게 찢어주세요. 생성된 생선 덩어리를 나머지 재료와 함께 그릇에 옮깁니다.
4 단계. 씻어서 말린 오이를 작은 입방체로 자르고 샐러드에 추가합니다.
5 단계. 그런 다음 샐러드에 소금을 뿌려 맛을 내고 부드럽게 섞습니다. 필요한 경우 샐러드에 식물성 기름을 조금 더 넣고 다시 섞으십시오. 배추, 참치, 옥수수를 곁들인 준비된 샐러드가 즉시 테이블에 제공됩니다. 많이 드세요!
배추, 옥수수, 토마토 샐러드
부드럽고 건강한 배추, 즙이 많은 토마토, 단옥수수를 샐러드에 넣어 먹으면 맛이 뛰어납니다. 샐러드는 비타민 요리 카테고리에 속하며 준비하기 쉽고(야채를 씻고 다지기) 집 테이블의 모든 고기 요리를 보완합니다. 샐러드의 경우 작은 페킨카 머리와 촘촘한 토마토를 선택하여 완성된 접시에서 모양을 유지합니다. 사워 크림이나 식물성 기름으로 샐러드에 양념을 할 수 있습니다.
조리 시간: 10분.
조리 시간: 10분.
분량: 4.
재료:
- 북경 양배추 – ½ 머리.
- 토마토 – 3 개
- 통조림 옥수수 - 1/2 캔.
- 소금 - 맛보기.
- 올리브 오일 - 맛보기.
- 채소 – 1 묶음.
- 갈은 후추-맛보기.
- 와인 식초 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 배추를 씻어서 냅킨으로 말린 다음 잘게 썬다.
2 단계. 냅킨으로 씻어서 말린 토마토를 작은 조각으로 자릅니다.
3 단계. 한 가지 유형의 채소 묶음을, 바람직하게는 혼합하여 세척하고 건조시킨 후 잘게 다집니다.
Step 4. 얇게 썬 야채를 샐러드 그릇에 옮깁니다. 필요한 양의 통조림 옥수수를 항아리에서 부어 넣습니다. 그런 다음 개인 취향에 따라 이들 재료에 소금과 후추를 뿌리고 소량의 와인 식초를 붓고 올리브 오일로 맛을 낸 다음 부드럽게 섞습니다.
5단계. 피킨, 토마토, 옥수수로 구성된 신선한 비타민 샐러드가 서빙 접시에 즉시 테이블에 제공됩니다. 많이 드세요!
훈제치킨, 배추, 옥수수를 곁들인 샐러드
배추, 훈제 닭고기, 옥수수를 기본으로 한 샐러드는 맛이 절묘하고 동시에 준비하기 쉬운 밝고 향긋한 요리로 명절 식사의 옵션이 될 수 있습니다. 식단과 취향에 따라 다른 재료를 추가하여 샐러드를 수정할 수 있으며, 이 레시피에서는 신선한 오이와 토마토로 샐러드를 보완하겠습니다.
조리 시간: 10분.
조리 시간: 10분.
제공량: 2.
재료:
- 북경 양배추 – 80 gr.
- 훈제 닭다리 – 1개
- 토마토 – 1 개
- 오이 – 1 개
- 통조림 옥수수 - 1 캔.
- 마요네즈 – 4 큰술.
요리 과정:
Step 1. 먼저 위의 샐러드 재료를 준비하고 필요한 인분수를 계산하세요. 야채는 흐르는 물에 씻어서 냅킨으로 말립니다.
2 단계. 페킨카를 얇은 조각으로 자르고 즉시 샐러드 그릇에 넣습니다.
3 단계. 오이를 작은 입방체로 자르고 북경으로 옮깁니다.
4 단계. 토마토를 같은 크기의 큐브로 자르고 페킨카에 추가합니다.
5단계.옥수수 한 병을 열고 매리 네이드의 물기를 빼고 곡물을 샐러드 그릇에 붓습니다.
6단계: 훈제 닭다리의 뼈를 제거하고 껍질은 그대로 둡니다. 고기를 작은 조각으로 자르고 다진 야채와 함께 샐러드 그릇에 옮깁니다.
7단계. 샐러드에 마요네즈 4테이블스푼을 넣고 가볍게 섞어서 드세요. 많이 드세요!
배추, 옥수수, 햄을 곁들인 샐러드
샐러드는 모든 가족과 모든 테이블에 "영주권"을 갖고 있으며, 이 요리의 변형으로 옥수수와 햄을 곁들인 배추 샐러드를 먹을 수도 있습니다. 햄의 짭조름한 맛이 옥수수의 은은한 단맛과 잘 어울리고, 배추의 과즙도 함께 어우러져요. 신선함을 위해 샐러드에 오이와 파를 추가하세요. 모든 햄은 샐러드에 적합합니다.
조리 시간: 10분.
조리 시간: 10분.
제공량: 2.
재료:
- 북경 양배추 – 0.5 개
- 햄 – 150gr.
- 오이 – 2 개
- 파 – 3 개
- 통조림 옥수수 – 0.5 캔.
- 마요네즈 – 2 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 야채를 흐르는 물에 씻어서 냅킨으로 말린 후 작은 조각으로 자릅니다. 이 야채 절단은 즉시 샐러드 그릇에 배치됩니다.
2단계. 햄 한 조각을 작은 입방체로 자릅니다. 파 깃털은 잘게 썬다. 필요한 양의 통조림 옥수수를 항아리에서 샐러드 그릇에 붓고 다진 햄과 양파를 놓습니다. 샐러드에 소금과 후추를 뿌려 맛을 냅니다. 그런 다음 마요네즈 두 스푼으로 양념합니다.
Step 3. 잘게 썬 재료를 마요네즈와 잘 섞어줍니다.
4단계.준비된 햄, 북경, 옥수수 샐러드를 작은 접시에 나누어 담아 즉시 제공합니다. 많이 드세요!
배추, 옥수수, 콩 샐러드
재료 (통조림 콩과 옥수수)의 조합은 다소 특이하지만 성공적이며 배추를 기본으로 한 샐러드는 매우 포만감 있고 맛이 좋습니다. 이 샐러드는 빠르고 간단하게 준비되며 이는 현대인의 삶의 속도를 고려할 때 중요합니다. 삶은 닭고기로 샐러드를 보완하고 특별한 드레싱을 준비합시다. 이 요리는 당신의 저녁 식사가 될 것입니다.
조리 시간: 15분.
조리 시간: 15분.
제공량: 1.
재료:
- 북경 양배추 – 1/6 개
- 삶은 닭고기 – 100 gr.
- 통조림 옥수수 - 3 큰술.
- 통조림 콩 – ½ 큰술.
- 파슬리 – 3 개
- 시금치 – 덤불 1개.
- 마늘 – 1쪽.
- 마요네즈 – 1 큰술.
- 사워 크림 – 1 큰술.
- 곡물 겨자 - 1 작은 술.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 바로 샐러드 드레싱을 준비하세요. 샐러드 그릇에 사워 크림과 마요네즈 한 스푼을 넣으십시오. 다진 마늘 정향, 곡물 머스타드, 소금을 넣고 잘 섞습니다.
2 단계. 그런 다음 잘게 썬 시금치 잎을 드레싱에 넣고 다시 섞습니다.
Step 3. 삶은 닭고기 조각을 개별 섬유질로 분리하고 고기를 샐러드 그릇에 옮깁니다.
4단계. 그런 다음 통조림 옥수수 3테이블스푼을 샐러드에 추가합니다.
Step 5. 배추를 얇게 채썰어 샐러드볼에 담는다.
6 단계. 마지막으로 다진 파슬리 가지와 통조림 콩 반 컵을 샐러드에 추가합니다.
7단계. 모든 재료를 드레싱과 조심스럽게 섞습니다.
8단계배추, 옥수수, 콩으로 만든 준비된 샐러드가 저녁 식사로 즉시 제공됩니다. 많이 드세요!
배추, 옥수수, 새우를 곁들인 샐러드
배추, 옥수수, 새우를 기본으로 한 우아하고 맛있는 샐러드는 축제용 식탁이나 일상 식탁 모두에서 인기 있는 요리입니다. 무거운 고기 샐러드와 달리 가벼움과 저칼로리 함량이 특징입니다. 샐러드의 맛은 올바른 새우 선택에 따라 결정되며, 껍질을 벗기지 않은 생새우를 선택합니다. 이 레시피에는 잣을 넣어 매콤한 맛을 더해보세요.
조리 시간: 40분.
조리 시간: 35분.
분량: 4.
재료:
- 북경 양배추 – 1 개
- 새우 – 150gr.
- 통조림 옥수수 – 100 gr.
- 큰 토마토 – 1 개
- 사워 크림 – 150 gr.
- 잣 - 50 gr.
- 소금 - 맛보기.
- 채소 - 맛보기.
- 올리브유 – 튀김용.
요리 과정:
Step 1. 배추 포크를 흐르는 물에 헹구고 냅킨으로 여분의 수분을 제거합니다.
2 단계. 그런 다음 북경을 원하는 대로 얇은 띠나 더 큰 조각으로 잘게 자릅니다.
Step 3. 달궈진 마른 프라이팬에 약불로 잣이 균일하게 색이 날 때까지 살짝 말려주세요.
4 단계. 구운 견과류를 샐러드 그릇에 옮기고 필요한 양의 옥수수를 항아리에서 그 위에 붓습니다.
Step 5. 그리고 샐러드볼에 잘게 썬 배추를 넣어주세요.
6단계. 토마토를 씻어서 물기를 닦아낸 후 작은 조각으로 자르고 페킨카 위에 놓습니다.
7 단계. 새우의 껍질을 벗겨서 씻어서 소량의 올리브 오일에 몇 분간 볶습니다. 그런 다음 새우를 약간 식힌 다음 샐러드로 옮깁니다.
8단계이 재료에 소금을 뿌리고 지방 함량이 높은 사워 크림으로 맛을 냅니다.
9단계. 잘게 썬 채소를 샐러드에 추가하여 맛을 보세요. 그런 다음 숟가락으로 모든 것을 조심스럽게 섞으십시오.
Step 10. 배추, 옥수수, 새우로 만든 샐러드를 맛보고 바로 드세요. 많이 드세요!
