새우와 루콜라 샐러드는 상당히 맛있고 간단한 전채 요리입니다. 저녁 식사나 간식으로 가벼운 샐러드가 제공됩니다. 이러한 샐러드는 피트니스 애호가와 건강한 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 새우와 루콜라를 곁들인 전채 요리법이 많이 있습니다. 여기서 즉흥적으로 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 상상력의 비행에 달려 있습니다. 요리 과정에는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 애피타이저는 축제 분위기로 우아해 보이고 기분을 고양시킵니다. 요리하고 맛있고 건강하게 먹어보세요!
새우, 루콜라, 방울토마토를 곁들인 샐러드
새우, 루콜라, 방울토마토를 곁들인 샐러드는 즉석에서 조리할 수 있는 가장 간단한 전채요리입니다. 식욕을 돋우는 샐러드를 원하는 양만큼 먹을 수 있으며 그것이 어떻게 든 당신의 몸매에 영향을 미칠 것이라는 것을 두려워하지 마십시오. 식사 후에도 여운이 남아 있어 늦은 저녁 식사에도 좋은 선택입니다.
- 냉동 새우 150 (그램)
- 아루굴라 100 (그램)
- 방울 토마토 150 (그램)
- 올리브 20 (그램)
- 올리브유 맛
- 소금 맛
- 갈은 후추 맛
-
새우와 루콜라를 곁들인 샐러드는 준비하기가 매우 쉽습니다.루콜라 100g을 분류하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 완전히 헹굽니다. 잎을 말리고 필요한 경우 손으로 찢어서 서빙 접시에 담습니다. -
그 위에 삶은 새우를 올려주세요. 새우를 자체 주스에 사용할 수 있습니다. 새우를 직접 요리하면 처리하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. -
씨를 제거한 올리브를 세로로 자르고 새우 위에 펴 바릅니다. -
방울토마토를 헹구고 말리고 반으로 잘라 샐러드에 추가합니다. -
샐러드에 소금과 후추를 뿌립니다. -
올리브 오일로 양념하고 포크 두 개를 사용하여 부드럽게 섞습니다. -
새우와 루콜라를 곁들인 샐러드가 몇 분 안에 준비됩니다! 식탁을 차리고 즐겁게 식사하세요! 즐기다!
새우, 토마토, 루콜라, 잣을 곁들인 샐러드
새우, 토마토, 루콜라, 잣을 곁들인 샐러드는 과장 없이 마음을 사로잡을 것입니다. 매콤한 드레싱과 견과류의 아삭아삭한 식감이 당신을 미치게 만듭니다. 재료는 간단하게 훌륭하게 선택되었습니다. 손님들은 이 가벼운 스낵을 좋아할 것입니다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 25분
부분 – 3
재료:
- 타이거 새우 – 230 gr.
- 아루굴라 – 110gr.
- 체리 토마토 – 100 gr.
- 디종 머스타드 – 5 gr.
- 올리브 오일 – 20 gr.
- 마늘 – 1쪽.
- 잣 - 20 gr.
- 발사믹 크림 – 20 gr.
- 여보 – 1 작은 술.
- 레몬이나 라임 - 맛보기.
- 오렌지 – 2조각.
- 파마산 치즈 – 20 gr.
요리 과정:
1단계. 레시피에 따라 재료를 모아주세요.
Step 2. 루콜라를 분류하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 깨끗이 헹굽니다. 잎을 말리십시오. 방울 토마토를 헹구고 말려서 반으로 자릅니다.편리한 방법으로 마늘 정향을 껍질을 벗기고 자릅니다. 강판에 치즈를 갈아주세요.
3단계: 가위를 사용하여 새우의 껍질, 꼬리, 식도를 제거합니다. 수돗물로 헹구십시오.
Step 4. 껍질을 벗긴 새우를 용기에 담고 올리브 오일을 뿌린 후 다진 마늘을 뿌립니다. 약동하고 따로 보관하십시오.
5단계. 드레싱을 준비합니다. 오렌지, 레몬, 라임 주스를 그릇에 짜냅니다. 디종 머스타드, 오일, 꿀을 첨가합니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 물질이 균질해질 때까지 거품기로 저어줍니다.
Step 6. 두꺼운 프라이팬을 적당한 온도로 달군 후 기름을 살짝 두르고 양념한 새우를 바닥에 깔아주세요. 양쪽에 브라운.
7단계. 샐러드 그릇에 루콜라와 토마토를 넣고 드레싱을 부어주세요. 부드럽게 저어주세요.
Step 8. 접시에 샐러드를 담고 튀긴 새우와 잣을 올려 장식합니다. 파마산 치즈를 뿌리고 발사믹 크림을 뿌립니다. 테이블을 차리고 친구들을 대접하세요. 즐겁게 먹어라!
새우, 루콜라, 파마산 치즈, 토마토를 곁들인 샐러드
새우, 루콜라, 파마산 치즈, 토마토를 곁들인 샐러드는 엄청나게 아름답고 맛있습니다. 보기만 해도 그 간식은 마법을 발산하며 이는 공허한 말이 아니다. 요리가 정말 놀랍습니다. 맛보는 사람의 관심을 끌지 않는 것이 어렵습니다. 마늘을 곁들인 칠리 페퍼는 기분 좋은 향신료를 주며 향이 자극됩니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 6
재료:
- 생 냉동 새우 – 800 gr.
- 아루굴라 – 100gr.
- 체리 토마토 – 200 gr.
- 올리브 오일 – 5 큰술.
- 마늘 – 5쪽.
- 칠리페퍼 – 1개
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 파마산 치즈 – 150 gr.
요리 과정:
1단계: 새우를 해동합니다. 가위를 사용하여 새우의 껍질, 꼬리, 식도를 제거합니다. 수돗물로 헹구십시오. 편의상 꼬리는 그대로 둘 수 있습니다.
2 단계. 마늘의 윗부분을 껍질을 벗기세요. 고추는 씻어서 세로로 자르고 씨를 제거해주세요.
Step 3. 프라이팬을 적당한 온도로 가열하세요. 기름을 붓고 후추와 마늘을 넣습니다.
Step 4. 기름에 향이 나면 마늘, 후추도 빼주시고 껍질 벗긴 새우도 넣어주세요. 불을 조금 낮추세요.
Step 5. 방울토마토를 헹구고 말려서 반으로 자릅니다.
6 단계. 루콜라를 분류하고 소쿠리나 체에 넣고 물로 완전히 헹굽니다. 잎을 말리십시오.
7단계. 서빙 접시에 루콜라와 토마토를 뿌립니다.
Step 8. 새우가 먹음직스러운 핑크색으로 변하고 말려지면 프라이팬에서 꺼내어 냅킨에 올려 기름기를 제거해 주세요.
Step 9. 샐러드 위에 갈색빛이 도는 새우를 올려주세요. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 강판에 치즈를 갈아주세요. 파마산 치즈를 뿌린다. 테이블을 차리고, 친구들을 초대하고, 즐겁게 식사하세요.
새우, 루콜라, 발사믹 식초를 곁들인 샐러드
새우, 루콜라, 발사믹 식초를 곁들인 샐러드는 믿을 수 없을 만큼 맛있고 생동감 넘치는 전채 요리입니다. 향긋한 드레싱이 식욕을 돋웁니다. 모든 것이 가능한 한 간단하고 믿을 수 없을 정도로 아름답습니다. 주방에 전혀 익숙하지 않고 요리하는 것이 당신의 일이 아니더라도 샐러드를 준비하는 것은 어렵지 않습니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 15 분.
부분 – 5
재료:
- 왕새우 – 200 gr.
- 아루굴라 – 125gr.
- 체리 토마토 – 200 gr.
- 올리브 오일 - 맛보기.
- 발사믹 식초 - 맛보기.
- 마늘 – 1쪽.
- 토스카나 허브 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 파마산 치즈 – 10 gr.
요리 과정:
1단계. 레시피에 따라 재료를 모아주세요.
2단계: 새우를 해동합니다. 가위를 사용하여 새우의 껍질, 꼬리, 식도를 제거합니다. 수돗물로 헹구고 종이 타월로 말리세요.
Step 3. 마늘 껍질을 벗기고 칼의 평평한 면으로 으깨주세요. 두꺼운 프라이팬을 적당한 온도로 가열한 후 기름을 붓고 다진 마늘을 넣습니다.
4단계: 오일의 향이 나면 마늘을 제거합니다. 껍질 벗긴 새우를 넣어주세요. 불을 조금 낮추세요.
Step 5. 루콜라를 분류하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 깨끗이 헹굽니다. 잎을 말리십시오. 방울 토마토를 헹구고 말려서 반으로 자릅니다. 부분으로 나눕니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 토스카나 허브를 뿌린다. 발사믹 식초를 뿌린다.
Step 6. 새우가 먹음직스러운 핑크색으로 변하고 말려지면 프라이팬에서 꺼내어 냅킨에 올려 기름기를 제거해 주세요.
Step 7. 샐러드 위에 맛있는 붉게 물든 새우를 올려주세요. 치즈를 갈아서 새우 위에 뿌립니다. 테이블을 차리고 친구들을 대접하세요. 즐겁게 먹어라!
망고, 새우, 루콜라를 곁들인 샐러드
망고, 새우, 루콜라를 곁들인 샐러드는 진정한 축제로 간주됩니다. 하지만 지금 여기서 휴가를 준비할 수 있다면 이유를 기다릴 이유가 무엇입니까? 재료의 놀라운 조합은 흥분을 불러일으키고, 조화로운 맛은 먹는 사람을 감정 없이 떠날 수 없습니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 4
재료:
- 새우 – 300gr.
- 아루굴라 – 125gr.
- 망고 - 1개
- 레몬 주스 - 2 큰술.
- 레몬 향 – 0.5 큰술.
- 과립 설탕 - 1 작은 술.
- 소금 - 맛보기.
- 올리브 오일 – 2 큰술.
- 고추의 혼합물 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 루콜라를 분류하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 깨끗이 헹굽니다. 잎을 말리십시오.
Step 2. 새우를 물에 넣어 해동하세요.
Step 3. 체로 걸러서 남은 물기를 빼냅니다.
Step 4. 레몬을 끓는 물에 데쳐서 말려주세요. 강판으로 풍미를 갈아주세요.
Step 5. 그릇에 새우를 담고 레몬제스트를 뿌려주세요. 레몬즙을 짜내세요.
6단계: 새우를 재우려면 맛의 균형을 맞추기 위해 과립 설탕이 필요합니다.
Step 7. 레몬즙에 굵은 설탕과 올리브 오일을 첨가합니다. 약간의 소금과 후추를 추가합니다. 재료가 서로 친해질 때까지 저어주세요.
Step 8. 새우 위에 드레싱을 부어주세요.
9 단계. 접착 필름으로 덮고 따로 보관하세요.
10단계: 새우를 재우는 동안. 망고를 씻으세요. 껍질을 벗기고 좋은 사각형으로 자릅니다.
Step 11. 씻은 루콜라를 접시에 담고 망고 큐브를 어지럽게 흩뿌립니다.
12단계: 다음으로 양념한 새우를 펼쳐주세요.
13단계. 밝고 식욕을 돋우는 샐러드 위에 매리네이드를 뿌립니다. 식탁을 차리고 즐겁게 식사하세요! 즐기다!
루콜라, 새우, 모짜렐라, 방울토마토를 곁들인 샐러드
루콜라, 새우, 모짜렐라, 방울토마토를 곁들인 샐러드는 제가 가장 좋아하는 전채 요리입니다. 매콤한 향이 가미된 특이한 새콤달콤 드레싱이 첫 번째 포크부터 당신의 마음을 사로잡을 것입니다. 재료의 조화로운 조합에는 추가가 필요하지 않습니다. 여기 모든 것이 완벽해요!
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 4
재료:
- 껍질을 벗긴 새우 – 300 gr.
- 아루굴라 – 60gr.
- 체리 토마토 – 150 gr.
- 미니 모짜렐라 치즈 – 150 gr.
- 레몬 주스 - 1 큰술.
- 움푹 들어간 올리브 – 100 gr.
- 겨자 – 1 작은 술.
- 여보 – 1 작은 술.
- 레몬 주스 - 4 티스푼.
- 소금 - 맛보기.
- 이탈리아 허브-맛보기.
- 올리브 오일 – 3 큰술.
요리 과정:
Step 1. 껍질을 벗긴 새우를 수돗물에 헹구세요. 종이 타월로 말리십시오. 새우 위에 레몬즙 한 스푼을 붓고 저어준 후 15분 동안 그대로 둡니다.
Step 2. 두꺼운 프라이팬을 적당한 온도로 달군 후 기름을 살짝 두르고 바닥에 새우를 깔아줍니다.
3단계: 양면을 갈색으로 바릅니다.
Step 4. 씨를 제거한 올리브를 세로로 자릅니다.
Step 5. 방울토마토를 헹구고 말려 반으로 나눕니다.
Step 6. “모짜렐라”도 반으로 나눕니다.
7 단계. 루콜라를 분류하고 소쿠리나 체에 넣고 물로 완전히 헹굽니다. 잎을 말리십시오. 샐러드를 조립하기 위해 용기에 넣으십시오.
8단계: 드레싱을 준비합니다. 올리브 오일, 머스타드, 꿀, 레몬즙 4티스푼(취향에 따라 조정) 및 이탈리아 허브를 섞습니다. 소금을 조금 넣으세요. 부드러워질 때까지 저어줍니다.
9 단계. 루콜라 위에 토마토를 뿌리고 그 위에 모짜렐라 치즈를 뿌립니다.
10단계. 다음으로 황금빛 갈색 새우를 배열하고 맛있는 드레싱을 듬뿍 뿌립니다.
11단계: 샐러드를 부드럽게 버무립니다. 집게나 포크 2개를 이용하면 편리합니다.
12 단계. 다채로운 간식을 부분으로 나눕니다.
13단계. 테이블을 세팅하세요. 가족을 식사에 초대하세요.
14단계. 즐겁게 먹어라!
새우, 루콜라, 오렌지를 곁들인 샐러드
새우, 루콜라, 오렌지를 곁들인 샐러드는 인생의 모든 이벤트를 장식합니다. 나는 단맛과 짠맛의 조합을 좋아합니다. 샐러드는 아마추어도 따라할 수 있는 미식의 걸작입니다. 샐러드는 정말 신성해 보이고 그게 솔직한 진실이에요!
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 2
재료:
- 껍질을 벗긴 새우 – 100 gr.
- 아루굴라 – 35gr.
- 마늘 – 1쪽.
- 붉은 양파 – 0.5 개
- 레몬 주스 - 1 큰술.
- 오렌지 - 1개
- 참깨 – 1 큰술.
- 갈은 후추-맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 3 큰술.
- 흑설탕 - 꼬집음.
요리 과정:
Step 1. 껍질을 벗긴 새우에 흑설탕을 뿌려주세요. 편리한 방법으로 마늘 정향을 껍질을 벗기고 자릅니다. 두꺼운 프라이팬을 적당한 온도로 가열하고 기름을 살짝 두른 후 다진 마늘을 넣고 살짝 갈색이 되도록 볶습니다. 냄새가 나면 제거하고 밑바닥에 양념한 새우를 깔아주세요.
2 단계: 새우의 양면을 갈색으로 굽습니다.
3 단계. 적양파의 껍질을 벗기고 얇은 반 고리 모양으로 자릅니다. 레몬즙을 넣어 가장자리를 떼어내고 가볍게 재워주세요.
Step 4. 루콜라를 분류하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 깨끗이 헹굽니다. 잎을 말리십시오. 필요한 경우 큰 표본을 자릅니다.
5 단계. 오렌지를 씻어서 말리고 껍질과 칸막이를 제거하여 맛있는 조각을 만듭니다. 칼로 작업하는 것이 더 편리합니다.
Step 6. 뜨거운 프라이팬에 참깨를 말려주세요.
7단계: 샐러드를 조립합니다. 큰 그릇에 루콜라, 튀긴 새우, 적양파, 오렌지를 넣습니다. 기름을 뿌리고 소금을 넣으십시오. 부드럽게 저어주세요. 샐러드를 부분으로 나눕니다. 참깨를 뿌린다. 테이블을 차리고 친구들을 대접하세요. 즐겁게 먹어라!
새우, 계란, 루콜라를 곁들인 샐러드
새우, 계란, 루꼴라를 곁들인 샐러드가 보기 좋게 보입니다. 가족을 기쁘게 하고 동시에 놀라게 하는 데 어려움이 없을 것입니다.모든 것이 매우 간단합니다. 걱정하지 마세요! 이 샐러드를 한 번도 접해본 적이 없다면 지금 바로 준비할 수 있는 독특한 기회가 있습니다!
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 2
재료:
- 왕새우 – 250 gr.
- Arugula - 무리.
- 메추리알 – 8개
- 체리 토마토 – 200 gr.
- 모짜렐라 치즈 – 100 gr.
- 양상추 - 무리.
- 호박씨/잣 – 15 gr.
- 레몬 후추/레몬 제스트 – 취향에 따라 선택하세요.
- 올리브 오일 – 1.5 큰술.
- 간장 – 1.5 큰술.
- 과립 설탕-맛보기.
- 발사믹 소스 - 맛보기.
- 피자 시즈닝/허브 드 프로방스 - 취향에 따라.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
1 단계. 새우와 메추리알을 삶아 물에 소금을 넣는 것을 잊지 마세요. 채소(딜이나 파슬리)가 있으면 요리할 때 새우를 추가하세요.
Step 2. 삶은 계란과 새우를 식힌 후 껍질을 벗겨주세요. 루콜라와 양상추를 선별하여 소쿠리나 체에 넣고 물로 깨끗이 헹굽니다. 잎을 말리십시오. 방울토마토를 헹구고 끓는 물을 부어 껍질을 제거합니다.
Step 3. 양상추와 루콜라를 접시에 담으세요. 토마토와 메추리알을 반으로 나누어 채소 위에 혼란스럽게 올려 놓습니다. 익힌 새우와 모짜렐라를 나눠주세요.
4단계: 이제 프라이밍을 시작합니다. 올리브 오일을 용기에 붓습니다.
Step 5. 검증된 간장 1.5큰술을 넣어주세요.
6단계: 피자 시즈닝이나 프로방스 허브를 추가합니다. 설탕을 넣으십시오.
7단계. 부드러워질 때까지 드레싱을 저어줍니다.
Step 8. 준비된 아로마 드레싱을 샐러드에 뿌리고 그 위에 발사믹 식초를 부어주세요.
9단계: 레몬 후추로 간을 합니다.
10단계: 호박씨를 뿌린다. 그런데 잣을 섭취하면 흥미로운 조합이 될 것입니다.
11단계테이블을 차리고 친구들을 대접하세요. 즐겁게 먹어라!
