통조림 참치와 달걀을 곁들인 샐러드는 일반 점심 식사와 명절 테이블 모두에 적합한 빠르고 쉬운 요리입니다. 현재 참치와 같은 통조림 생선을 기름에 담그거나 자체 주스로 만든 다양한 샐러드가 있습니다. 이 바다 물고기는 다재다능하여 삶은 달걀부터 해초까지 수많은 제품과 잘 어울립니다. 뛰어난 맛 특성 외에도 이 해산물은 어린이와 성인의 신체에 필요한 다량의 비타민, 유용한 미량 및 거시적 요소를 포함하고 있기 때문에 구성으로도 구별됩니다.
통조림 참치, 계란, 오이 샐러드-고전적인 요리법
저녁 식사를 준비할 시간이 거의 없지만 맛있게 먹고 싶을 때 참치 통조림, 삶은 계란, 신선한 오이, 마요네즈와 향신료를 기본으로 한 드레싱으로 풍성하면서도 가벼운 샐러드를 준비합니다.
- 참치통조림 180 (그램)
- 닭고기 달걀 3 PC. 삶은 것
- 오이 2 (것들)
- 파 30 (그램)
- 흰 쌀 150 (그램)
- 소금 맛
- 조미료 "Khmeli-Suneli" 맛
- 마요네즈 맛
-
통조림 참치와 달걀을 곁들인 클래식 샐러드는 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 신선한 오이를 피부에 직접 반 고리 모양으로 자릅니다. -
미리 삶은 계란을 무작위로 자릅니다. -
파 깃털을 대각선으로 큰 부분으로 자릅니다. -
준비된 재료를 깊은 샐러드 그릇에 담습니다. -
또한 포크로 으깬 흰 쌀과 참치를 추가하여 퓌레 농도로 만듭니다. -
샐러드에 마요네즈로 간을하고 소금과 향신료를 뿌립니다. -
드레싱과 양념이 고르게 섞이도록 잘 섞으세요. -
대파 통털이로 장식하고 식사를 시작합니다. 많이 드세요!
참치 통조림, 계란, 배추를 곁들인 샐러드
이 조리법에 따라 생선 샐러드를 준비한 후에야 계속해서 다시 돌아올 것입니다. 이는 접시의 구성 요소 조합이 유용한 미량 원소와 비타민의 실제 창고이기 때문에 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 참치에는 엄청난 양의 인이 함유되어 있고, 계란에는 단백질이 함유되어 있으며, 배추에는 섬유질이 함유되어 있습니다.
요리 시간 - 10 분.
요리 시간 - 5 분.
부분 – 3.
재료:
- 통조림 참치 – 180 gr.
- 계란(삶은 것) – 3개
- 북경 양배추 – 150 gr.
- 통조림 옥수수 – 150 gr.
- 마요네즈 – 2 큰술.
- 소금 - 2-3 꼬집.
요리 과정:
1 단계.배추 머리 ¼개를 중간 크기의 정사각형으로 자릅니다.
Step 2. 삶은 계란은 껍질을 벗기고 잘게 썰어주세요.
3 단계. 측면이 높은 접시에 다진 제품을 섞습니다.
4단계. 통조림 생선과 옥수수를 샐러드에 추가합니다(먼저 액체를 배출합니다).
Step 5. 육즙을 더하기 위해 재료 위에 마요네즈를 붓고 소금을 약간 넣고 잘 섞습니다.
Step 6. 이 전채는 삶은 감자와 구운 감자와 잘 어울립니다. 많이 드세요!
통조림 참치, 계란, 오이, 옥수수 샐러드
참치 통조림과 삶은 계란의 조합은 모든 해산물 애호가를 무관심하게 만들지 않는 고전입니다. 야채와 생선을 베이스로 하고 겨자 소스를 곁들인 샐러드는 늦은 저녁 식사나 간식으로 훌륭한 솔루션입니다.
요리 시간 - 10 분.
요리 시간 - 5 분.
부분 – 2.
재료:
- 참치 통조림 – 1팩.
- 삶은 계란 – 1-2 개
- 오이 – 1 개
- 통조림 옥수수 - ½ 캔.
- 채소 - 맛보기.
- 겨자 소스 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 미리 삶은 계란을 껍질에서 "제거"하고 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
Step 2. 계란에 잘게 썬 오이를 넣습니다. (껍질은 제거하거나 남겨둘 수 있습니다.)
3 단계. 다음으로 옥수수를 체나 소쿠리에 넣어 여분의 액체를 제거한 후 보냅니다.
4 단계. 생선이 담긴 항아리를 열고 포크로 참치를 으깬 후 이미 준비된 재료에 옮깁니다.
5 단계. 샐러드에 소스를 뿌리고 후추와 소금으로 간을 한 다음 잘게 다진 허브를 넉넉하게 뿌립니다.
Step 6. 재료를 잘 섞은 후 식사를 시작하세요.많이 드세요!
통조림 참치, 계란, 토마토를 곁들인 맛있는 샐러드
가족 메뉴를 다양화하거나 명절 테이블에 담기에 이상적인 밝고 독창적인 샐러드를 준비합시다. 완성된 애피타이저는 토마토, 올리브, 허브를 더한 다양한 색상 덕분에 매우 인상적인 외관을 자랑합니다.
요리 시간 - 15 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 2.
재료:
- 참치 통조림 – 200 gr.
- 올리브 – 10개
- 토마토 – 1 개
- 오이 – 1 개
- 계란(삶은 것) – 2개
- 양상추 잎 – 5-6 개
- 올리브 오일 – 1 큰술.
- 레몬 주스 - 1 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1 단계. 신선한 오이를 반 고리 모양으로 자릅니다.
2 단계. 육즙이 풍부한 토마토를 작은 입방체로 자릅니다.
Step 3. 준비된 야채에 반으로 자른 올리브를 추가합니다.
Step 4. 샐러드에 올리브 오일과 레몬즙을 뿌리고 소금과 후추를 뿌려 섞는다.
Step 5. 평평한 접시에 그린 샐러드 잎이 접시 바닥을 완전히 덮도록 놓습니다.
6단계. 야채 혼합물을 위에 올려주세요.
Step 7. 으깬 참치를 샐러드 중앙에 올리고, 삶은 달걀을 4등분하여 원하는 대로 장식해 주세요.
Step 8. 건강하고 아름다운 샐러드를 즉시 테이블에 담아보세요. 많이 드세요!
참치, 계란, 완두콩 샐러드
완두콩 통조림이 올리비에뿐만 아니라 통조림 참치 및 삶은 계란과도 잘 어울리므로 사용 가능한 재료로 맛있고 향긋한 샐러드를 만들어 보는 것은 어떨까요?
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 15 분.
부분 – 3.
재료:
- 참치 통조림 – 160 gr.
- 통조림 완두콩 – 100-200 gr.
- 삶은 계란 – 2 개
- 삶은 감자 – 3개
- 절인 오이 – 100 gr.
- 채소 – 20gr.
- 마요네즈 – 2 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추 – 2-3 핀치.
요리 과정:
Step 1. 먼저 감자를 재킷에 넣고 삶아 완전히 식힌 후 껍질을 벗기세요. 중간 크기의 큐브로 자르고 샐러드 그릇에 넣으십시오.
2 단계. 생선 병에서 기름이나 주스를 배출하고 포크를 사용하여 살을 으깬 후 감자에 추가합니다.
3 단계. 다음으로 절인 오이를 큐브로 자릅니다.
Step 4. 삶아 껍질을 벗긴 계란을 깍둑썰기한 후 나머지 재료와 함께 그릇에 부어주세요.
5 단계. 통조림 완두콩에서 소금물을 배출하고 채소를 잘게 썰어 샐러드에 추가합니다.
6단계. 음식에 마요네즈, 소금, 후추로 양념을 하고 드레싱과 향신료가 고르게 섞이도록 잘 섞습니다.
Step 7. 푸짐하고 건강한 샐러드를 조리 후 바로 일반 샐러드 그릇에 담으세요. 많이 드세요!
참치 통조림, 계란, 콩 샐러드
늦은 저녁 식사 또는 본격적인 간식에 이상적인 단백질 샐러드를 준비하고 있습니다. 이는 직장이나 학교에 가져가기에 매우 편리합니다. 참치와 콩을 곁들인 차가운 샐러드입니다.
요리 시간 – 5시간 40분
요리 시간 - 5 분.
부분 – 2-3.
재료:
- 참치 통조림 – 185 gr.
- 팥 – 150 gr.
- 계란 – 2개
- 오이 – 1 개
- 파슬리 - ½ 묶음.
- 레몬 - ½ PC.
- 식물성 기름 – 2 큰술.
- 소금 - 2-3 꼬집.
요리 과정:
1 단계.콩 한 잔을 깊은 용기에 붓고 찬물을 채운 후 최소 4시간 동안 담그거나 밤새 담가두는 것이 더 좋습니다.
Step 2. 시간이 지난 후 또는 아침에 콩이 부드러워질 때까지 삶아주세요. 열처리가 끝나면 소금을 첨가하십시오.
Step 3. 계란 2개를 끓는 순간부터 10분 정도 삶아준 뒤 얼음물을 채워 식혀주세요.
4 단계. 신선한 오이를 작은 입방체로 자릅니다.
5 단계. 파슬리 반 묶음을 잘게 자르고 먼저 잎과 줄기를 분리합니다.
6 단계. 생선을 샐러드 그릇에 넣고 남은 주스를 빼낸 후 포크로 으깨세요.
7 단계. 참치에 부드러운 콩, 오이 큐브, 허브를 추가합니다.
Step 8. 재료에 식물성 기름과 감귤 반 개의 즙을 뿌려 섞습니다.
9단계. 장식을 위해 삶은 계란 조각을 대칭으로 배열합니다. 많이 드세요!
참치, 계란, 크랩 스틱으로 샐러드를 준비하는 방법은 무엇입니까?
통조림 참치와 연육의 조합이 아무리 이상하게 보일지라도 정말 맛있고 향긋합니다. 특히 바삭바삭한 빙산 양상추 잎, 계란, 단옥수수 알맹이로 음식을 보완한다면 더욱 그렇습니다.
요리 시간 - 10 분.
요리 시간 - 5 분.
부분 – 3.
재료:
- 자체 주스에 담긴 참치 – 180 gr.
- 크랩 스틱 – 5개
- 통조림 옥수수 – 200 gr.
- 삶은 계란 – 4 개
- 빙산 양상추 잎 – 3-5 개
- 소금 - 맛보기.
- 마요네즈 – 2-3 큰술.
요리 과정:
1 단계. 포장에서 크랩 스틱을 "꺼내고" 잘게 자릅니다.
Step 2. 연육에 살짝 으깬 참치를 넣어주세요.
3단계. 옥수수 캔에서 "소금물"을 붓고 곡물을 생선에 옮깁니다.
Step 4. 껍질을 벗긴 계란을 잘게 썰어 샐러드에 옮깁니다.
5단계.양상추 잎을 손으로 작은 조각으로 찢거나 사각형으로 자르고 이미 준비된 재료에 보냅니다.
Step 6. 음식에 마요네즈로 양념을 하고 기호에 따라 소금을 추가한 후 드레싱이 고르게 퍼지도록 잘 섞습니다. 원하는 경우 케이퍼와 허브를 접시에 추가합니다. 많이 드세요!
통조림 참치, 계란, 해초 샐러드
참치 통조림은 매우 건강하고 다기능적인 제품으로 다양한 요리가 준비됩니다. 오늘 우리는 믿을 수 없을만큼 건강하고 맛있는 생선, 해초, 메추리 알 샐러드 요리법을 여러분의 관심에 보여드립니다.
요리 시간 - 15 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 4.
재료:
- 참치 통조림(기름) – 1캔.
- 오이 – 1 개
- 피망 – ½ PC.
- 딜 – ½ 묶음.
- 파 – ½ 묶음.
- 바다 양배추 – 100 gr.
- 메추리알 – 5개
- 소금 - 1-2 꼬집.
- 갈은 후추 – 1-2 핀치.
요리 과정:
1단계. 작업 속도와 편의를 위해 재료 목록에 표시된 모든 제품을 작업대 위에 놓습니다.
2 단계. 참치 통조림을 조심스럽게 열고 생선을 소쿠리 나 체에 넣어 여분의 기름을 빼냅니다 (체 아래에 깊은 용기를 놓고 풀어 놓은 기름으로 샐러드에 양념을합니다).
Step 3. 미역을 가볍게 짜주세요.
4단계. 오이를 작은 입방체로 자릅니다.
5 단계. 달콤한 고추 2/3를 오이와 같은 방법으로 갈아줍니다 (나머지는 장식용으로 유용합니다).
Step 6. 씻어둔 대파를 잘게 썰어주세요.
7 단계. 딜 묶음에서 장식용 가지 두 개를 따로 떼어 놓고 나머지 채소를 자릅니다.
8단계메추리알 5개를 소금물에 넣고 부드러워지고 식을 때까지 삶습니다.
Step 9. 삶은 계란의 껍질을 제거하고 2등분으로 자릅니다.
Step 10. 참치를 작은 조각으로 자르거나 포크로 으깬다.
11 단계. 모든 분쇄 재료 (계란 제외)를 깊은 샐러드 그릇에 넣고 생선 기름, 소금, 후추로 간을하고 섞습니다.
12 단계. 남은 고추 조각에서 장식용 깔끔한 하트를 잘라냅니다. 샐러드 중앙에 놓고 계란 반쪽을 무작위로 배열합니다.
13단계. 딜 가지를 옆면에 놓고 시식을 시작합니다. 많이 드세요!
참치, 계란, 아보카도, 오이가 들어간 맛있는 샐러드
해산물과 아보카도는 가볍고 건강한 샐러드와 트렌디한 포케에 완벽하게 어울리는 완벽한 "탠덤"제품입니다. 삶은 계란은 완성 된 요리에 경쾌함을 더하고, 오이는 신선함과 바삭함을 더하며, 모든 것을 한 접시에 담아 비타민의 저장고와 독특한 맛을 얻습니다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 - 10 분.
부분 – 2.
재료:
- 통조림 참치 – 180 gr.
- 아보카도 - 1개
- 오이 – 1-2 개
- 계란 - 1-2 개
- 소금 - 맛보기.
- 올리브 오일 – 1-2 큰술.
- 겨자 – ½ 티스푼.
- 레몬 - ½ PC.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 제품을 준비합니다. 야채를 물로 완전히 헹구고 종이 타월로 건조시킵니다.
Step 2. 닭고기 달걀은 물에 끓인 후 소금 약간을 넣고 10분 정도 삶아주세요.
3 단계. 시간을 낭비하지 않고 포화 지방이 풍부한 풍미 가득한 드레싱을 준비합니다. 그릇에 향이 없는 올리브 오일과 약간의 겨자를 섞습니다.
4 단계. 감귤 반 개의 즙을 직접 짜서 오일 한 그릇에 넣고 부드러워질 때까지 세게 섞습니다.
5단계.신선한 오이를 잘게 자릅니다.
Step 6. 열린 생선병에서 즙이나 기름을 빼내고 포크로 해산물을 으깨세요.
Step 7. 평평한 접시 바닥에 오이와 참치를 깔아주세요.
Step 8. 아보카도를 반으로 자르고, 큰 씨를 제거하고, 껍질을 제거하고 잘게 다져주세요.
9단계. 생선 위에 드레싱을 붓고 잘게 썬 아보카도를 위에 올려주세요. 다음 층은 껍질을 벗기고 잘게 썬 계란입니다. 우리는 또한 소스로 마지막 층의 맛을 냅니다.
10 단계. 필요한 경우 샐러드에 약간의 소금을 넣고 약 10분간 끓인 후 시식을 시작합니다. 많이 드세요!
통조림 참치, 계란, 루콜라를 곁들인 샐러드
마요네즈를 넣지 않고 채소를 많이 곁들인 가벼운 샐러드로 명절 식탁이나 일반적인 가족 식단을 다양화하고 싶을 때 참치와 루콜라를 곁들인 생선 샐러드를 준비합니다. 이 요리는 늦은 저녁 식사에 적합하며 몸매에 해를 끼치 지 않습니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 2-3.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 아루굴라 – 200-250 gr.
- 레몬 – 1 개
- 메추리알 – 10개
- 체리 토마토 - 200-250 gr.
- 발사믹 식초 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 올리브 오일 - 맛보기.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 제품을 준비합니다.
Step 2. 끓는 물에 메추리알을 4~5분간 삶은 후 찬물에 헹구어 식혀주세요.
Step 3. 깊은 접시에 참치를 갈아주세요.
Step 4. 씻어서 말린 루콜라를 그 위에 올려주세요.
Step 5. 방울토마토를 반으로 잘라 채소 위에 올려주세요.
6 단계. 비슷한 방법으로 껍질을 벗긴 계란을 자르고 샐러드에도 추가합니다.
Step 7. 시간을 낭비하지 않고 소스 준비를 시작하겠습니다.
8단계감귤류를 반으로 자르고 신맛이 나는 주스를 최대한 짜내십시오.
9단계. 갓 짜낸 주스에 소금과 후추 몇 꼬집을 추가합니다(원하는 경우 머스타드 추가).
10단계. 결과 소스에 올리브 오일을 첨가합니다.
11 단계. 드레싱을 잘 저어 샐러드에 붓습니다. 두 개의 스푼이나 포크로 섞어 다양한 맛과 향을 즐기세요. 많이 드세요!
