콩 샐러드는 배고픔을 빠르게 채워주는 맛있는 전채 요리입니다. 샐러드용 콩은 종류에 관계없이 사용할 수 있으며 각 레시피에 특정 요구 사항이 표시됩니다. 영양가 측면에서 콩은 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 이러한 샐러드는 고기 샐러드와 동등할 수 있습니다. 대부분의 경우 콩 샐러드 요리법은 매우 간단하며 말 그대로 몇 분 안에 조립할 수 있습니다.
통조림 팥과 크루통을 곁들인 샐러드
통조림 팥과 크루통을 곁들인 샐러드는 매우 조화로운 맛을 지닌 차가운 전채 요리를 위한 예산 옵션입니다. 베이컨이나 치즈 맛이 나는 시판 크루통을 사용하여 샐러드의 주요 재료의 향과 맛을 강조할 수 있습니다. 그러나 자신의 손으로 크래커를 만들 수도 있습니다.
- 콩 통조림 180 gr. (빨간색)
- 파마산 치즈(또는 다른 단단한 치즈) 60 (그램)
- 식물성 기름 1 (숟가락)
- 소금 맛
- 훈제 소시지 150 (그램)
- 흰 빵 50 (그램)
- 마요네즈 2 (숟가락)
- 갈은 후추 맛
- 딜 10 (그램)
-
콩으로 간단하고 맛있는 샐러드를 준비하는 방법은 무엇입니까? 팥을 사용하는 것이 더 좋으며, 통조림을 개봉하여 즙을 빼내고 흐르는 물에 콩을 헹구는 것이 좋습니다. -
흰 빵을 입방체 또는 스트립으로 자릅니다. 껍질을 미리자를 수 있습니다. -
프라이팬을 센 불로 잘 가열하고 표면에 식물성 기름을 바릅니다. 그런 다음 얇게 썬 빵을 넣고 2.5~3분간 저어가며 볶습니다. 너무 많이 튀기거나 과도하게 건조시키지 마십시오. -
훈제 소시지를 케이싱에서 꺼내어 스트립으로 자릅니다. -
단단한 치즈를 큐브나 작은 막대로 자릅니다. -
깊은 샐러드 그릇에 다진 재료인 소시지와 단단한 치즈를 섞습니다. -
통조림 콩을 그릇에 추가합니다. -
준비 후 즉시 샐러드를 제공하려는 경우 크루통을 즉시 추가할 수 있습니다. 그렇지 않으면 눅눅해지는 것을 방지하기 위해 서빙 직전에 추가하세요. -
딜을 수돗물로 헹구고 칼로 잘게 자릅니다. 볼에 있는 기존 재료에 잘게 썬 딜, 소금, 후추, 마요네즈를 넣고 섞습니다. -
통조림 콩과 크루통을 곁들인 샐러드가 준비되었으므로 즉시 테이블에 전채로 제공할 수 있습니다. 많이 드세요!
통조림 콩과 닭고기 샐러드
통조림 콩과 닭고기를 곁들인 샐러드는 훌륭하고 가장 중요한 전채 요리로 간단한 옵션입니다. 재료: 부드러운 닭고기, 부드러운 통조림 콩, 육즙이 많고 바삭바삭한 양파와 향기로운 허브. 이 샐러드는 점심에 전채요리로 또는 저녁 식사로 제공될 수 있습니다.
요리 시간 – 60분
요리 시간 – 60분
부분 – 4.
재료:
- 감자 – 2 개
- 통조림 흰 콩 – 1 캔.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 통조림 팥 – 1캔.
- 갓 갈은 후추-맛보기.
- 치킨 필렛 – 300 gr.
- 레드 샐러드 양파 – 1 개
- 마요네즈/사워 크림 - 2큰술.
- 파슬리 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 튀김용.
요리 과정:
1단계. 치킨 필레를 소금물에 삶아줍니다.
Step 2. 삶은 닭고기를 섬유질로 분리해 주며, 얇을수록 좋습니다.
Step 3. 양파 머리의 껍질을 제거해주세요. 그런 다음 얇은 반 고리로 자릅니다.
Step 4. 프라이팬을 센 불로 가열하고 약간의 식물성 기름을 부어 닭고기를 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 콩 캔을 열고 물기를 빼고 헹굽니다. 두 종류의 콩을 모두 그릇에 담습니다.
Step 5. 샐러드에 양파를 넣기 전에 끓는 물을 부어주세요. 이렇게 하면 더 부드러워지고 너무 씁쓸하지 않게 됩니다.
Step 6. 그런 다음 프라이드 치킨을 샐러드 그릇에 넣으세요.
7 단계. 콩 샐러드에 가벼운 올리브 마요네즈 또는 저지방 사워 크림을 곁들여 맛을 낼 수 있습니다. 샐러드를 숟가락으로 잘 섞으세요.
8 단계. 서빙하기 전에 전채에 다진 파슬리를 뿌립니다. 많이 드세요!
콩과 훈제 소시지를 곁들인 샐러드
콩과 훈제 소시지를 곁들인 샐러드는 풍성한 점심이나 명절 잔치에 좋은 선택입니다. 주부들은 요리에 많은 시간을 보내고 싶어하지 않으므로 모든 측면에서 접근 가능한 그러한 요리법은 큰 성공을 거두었습니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 20 분.
부분 – 3.
재료:
- 통조림 콩 – 200 gr.
- 훈제 소시지 – 150 gr.
- 토마토 – 2 개
- 채소 – 1 묶음.
- 마요네즈 – 2 큰술.
- 단단한 치즈 – 80 gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 즉시 통조림을 개봉하여 즙을 빼고 콩을 흐르는 물에 헹구어 주세요. 토마토와 허브를 씻으십시오.예를 들어 딜, 파슬리, 파, 바질 등 원하는 채소를 섭취할 수 있습니다.
Step 2. 콩을 체에 옮겨 물기를 뺀 후 그릇에 담습니다.
3 단계. 훈제 소시지를 케이싱에서 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
4단계. 토마토를 입방체로 자릅니다.
5 단계. 단단한 치즈를 고운 강판에 갈아줍니다.
6 단계. 마요네즈 두 스푼으로 샐러드에 양념을 하고 다진 허브, 소금을 넣어 맛을 낸 후 잘 섞습니다.
7 단계. 이 맛있는 샐러드에 콩, 훈제 소시지를 차갑게 곁들여 서빙하세요. 많이 드세요!
통조림 콩과 토마토 샐러드
통조림 콩과 토마토를 곁들인 샐러드는 육즙과 영양으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 요리하는 데 10분 이상이 소요된다는 사실에도 불구하고. 손님이 문앞에 있거나 배고픈 가족에게 빨리 먹이를 주어야합니다. 이 조리법이 도움이 될 것입니다.
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 25분
부분 – 2.
재료:
- 통조림 팥 – 150 gr.
- 토마토 – 1 개
- 딜 – 15gr.
- 단단한 치즈 – 70 gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 마늘 – 1개.
- 마요네즈 – 2-3 큰술.
- 갓 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1단계. 성분표를 확인하고 필요한 모든 제품을 준비하세요. 흐르는 물에 야채와 허브를 잘 씻어주세요.
2단계: 통조림 콩 캔에서 소금물을 빼내고 수돗물에 헹구세요. 그런 다음 체에 놓고 물을 빼냅니다. 콩을 샐러드 그릇에 옮깁니다.
3 단계. 큰 구멍이 있는 강판에 단단한 치즈를 갈아주세요. 통조림 콩과 함께 그릇에 칩을 추가합니다.
4단계. 토마토를 작은 입방체로 자릅니다.마늘을 껍질을 벗기고 편리한 방법으로 자릅니다. 자르거나 갈거나 프레스를 통과합니다.
5 단계. 칼로 딜 한 다발을 잘게 썰어 샐러드 그릇에 담습니다.
6단계. 샐러드에 마요네즈로 간을 하고, 필요하면 소금을 추가하고, 전채요리에 후추로 간을 합니다.
7단계. 샐러드를 잘 저어주면 완성입니다. 많이 드세요!
콩 샐러드 "트빌리시"
콩 샐러드 "트빌리시"는 누구에게도 무관심하지 않은 전채 요리이며 그 맛은 오랫동안 기억될 것입니다. 이는 모두 제품과 드레싱의 성공적인 조합 덕분입니다. 조리법을 엄격하게 따르면 어떤 경우에도 훌륭한 샐러드를 만들 수 있습니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 30 분.
부분 – 4.
재료:
- 삶은 쇠고기 – 250 gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 보라색 샐러드 양파 – 1 개
- 달콤한 피망 – 1 개
- 통조림 콩 – 250 gr.
- 크멜리수넬리 – 1티스푼
- 레몬 – 0.5 개
- 호두 – 50gr.
- 고수 – 1 묶음.
- 발사믹 식초 - ½ 큰술.
- 식물성 기름 - 4 큰술.
- 마늘 – 2개.
- 석류 - 장식용.
요리 과정:
Step 1. 쇠고기는 미리 살짝 삶아서 식혀주세요. 고기를 1.5cm 두께 이하의 조각으로 자릅니다.
Step 2. 자색샐러드 양파의 작은 머리부분의 껍질을 벗겨주세요. 얇은 반 고리로 자릅니다. 그런 다음 양파 조각을 레몬 주스에 담그십시오. 이렇게 하려면 양파를 그릇에 넣고 레몬 반 개에서 나온 레몬즙을 채웁니다. 양파를 5분 동안 담그세요.
Step 3. 피망을 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거해주세요. 피망의 살을 조각으로 자릅니다. 쇠고기와 함께 샐러드 그릇에 조각을 추가합니다.통조림 콩을 헹구고 그릇에 담습니다.
Step 4. 호두알을 마른 프라이팬에 2~3분간 볶습니다. 그런 다음 칼을 사용하여 견과류를 자르고 그릇에 추가합니다.
Step 5. 고수를 칼로 잘게 썰어 샐러드에 추가합니다. 또한 다른 재료에 절인 양파를 추가하십시오.
6 단계. 남은 것은 드레싱을 준비하는 것뿐입니다. 이렇게하려면 식물성 기름 4 큰술, 발사믹 식초 반 큰술, 다진 마늘 2 쪽, 수 넬리 홉 1 티스푼을 섞으십시오. 드레싱을 잘 섞으세요.
7 단계. 샐러드에 드레싱을 추가하고 저어준 후 30분 동안 그대로 둡니다. 향기롭고 믿을 수 없을만큼 맛있는 트빌리시 샐러드가 준비되었습니다. 석류씨로 장식하여 손님에게 대접하세요. 많이 드세요!
통조림 콩과 게살 샐러드
통조림 콩과 크랩 스틱을 곁들인 샐러드는 세 가지 주요 재료로만 구성된 샐러드입니다. 통조림 콩은 간식을 영양가있게 만들고, 신선한 오이는 입안에서 식욕을 돋우고, 게살은 샐러드의 식감을 매우 부드럽게 만듭니다.
요리 시간 - 10 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 3.
재료:
- 액체가 없는 통조림 팥 – 180 gr.
- 오이 – 220 gr.
- 마늘 – 2개.
- 크랩 스틱 – 200 gr.
- 소금 - 맛보기.
- 마요네즈 – 60 gr.
요리 과정:
1단계. 오이를 씻고, 마늘을 껍질을 벗기고, 게살을 껍질에서 떼어냅니다. 통조림 콩에서 액체를 배출하십시오.
2 단계. 크랩 스틱을 큐브 또는 얇은 조각으로 자릅니다.
3 단계. 오이를 입방체로 자릅니다. 먼저 오이 껍질을 벗길 수 있습니다.
Step 4. 그릇에 잘게 썬 꽃게살, 오이, 콩통조림을 담습니다.
5단계.마늘을 프레스에 통과시키거나 가장 가는 강판에 갈아주세요. 샐러드에 추가하고 마요네즈 몇 스푼도 추가합니다.
6단계. 샐러드를 숟가락으로 저어주고, 필요하면 소금으로 맛을 조절하세요. 콩과 게살을 곁들인 샐러드는 테이블 위에 전채 요리로 제공될 수 있습니다. 많이 드세요!
콩과 참치를 곁들인 샐러드
콩과 참치를 곁들인 샐러드는 매우 독창적인 맛을 지닌 전채입니다. 이 요리는 균형 잡힌 구성을 가지고 있으며 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 샐러드는 아침 식사로 준비할 수 있으며 생산적인 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
요리 시간 - 5 분.
요리 시간 - 5 분.
부분 – 3.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔.
- 통조림 콩 – 1 캔.
- 식탁용 소금 – 1 꼬집.
- 삶은 계란 – 3개
- 토마토 – 2 개
- 채소 – 1 묶음.
- 오이 – 1 개
- 사워 크림 – 1 큰술.
- 마요네즈 – 1 큰술.
- 갓 갈은 후추 – 1 꼬집.
요리 과정:
Step 1. 계란은 미리 삶아주세요. 야채와 허브를 수돗물로 잘 씻으십시오. 통조림 식품을 열고 콩을 헹구고 참치에서 여분의 액체를 배출하십시오.
Step 2. 통조림 콩과 참치 펄프는 즉시 샐러드 그릇에 옮길 수 있습니다. 삶은 계란을 큰 입방체로 자릅니다.
3단계. 채소를 칼로 무작위로 자르고, 오이와 토마토를 입방체로 자릅니다. 이 재료들을 그릇에 넣으세요.
4 단계. 마요네즈와 사워 크림을 섞어 샐러드에 양념을 하고 저어줍니다. 필요한 경우 소금을 추가하십시오.
5 단계. 샐러드를 아름다운 접시에 놓고 테이블 위에 전채 요리로 제공합니다. 많이 드세요!
콩과 통조림 옥수수 샐러드
콩과 옥수수 통조림을 곁들인 샐러드는 적당히 달콤하고 육즙이 풍부하며 영양가가 높습니다.또한 콩과 옥수수에는 신체에 꼭 필요한 섬유질, 단백질 및 기타 유익한 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 누구나 준비하는 것은 어렵지 않을 것입니다.
요리 시간 - 15 분.
요리 시간 - 15 분.
부분 – 2.
재료:
- 자체 주스로 통조림으로 만든 콩 – 125 gr.
- 통조림 옥수수 – 125 gr.
- 레드 샐러드 양파 - ½ PC.
- 마요네즈 – 1.5 큰술.
- 크래커 – 30gr.
- 훈제 소시지 – 75 gr.
요리 과정:
Step 1. 통조림 콩, 옥수수 캔을 열어 즙을 빼주세요. 사냥용 소시지 맛이 나는 크래커를 가져가는 것이 가장 좋습니다.
2 단계. 훈제 소시지를 얇은 조각으로 자릅니다.
Step 3. 다진 소시지에 통조림 콩을 넣어주세요.
4단계: 옥수수도 그릇에 넣습니다.
5단계. 레드 샐러드 양파를 작은 입방체로 자릅니다.
6단계. 크래커를 그릇에 붓습니다. 드레싱에는 마요네즈를 사용하십시오. 샐러드를 숟가락으로 잘 섞으세요.
7 단계. 크루통이 부드러워지기 전에 즉시 콩과 옥수수 통조림을 곁들인 샐러드를 제공하세요. 많이 드세요!
한국산 콩과 당근 샐러드
한국식 콩 당근 샐러드는 가볍고 빠르다라고 분류할 수 있는 전채요리이다. 한국산 당근은 육즙과 풍미를 더해 맛이 거의 중립적 인 콩과 이상적으로 결합됩니다.
요리 시간 - 10 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 3.
재료:
- 한국 당근 – 200 gr.
- 훈제 치킨 필레 – 200 gr.
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 자체 주스로 통조림으로 만든 팥 – 200 gr.
- 파슬리 – 30 gr.
- 갓 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
Step 1. 통조림 콩의 즙을 빼내고 흐르는 물에 헹구어 주세요.한국산 당근을 기성품으로 사거나 직접 요리할 수 있습니다.
2 단계. 통조림 콩을 샐러드 그릇에 담습니다.
Step 3. 매리네이드와 함께 한국산 당근을 추가할 수 있습니다.
4 단계. 훈제 치킨 필레를 입방체로 자르고 샐러드 그릇에 담습니다.
Step 5. 파슬리를 잘 씻어서 칼로 썰어주세요. 샐러드에 다진 채소를 추가하세요. 입맛에 맞게 전채에 소금을 뿌리고 후추로 간을 합니다.
Step 6. 으깬 재료를 모두 섞으세요. 한국식 콩 당근 샐러드가 완성되었습니다. 어떤 식사에든 간식으로 드실 수 있습니다. 많이 드세요!
콩과 훈제 닭고기를 곁들인 샐러드
콩과 훈제 닭고기를 곁들인 샐러드는 명절 잔치에 어울리는 전채입니다. 이 레시피는 또한 시간을 최대한 활용하기 위해 합리적으로 사용하려는 주부들에게도 매력적일 것입니다. 모든 재료가 이미 준비되어 있으므로 잘게 썰어 섞기만 하면 됩니다.
요리 시간 – 40분
요리 시간 – 40분
부분 – 1.
재료:
- 훈제 닭고기 – 0.7kg.
- 절인 오이 – 3 개
- 통조림 흰 콩 – 1 캔.
- 삶은 당근 – 200 gr.
- 부추 - 1개
- 신선한 오이 - 1개
- 식탁용 소금 - 맛보기.
- 큰 닭고기 달걀 – 2 개
- 통조림 팥 – 1캔.
- 마요네즈 – 200gr.
요리 과정:
1단계. 샐러드를 만드는 데 필요한 모든 재료가 눈앞에 있습니다.
2 단계. 훈제 치킨 필레를 뼈와 껍질에서 분리하고 입방체로 자릅니다.
3 단계. 삶은 당근의 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
4 단계. 절인 오이와 신선한 오이를 큐브로 자릅니다. 생오이와 절인 오이의 양은 거의 같으므로 야채의 크기에 주의해서 선택하세요.
5단계.닭고기 달걀은 미리 삶아 식혀서 요리하세요. 그런 다음 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
Step 6. 통조림 콩을 개봉하여 체에 걸러 물기를 빼주세요.
Step 7. 부추를 얇은 고리 모양으로 자릅니다.
8 단계. 샐러드 그릇에 다진 재료와 통조림 콩을 모두 섞습니다.
9 단계. 샐러드에 마요네즈로 양념을 하세요.
10 단계. 콩과 훈제 닭고기를 곁들인 샐러드는 준비 후 바로 먹을 수 있습니다. 많이 드세요!
