녹색 무 샐러드

녹색 무 샐러드는 체중 감량에 이상적인 요리입니다. 원시 형태의 무는 과도한 칼로리로 몸을 포화시키지 않으며 쉽게 소화됩니다. 배고픔을 빠르게 채워주고, 위장 기능을 향상시키며, 면역력을 강화시켜 줍니다. 무 샐러드는 신선한 허브를 접시에 추가하면 더욱 맛있습니다.

당근을 곁들인 녹색 무 샐러드

녹색 무와 당근 샐러드에 대한 간단한 요리법을 제공합니다. 재료가 서로 더 잘 상호 작용할 수 있도록 준비 후 즉시 먹거나 몇 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.

1. 
   간단하고 맛있는 무 샐러드를 준비하는 방법은 무엇입니까? 샐러드 재료를 미리 준비하겠습니다. 우리는 무와 당근과 같은 야채를 씻습니다. 양파와 함께 껍질을 벗긴 다음 마늘, 샐러드 드레싱, 고수풀, 소금 등 별도의 그릇에 건조 양념을 섞습니다. 작은 구멍이 있는 강판에 무를 갈아주세요.
2. 
   우리는 껍질을 벗기고 씻은 당근을 같은 강판에 갈아서 별도의 용기에 넣습니다.
3. 
   껍질을 벗긴 양파를 반 고리로 자르고 별도의 그릇에 담습니다.손으로 가볍게 분해하여 양파 조각을 서로 분리하세요.
4. 
   일반 샐러드 그릇에 야채를 넣고 잘 섞습니다. 마른 향신료 혼합물을 붓고 올리브 오일을 붓고 다시 섞습니다.
5. 
   서빙하기 전에 재료가 주스를 방출하고 서로 상호 작용하며 향신료로 포화될 수 있도록 샐러드를 최소 6시간 동안 그대로 두십시오.

많이 드세요!

간단하고 맛있는 무와 오이 샐러드

올리브 오일, 식초, 머스타드를 첨가한 간단하고 맛있는 야채 샐러드에는 건강에 좋고 칼로리가 낮은 모든 것이 포함되어 있습니다. 이 요리는 일상적인 사용뿐만 아니라 축제 테이블에도 적합합니다.

조리 시간 – 20분.

조리 시간 – 20분.

제공량 – 4.

재료:

• 무 – 1개
• 당근 – 1 개
• 오이 – 1 개
• 딜 – 3가지.
• 올리브 오일 – 30ml.
• 겨자 – ½ 티스푼.
• 와인 식초 - 1 티스푼.
• 소금 - 맛보기.

요리 과정:

1. 무의 껍질을 잘라주세요. 흐르는 물로 씻어서 얇은 조각으로 자릅니다. 접시에 미리 준비한 샐러드 그릇에 무를 넣으십시오.

2. 당근은 껍질을 벗기고 물로 깨끗이 헹궈주세요. 한국산 당근 강판에 스트립으로 자르거나 갈아줍니다. 야채 혼합물을 샐러드 그릇에 넣습니다.

3. 오이는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 벗기지 않고 가늘게 채 썬다. 우리는 당근과 무에 오이를 보냅니다.

4. 딜 가지를 씻어서 흔들어 주세요. 칼로 채소를 잘게 자르고 다진 야채와 함께 샐러드 그릇에 담습니다.

5. 별도의 그릇에 올리브 오일, 머스타드, 와인 식초를 섞습니다. 드레싱을 섞어서 샐러드 위에 부어주세요. 혼합물에 소금을 뿌리고 다시 섞는다.

6. 야채 샐러드를 일반 샐러드 그릇이나 그릇에 담아 테이블에 담아냅니다.

많이 드세요!

고기와 함께 무 샐러드를 준비하는 방법은 무엇입니까?

야채와 고기 본연의 맛과 향이 풍부한 샐러드를 만들어 보세요. 요리는 빠르고 쉽게 준비됩니다. 가장 중요한 것은 쇠고기를 미리 끓이는 것입니다.

조리시간 – 2시간 40분.

조리 시간 – 25분.

제공량 – 1.

재료:

• 녹색 무 – 2개
• 계란 – 3개
• 양파 – 2 개
• 삶은 쇠고기 – 200 gr.
• 마요네즈 – 100gr.
• 식물성 기름 - 튀김용.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 식초 - 맛보기.
• 냉수 - 150-200ml.

요리 과정:

1. 무를 씻어서 껍질을 잘라주세요. 재료를 다시 헹구고 굵은 강판에 갈아줍니다. 식초를 찬물에 희석해서 무 위에 부어주세요. 쓴맛과 냄새를 없애기 위해서는 이것이 필요합니다. 또한 이 과정을 거친 후에는 무에서 주스가 덜 생성됩니다.

2. 쇠고기가 완전히 익을 때까지 끓입니다(1.5~2시간). 고기를 작은 조각으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 작은 두께의 반 고리로 자릅니다. 프라이팬에 식물성 기름을 붓고 가열합니다. 양파를 기름이 담긴 용기에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

3. 미리 끓인 물에 계란을 넣고 7~8분 정도 삶아주세요. 우리는 제품을 껍질을 벗기고 미세한 강판에 갈아줍니다.

4. 무를 짜서 샐러드볼에 담는다. 양파, 고기, 계란을 추가하십시오. 접시에 소금과 후추를 뿌리십시오. 마요네즈로 양념하고 섞는다.

5. 샐러드를 그릇에 담거나 일반 샐러드 그릇에 담아주세요. 원하는 경우 샐러드를 작은 토마토, 허브 및 기타 제품으로 장식할 수 있습니다.

많이 드세요!

사과를 곁들인 빠르고 쉬운 녹색 무 샐러드

무와 사과 샐러드는 모든 식단을 갖춘 사람들에게 적합하므로 보편적입니다.고기 요리와 잘 어울리고 몸에도 좋고 특이한 맛이 난다.

조리 시간 – 20분.

조리 시간 – 20분.

제공량 – 1.

재료:

• 무 – 0.5 개
• 사과 - 1개
• 레몬 주스 - 1 작은 술.
• 올리브유 – 드레싱용.

요리 과정:

1. 무를 흐르는 물에 씻어서 바로 적당량을 잘라냅니다. 재료의 절반을 가져다가 껍질을 벗겨주세요. 나머지 절반은 접착 필름에 싸서 냉장고에 보관할 수 있습니다. 무를 다시 씻은 후 종이 타월로 닦아냅니다.

2. 무는 큰 구멍이 있는 강판에 갈거나 날카로운 칼로 잘게 썬다.

3. 사과를 씻어서 키친타월로 말려주세요. 껍질을 다듬고 꼬리를 제거하세요. 사과를 자르고 심지를 제거하세요. 사과를 갈거나 조각으로 자릅니다(사과를 무와 같은 방법으로 자릅니다).

4. 레몬을 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 사과를 무와 함께 샐러드 그릇에 넣으세요. 레몬에서 주스 1티스푼을 짜냅니다. 샐러드 위에 뿌려주세요.

5. 준비된 사과와 청무 샐러드에 올리브 오일을 뿌려주세요. 접시를 섞어서 제공하십시오.

많이 드세요!

마요네즈를 곁들인 녹색 무 샐러드의 단계별 레시피

녹색 무는 다른 품종과 달리 가장 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 따라서 샐러드 준비에 사용하는 것이 좋습니다. 비타민 샐러드는 면역 체계를 강화하고 바이러스 퇴치를 돕기 때문에 특히 겨울철에 신체에 필요합니다.

조리 시간 – 20분.

조리 시간 – 15분.

제공량 – 1.

재료:

• 녹색 무 – 100 gr.
• 마요네즈 – 3 큰술.
• 마늘 - 3개.
• 치즈 – 100gr.
• 당근 – 80gr.
• 소금 - 맛보기.
• 딜 – 3-4 가지.

요리 과정:

1.쓴맛을 없애려면 무를 찬물에 15분 정도 담가두는 것이 좋습니다. 담그기 전에 반드시 뿌리채소를 씻어서 껍질을 벗겨주세요.

2. 당근의 겉껍질을 벗기고 흐르는 물에 깨끗이 헹궈주세요. 야채를 굵은 강판에 갈거나 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 당근을 넣습니다.

3. 큰 구멍이 있는 강판에 치즈를 갈아줍니다. 마늘 정향에서 껍질을 제거하고 마늘 정향을 사용하여 잘게 썬다.

4. 무는 키친타월로 닦아낸 후 큼직하게 썰어줍니다. 딜을 씻어서 여러 번 흔드세요. 채소를 자릅니다.

5. 당근에 청무, 마늘, 치즈를 넣어주세요. 샐러드에 마요네즈로 간을하고 소금을 넣고 잘 섞습니다. 다진 허브로 접시를 장식하십시오.

많이 드세요!