PP 와플은 밀가루 및 식물성 기름과 같은 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 (최소량의 경우에만) 최소한의 칼로리를 포함하는 빠르고 만족스러운 아침 식사 또는 간식에 이상적인 옵션입니다. 와플은 예를 들어 코티지 치즈나 바나나를 기본으로 달콤하게 구울 수도 있고, 주성분이 단단한 치즈나 강판 호박을 사용하는 "풍성한" 구울 수도 있습니다. 이 컬렉션을 읽은 후에는 아마도 마음에 드는 몇 가지 요리법을 선택할 수 있을 것입니다.
전기 와플 아이언의 PP 비엔나 와플
전기 와플 아이언에 담긴 PP 비엔나 와플은 맛있고 향기로운 구운 식품이므로 옥수수 가루를 사용하여 준비하는 것이 좋습니다. 칼로리 함량 측면에서 밀과 크게 다르지 않다는 사실에도 불구하고 훨씬 더 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 이는 그러한 진미가 식욕을 돋울 뿐만 아니라 건강에도 좋다는 것을 의미합니다!
- 옥수수 가루 100 (그램)
- 쌀가루 100 (그램)
- 닭고기 달걀 2 (것들)
- 케피어 180 (밀리리터)
- 베이킹 파우더 1 (작은술)
- 입자가 굵은 설탕 1 (숟가락)
-
그램 척도를 사용하여 액체 성분과 건조 성분의 필요한 양을 측정합니다. -
그릇에 굵은 설탕과 닭고기 달걀을 넣습니다. -
거품기를 사용하여 가벼운 거품이 생길 때까지 치십시오. -
계란 혼합물에 두 종류의 밀가루와 베이킹 파우더를 추가합니다. -
재료를 섞는다. -
그리고 케피어를 추가하세요. -
부드럽고 균질한 반죽이 되도록 반죽하세요. -
예열된 와플 아이언에 혼합물 1.5테이블스푼을 넣습니다. 쌀가루가 바닥에 가라앉기 때문에 반죽을 주기적으로 저어주는 것이 좋습니다. -
아름다운 황금빛 갈색이 될 때까지 5-7분 동안 와플을 굽습니다. -
서빙하려면 페이스트리를 쌓고 꿀을 뿌립니다. 많이 드세요!
식이성 커드 웨이퍼
식이 코티지 치즈 와플은 오랫동안 배고픔을 덜어주고 활력을 주며 입맛을 즐겁게 해줄 풍성하고 영양가 있는 아침 식사를 위한 탁월한 선택입니다! 당신에게 필요한 유일한 제품은 당신이 항상 가지고 있는 제품들입니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 15 분.
부분 – 2.
재료:
- 코티지 치즈 1.8% – 180gr.
- 계란 – 2개
- 쌀가루 – 7 큰술.
- 베이킹파우더 - 1티스푼
- 바나나 - 1개
요리 과정:
1 단계. 필요한 제품을 작업대 위에 놓습니다.
2 단계. 코티지 치즈를 고운 체로 갈아서 계란 두 개를 치고 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞습니다.
3 단계. 결과 혼합물에 쌀가루를 점차적으로 첨가하고 덩어리를 수중 블렌더와 혼합합니다. 또한 바나나 펄프를 추가하고 자릅니다.
Step 4. 큰 스푼을 사용하여 부드러운 반죽을 와플 다리미에 넣고 4~5분간 볶습니다.
Step 5. 서빙 접시에 따뜻한 와플을 담고 담아주세요. 많이 드세요!
와플 아이언에 PP 치즈 와플
와플 아이언의 PP 치즈 와플은 지루한 샌드위치와 오믈렛에 대한 훌륭한 대안입니다. 평소 아침 식단을 다양화하고 쌀가루, 부드러운 코티지 치즈, 단단한 치즈로 건강하고 만족스러운 와플을 구워보세요. 굽는 과정에서도 집안 전체에 기분 좋은 향기가 가득할 것입니다!
요리 시간 - 15 분.
요리 시간 – 7분
부분 – 2.
재료:
- 쌀가루 – 6 큰술.
- 단단한 치즈 – 150 gr.
- 계란 – 2개
- 부드러운 코티지 치즈 – 80 gr.
- 베이킹파우더 - 1티스푼
- 소금 - 1 꼬집.
요리 과정:
1 단계. 측면이 높은 접시에 강판 치즈와 부드러운 코티지 치즈, 소금, 계란을 섞고 저어줍니다.
2단계. 치즈 혼합물에 베이킹 파우더와 밀가루를 넣고 부드러워질 때까지 반죽합니다.
Step 3. 와플 아이언의 각 부분에 반죽을 한 스푼 정도 넣고 뚜껑을 닫습니다.
4 단계. 와플이 타지 않도록 접시를 약 5분 동안 요리합니다.
5단계. 신선한 허브와 방울토마토를 요리에 추가하고 즐기세요. 많이 드세요!
쌀가루 와플
쌀가루로 만든 와플은 맛있고 향긋하며 가장 중요하게는 어른과 어린이 모두에게 어필할 수 있는 건강식입니다. 쌀가루는 밀가루와 맛이 크게 다르지 않지만 그 특성은 훨씬 더 중요합니다. 이 레시피를 활용해 와플을 만들어 보세요. 만족스러울 것입니다!
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 1-2.
재료:
- 쌀가루 – 100 gr.
- 우유 3.2% – 110ml.
- 버터/코코넛 오일 – 30gr.
- 계란 – 1 개
- 베이킹파우더 - 1티스푼
- 설탕/감미료 – 1.5 큰술.
- 바닐린 – 1.5g.
- 소금 - 1 꼬집.
- 식물성 기름 - 튀김용.
요리 과정:
Step 1. 그릇에 우유를 붓고 버터 한 조각을 넣어 전자레인지에 녹입니다.
2 단계. 결과 혼합물에 소금, 바닐린, 감미료를 붓고 잘 섞습니다.
3단계. 계란을 풀어서 부드러워질 때까지 포크로 휘젓습니다.
4단계.이제 밀가루와 베이킹 파우더를 추가합니다. 부드러워질 때까지 혼합물을 반죽하여 모든 덩어리를 깨뜨립니다.
Step 5. 완성된 반죽은 너무 두껍지 않아 조리도구에서 쉽게 미끄러집니다.
6 단계. 원할 경우 가열된 와플 아이언에 얇은 기름 층을 바르고 우유 덩어리 3테이블스푼을 붓습니다. 와플이 패널에 달라붙지 않을 것이라고 확신한다면 기름을 사용할 필요가 없습니다.
7 단계. 간식을 2~3분간 튀기고 따뜻하게 드세요.
Step 8. 결과뿐만 아니라 과정도 준비하고 즐기세요!
와플 아이언에 PP 벨기에 와플
와플 아이언에 담긴 PP 벨기에 와플은 사과와 바나나와 같은 과일을 추가하여 만든 부드럽고 매우 맛있는 요리입니다. 이러한 천연 감미료 덕분에 과립 설탕을 구성에 포함시킬 수 없지만 약간의 벌꿀 만 첨가하여 맛을 조화시킬 수 있습니다.
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 - 10개.
재료:
- 바나나 - 1개
- 사과 – 1 개
- 계란 – 2개
- 귀리 플레이크 – 250 gr.
- 우유 – 100ml.
- 소다 – ½ tsp.
- 소금 - 1 꼬집.
- 식물성 기름 - 곰팡이에 기름을 바르는 데 사용됩니다.
요리 과정:
1 단계. 수중 블렌더를 사용하여 바나나와 사과 과육을 퓌레로 만든 후 과육을 그릇에 담습니다.
2 단계. 과일 덩어리에 계란과 우유를 보충합니다.
3 단계. 분쇄 플레이크, 소다, 소금을 추가하고 부드러워질 때까지 섞습니다.
Step 4. 패널을 가열하고 기름을 바르고 큰 스푼을 사용하여 반죽을 펴십시오.
Step 5. “브로일러”를 닫고 3분 정도 구워주세요.
6단계. 신선한 베리와 코코넛 플레이크를 곁들인 향기로운 와플을 제공하세요. 샘플을 채취하세요. 많이 드세요!
바나나 PP 웨이퍼
쌀가루, 닭고기 달걀, 코티지 치즈로 만든 바나나 PP 웨이퍼는 먹는 것을 지켜보는 사람들에게 진정한 간식입니다. 이 와플에는 밀가루, 과립 설탕, 식물성 기름과 같은 성분이 포함되어 있지 않기 때문입니다.
요리 시간 - 20 분.
요리 시간 - 10 분.
부분 – 6개
재료:
- 바나나 - 2개
- 계란 – 1 개
- 코티지 치즈 – 100 gr.
- 통 곡물 가루 – 5 큰술.
- 코코아 가루 - 1 큰술.
- 베이킹파우더 - 1티스푼
- 소금 - 1 꼬집.
요리 과정:
1 단계. 바나나 껍질을 벗기고 과육을 그릇에 넣고 편리한 방법으로 으깨서 퓌레를 만듭니다.
Step 2. 과육에 계란, 코티지 치즈를 넣고 섞어주세요.
Step 3. 소금과 체쳐둔 코코아가루를 넣고 섞어주세요.
Step 4. 다음으로 밀가루와 베이킹파우더를 넣고 반죽을 치대주세요.
5 단계. 와플 아이언의 패널에 버터를 얇게 바르고 혼합물을 펴서 익을 때까지 굽습니다.
6단계. 음식을 담아 테이블에 차려냅니다. 많이 드세요!
케피르를 곁들인 다이어트 와플
식이 케피어 와플은 간단하고 빠르게 준비할 수 있는 요리로, 모든 요리사가 가지고 있는 간단하고 저렴한 제품만 준비하면 됩니다. 완성된 간식을 신선한 복숭아 조각이나 통조림 복숭아와 함께 제공하는 것이 좋습니다. 손가락을 핥게 될 것입니다!
요리 시간 – 25분
요리 시간 – 10~15분
부분 – 2-3.
재료:
- 쌀/옥수수 가루 – 6.5 큰술.
- 케피어 – 300ml.
- 계란 – 2개
- 소다 - 1 작은 술.
- 감미료 - 맛보기.
- 소금 - 1 꼬집.
- 바닐라 시럽 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 믹서나 이머젼 블렌더를 사용하여 계란과 소금을 섞습니다.
Step 2. 케피어와 소다를 넣고 섞어주세요.
3단계.그런 다음 밀가루, 바닐라 시럽, 감미료를 추가하고 부드러워질 때까지 재료를 섞습니다.
Step 4. 예열된 와플 아이언에 큰 스푼을 사용하여 혼합물을 붓고 5~6분간 조리합니다.
Step 5. 디저트에 신선한 과일을 곁들여 식사를 시작합니다. 많이 드세요!
건강한 호박 와플
코티지 치즈와 치즈를 곁들인 건강한 애호박 와플은 아침이나 점심으로 쉽게 준비할 수 있는 가볍고 맛있는 간식입니다. 이 요리는 작은 조각이라도 맛보는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다. 보장됩니다!
요리 시간 - 30 분.
요리 시간 – 7분
부분 – 12개
재료:
- 호박 – 500 gr.
- 코티지 치즈/리코타 – 200 gr.
- 계란 – 2개
- 치즈 – 100gr.
- 쌀가루 – 130 gr.
- 프로방스 허브 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
Step 1. 애호박을 흐르는 물에 헹구고 종이 타월로 두드려 물기를 제거한 후 보라지 강판으로 갈아주세요. 부스러기에 약간의 소금을 넣고 약 10분 동안 그대로 두세요.
Step 2. 야채와 마찬가지로 단단한 치즈 한 조각을 자릅니다.
3 단계. 별도의 용기에 코티지 치즈, 계란, 아로마 허브를 섞습니다.
Step 4. 소금과 밀가루를 넣고 섞어주세요.
5 단계. 주스에서 호박을 짜내고 치즈와 함께 반죽에 넣고 다시 잘 반죽하십시오.
Step 6. 뜨거운 와플 아이언에 반죽을 넣고 4~6분간 굽습니다.
7단계. 봉사하고 봉사하라. 많이 드세요!
