PP 치킨 샐러드는 건강한 점심이나 저녁 식사를 위한 훌륭한 요리 아이디어입니다. 당신의 몸매를 지켜보고 있다면 단계별 사진과 함께 우리가 선택한 8가지 다이어트 샐러드 레시피를 주목해 보세요. 맛있는 저칼로리 간식으로 메뉴를 완성해보세요.
닭고기를 곁들인 PP 시저 샐러드
닭고기를 곁들인 PP 시저 샐러드는 건강 메뉴에 매우 맛있고 만족스러운 간식입니다. 이 샐러드는 점심, 저녁 식사 및 휴일 메뉴의 일부로 제공될 수 있습니다. 저칼로리 시저 버전을 준비하려면 당사가 선택한 검증된 레시피를 사용하세요.
- 닭고기 가슴살 1 (것들)
- 얇게 썬 덩어리 ½ (것들)
- 사워 크림 200 (그램)
- 양배추 1 (것들)
- 마늘 2 (부속)
- 소금 맛
- 전구 양파 1 (것들)
- 당근 1 (것들)
- 딜 1 나뭇가지
- 월계수잎 맛
-
목록에 따라 필요한 상품을 준비해드립니다. -
야채를 청소하고 국물에 사용할 향신료를 선택합니다. -
닭 가슴살을 소금물에 향신료, 양파, 당근과 함께 요리합니다. -
덩어리를 작은 입방체로 자릅니다. 황금빛 갈색 크래커를 얻으려면 오븐에서 말리십시오. -
사워 크림과 다진 마늘을 섞습니다. -
또한 약간 식힌 국물을 사워 크림에 붓습니다.다이어트 샐러드 소스를 잘 섞어주세요. -
배추를 잎으로 나눈 다음 작은 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 넣으십시오. -
닭 가슴살을 국물에서 꺼내 식힌 후 작은 조각으로 자릅니다. -
닭고기를 양배추와 함께 접시에 담습니다. -
샐러드에 소금을 뿌리고 섞는다. 서빙 접시에 샐러드를 놓고 그 위에 크루통을 얹습니다. -
닭고기를 곁들인 PP 시저 샐러드가 준비되었습니다. 맛있는 소스와 함께 드시고 빨리 드셔보세요!
닭고기와 파인애플을 곁들인 PP 샐러드
닭고기와 파인애플을 곁들인 PP 샐러드는 칼로리가 낮고 육즙이 많고 밝은 맛의 애피타이저입니다. 이 간식은 집이나 휴일 메뉴에 흥미로운 추가 요소가 될 것입니다. 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 꼭 기록해 두세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 - 2
재료:
- 삶은 닭 가슴살 – 250 gr.
- 파인애플 펄프 – 250 gr.
- 계란 – 3개
- 단단한 치즈 – 100 gr.
- 마늘 – 3쪽.
- 천연 요구르트 – 150 gr.
요리 과정:
1 단계. 신선한 파인애플의 과육을 추출하여 작고 깔끔한 입방체로 자릅니다.
Step 2. 삶은 닭가슴살을 식힌 후 잘게 썰거나 섬유질로 분해해 주세요.
3 단계. 삶은 닭고기 달걀을 식힌 후 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
4 단계. 큰 이빨이 있는 강판에 치즈를 통과시킵니다.
5단계. 으깬 재료를 모두 일반적인 깊은 그릇에 담습니다. 다진 마늘을 뿌린다.
Step 6. 천연 요구르트로 준비물을 보충하세요. 저지방 사워 크림이나 가벼운 집에서 만든 마요네즈로 대체할 수 있습니다. 내용물을 섞는다. 드레싱을 바로 추가하지 않아도 되고, 서빙할 때 추가하세요.
Step 7. 닭고기와 파인애플을 곁들인 PP 샐러드가 준비되었습니다. 그릇이나 파인애플 반쪽에 담아주세요!
닭고기와 배추를 곁들인 PP 샐러드
닭고기와 배추를 곁들인 PP 샐러드는 특히 부드럽고 신선합니다. 건강한 메뉴를 완벽하게 보완해 줄 것입니다. 점심 또는 저녁 식사와 함께 제공되며 맛있는 저칼로리 솔루션을 즐겨보세요. 준비하려면 검증된 단계별 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 – 1
재료:
- 치킨 필레 – 100 gr.
- 북경 양배추 – 100 gr.
- 통조림 옥수수 – 30 gr.
- 오이 – 1 개
- 딜 – 5gr.
- 천연 요구르트 - 2 큰술.
요리 과정:
Step 1. 필요한 재료를 준비하세요. 닭가슴살은 미리 삶아서 식혀주세요.
Step 2. 배추를 잘게 썰어 깊은 그릇에 담아주세요. 양배추를 칼로 자르거나 손으로 작은 조각으로 찢을 수 있습니다.
3 단계. 식힌 삶은 치킨 필레를 작은 입방체로 자릅니다. 배추 위에 올려 놓았습니다.
4 단계. 씻은 오이를 작은 입방체로 자르고 일반 그릇에 담습니다.
5 단계. 통조림 옥수수를 준비물에 추가하고 먼저 액체를 배출합니다.
6 단계. 샐러드에 천연 요구르트로 양념을 하고 모든 제품이 고르게 분포될 때까지 섞습니다. 다진 딜도 추가합니다.
Step 7. 닭고기와 배추를 곁들인 PP샐러드가 완성됩니다. 서빙하고 빨리 시도해 보세요!
닭고기와 달걀을 곁들인 다이어트 샐러드
다이어트 닭고기와 달걀 샐러드는 건강 메뉴를 위한 훌륭한 요리 아이디어입니다. 완성된 요리는 흥미로운 맛과 영양가로 여러분을 기쁘게 할 것입니다. 몇 분 안에 준비할 수 있습니다. 이를 위해 사진과 함께 단계별 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 - 2
재료:
- 닭가슴살 – 1개
- 오이 – 2 개
- 계란 – 2 개
- 소금 - 맛보기.
- 겨자 – 1 작은 술.
- 사워 크림 – 2 큰술.
요리 과정:
1단계. 닭고기를 소금물에 부드러워질 때까지 삶아 식힌다. 그런 다음 돌에서 분리하여 잘게 자르거나 섬유질로 나눕니다.
2 단계. 삶은 닭고기 달걀을 식힌 후 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
3 단계. 오이를 씻어서 말린 다음 작은 입방체로 자릅니다.
Step 4. 준비된 재료를 깊은 샐러드 그릇에 담습니다.
5단계. 겨자와 사워 크림으로 맛을 냅니다. 천연 요거트나 집에서 만든 가벼운 마요네즈를 사용해도 됩니다. 맛볼 소금.
6단계. 드레싱이 고르게 분포되도록 간식을 저어줍니다.
7 단계. 닭고기와 달걀을 곁들인 다이어트 샐러드가 준비되었습니다. 서빙 접시에 담고 서빙하세요!
닭고기와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드
닭고기와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드는 칼로리가 낮고 맛있고 영양가 높은 간식입니다. 이 간식은 집이나 휴일 메뉴에 흥미로운 추가 요소가 될 것입니다. 단계별 사진과 함께 검증된 레시피를 기록해 두세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 - 2
재료:
- 치킨 필레 – 200 gr.
- 아보카도 - 1개
- 녹색 사과 - 1개
- 양상추 잎 – 3 개
- 레몬 – 0.5 개
- 소금 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 3 큰술.
요리 과정:
1단계. 목록에서 필요한 제품을 준비합니다. 완전히 익을 때까지 치킨 필레를 삶아 식힌다.
2 단계. 닭고기를 작은 입방체로 자릅니다. 깊은 샐러드 그릇에 넣으십시오.
3 단계. 아보카도 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 치킨 필레 조각에 추가하십시오.
4 단계. 사과를 작은 입방체로 자르고 일반 그릇에 담습니다.
5단계.제품 위에 레몬 주스를 붓습니다 (라임으로 대체 가능). 이렇게하면 샐러드에 기분 좋은 신맛이 생길뿐만 아니라 일부 제품이 어두워지지 않게됩니다.
Step 6. 상추잎은 손으로 잘게 썰거나 찢어주세요. 샐러드에 추가하세요.
7 단계. 간식에 소금을 뿌리고 그 위에 식물성 기름을 붓습니다.
8 단계. 모든 재료가 고르게 분포되도록 혼합물을 섞습니다.
Step 9. 닭고기와 아보카도를 곁들인 PP 샐러드가 준비되었습니다. 알아서 드세요!
훈제 닭가슴살을 곁들인 PP 샐러드
훈제 닭 가슴살을 곁들인 PP 샐러드는 밝은 맛과 식욕을 돋우는 향으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 칼로리가 너무 높지 않은 푸짐한 간식입니다. 이 요리는 확실히 당신의 몸매에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 준비하려면 당사가 선택한 검증된 단계별 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 15분
조리시간 – 5분
인분 - 2
재료:
- 훈제 닭 가슴살 – 200 gr.
- 토마토 – 2 개
- 피망 – 1 개
- 올리브 – 7 개
- 통조림 옥수수 – 0.5 캔.
- 채소 – 1 묶음.
- 붉은 양파 – 0.5 개
- 사워 크림 – 드레싱용.
요리 과정:
Step 1. 훈제 닭가슴살을 깍둑썰기 해주세요.
Step 2. 단고추는 씨를 제거해주세요. 잘게 썬다.
3 단계. 두 재료를 깊은 샐러드 그릇에 담으면 간식을 섞는 것이 편리합니다.
4 단계. 미리 씻은 토마토 큐브로 준비물을 보충합니다. 샐러드를 더욱 흥미롭게 보이도록 밝고 다양한 색상의 야채를 선택하세요. 여기에는 고리 모양으로 자른 올리브도 보내드립니다.
5 단계. 옥수수 통조림에서 액체를 배출합니다. 우리는 재료 자체를 일반 용기에 담습니다.
6 단계. 샐러드에 사워 크림이나 가벼운 집에서 만든 마요네즈로 양념을 하고 다진 허브를 넣고 잘 섞습니다.
Step 7. 훈제 닭가슴살을 곁들인 PP 샐러드가 완성됩니다.접시에 담고 서빙하세요!
닭고기와 버섯을 곁들인 PP 샐러드
닭고기와 버섯을 곁들인 PP 샐러드는 매우 포만감 있고 맛있으며 동시에 건강하고 칼로리가 낮은 것으로 나타났습니다. 완전한 점심 또는 저녁 식사로 제공될 수 있습니다. 또한, 이 샐러드는 휴일 테이블을 완벽하게 보완합니다. 검증된 레시피에 따라 요리를 만들어 보세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 - 4
재료:
- 닭가슴살 – 1개
- 절인 버섯 – 400 gr.
- 피망 – 1 개
- 치즈 – 150gr.
- 사워 크림 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1단계. 닭가슴살을 소금물에 넣어 부드러워질 때까지 삶아줍니다. 그런 다음 식혀줍니다.
Step 2. 피망을 씻어서 씨박스를 꺼냅니다. 그런 다음 야채를 얇은 조각으로 자릅니다.
Step 3. 절인 버섯의 물기를 빼고 잘게 썰어주세요. 기름을 추가하지 않고 미리 끓인 신선한 버섯을 사용할 수도 있습니다.
Step 4. 식힌 닭고기를 작은 조각으로 자르거나 섬유질로 나눕니다.
5단계. 치즈를 굵은 강판에 갈아줍니다.
6 단계. 준비된 모든 재료를 깊은 샐러드 그릇에 담습니다. 소금, 후추, 사워 크림으로 맛을 냅니다. 그런 다음 사워 크림 드레싱이 고르게 분포되도록 저어줍니다.
Step 7. 닭고기와 버섯을 곁들인 PP 샐러드가 준비되었습니다. 서빙 접시에 놓고 서빙하세요!
닭고기와 야채를 곁들인 다이어트 샐러드
닭고기와 야채를 곁들인 다이어트 샐러드는 육즙이 많고 맛있는 간식으로 저칼로리로 여러분을 기쁘게 할 것입니다. 이 간식은 집이나 휴일 메뉴에 흥미로운 추가 요소가 될 것입니다. 우리가 선택한 단계별 사진을 통해 검증된 레시피를 기록해 두세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 5분
인분 - 2
재료:
- 닭 가슴살 – 100 gr.
- 토마토 – 2 개
- 오이 – 1 개
- 피망 – 0.5 개
- 적양파 – ¼개
- 양상추 잎 – 3 개
- 레몬 주스 - 1 큰술.
- 올리브 오일 – 0.5 큰술.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 재료를 준비합니다. 야채와 양상추를 물로 씻습니다. 닭가슴살이 익을 때까지 삶아주세요.
2단계. 토마토를 작은 조각으로 자릅니다.
3단계. 오이를 4등분으로 얇게 자릅니다. 씨를 뿌린 피망을 작은 조각으로 자릅니다.
4단계. 재료를 샐러드 그릇에 담습니다. 여기에 다진 붉은 양파도 추가합니다.
Step 5. 재료에 소금을 뿌리고 레몬즙을 부어주세요.
6 단계. 삶은 닭 가슴살과 양상추 잎을 큐브로 올려 요리를 완성합니다. 올리브 오일을 붓고 잘 섞습니다.
Step 7. 닭고기와 야채를 곁들인 다이어트 샐러드가 준비되었습니다. 봉사하고 즐기십시오!
