애호박 피자

애호박 피자는 자신이 좋아하는 요리를 거부하지 않으면서 몸매를 가꾸고 싶은 사람들에게 이상적인 요리입니다. 호박 피자를 준비하면 시간 비용이 크게 줄어드는 동시에 베이킹 애호가에게 최대의 즐거움을 선사합니다. 피자 토핑으로 원하는 것을 사용할 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 상상력과 선호도에 달려 있습니다.

오븐에 PP 호박 피자

오븐에 넣은 PP 호박 피자는 놀라운 간식입니다. 이 레시피는 호박을 좋아하지 않는 사람들을 위해 호박을 위장하는 데 좋습니다. 그런데 한 끼 먹고 나면 늘 더 달라고 하더군요. 호박은 어떤 충전물에도 잘 어울립니다. 오늘은 살을 빼고 싶은 분들을 위해 피자를 준비하겠습니다.

1. 
   애호박 피자를 만들려면 목록에 따라 재료를 준비하세요.
2. 
   씻은 호박을 굵은 강판에 갈아서 필요한 경우 피부와 내장을 제거합니다. 강판 덩어리에 소금을 뿌리고 소금이 과도한 주스를 끌어낼 수 있도록 그대로 두십시오.
3. 
   토마토를 씻어서 말리고 얇게 자릅니다.
4. 
   육즙이 많은 고추도 헹굽니다.
5. 
   내부를 청소한 후 무작위로 잘라냅니다.
6. 
   강판에 치즈를 갈아주세요. 마늘 껍질을 벗기고 허브를 헹구고 닭 가슴살을 씻으십시오. 고기 분쇄기를 통해 나열된 구성 요소를 스크롤합니다.
7. 
   다진 고기를 용기에 넣고 계란을 깨고 짜낸 호박을 넣습니다. 부드러워질 때까지 잘 섞으세요. 베이킹 시트에 실리콘 베이킹 페이퍼를 깔아주세요. 일반 양피지를 사용할 경우에는 기름을 살짝 발라주세요. 우리는 주식을 배포합니다. 베이킹 시트를 180°로 예열된 오븐으로 옮기고 7분간 굽습니다.
8. 
   소스를 준비합시다.
9. 
   그릭 요거트를 간장과 섞으세요.
10. 
    마요네즈처럼 농도가 나옵니다.
11. 
    구운 베이스를 조심스럽게 제거하세요. 그릭 요거트와 간장을 섞어 빵 껍질을 펴 바릅니다.
12. 
    치즈 층을 펼치십시오.
13. 
    토마토를 놓습니다.
14. 
    후추를 배포하십시오.
15. 
    남은 소스를 부어주세요.
16. 
    남은 치즈를 뿌린다.
17. 
    오븐에서 15분간 조리하세요.
18. 
    완제품을 조심스럽게 꺼내서 잘라서 즐깁니다. 많이 드세요!

프라이팬에 PP 애호박 피자

프라이팬에 호박으로 만든 PP 피자를 사용하면 건강한 생활 방식을 선도하는 모든 사람이 즐거움을 부정하지 않을 수 있습니다. 피자는 아주 간단하게 준비되며 전통적인 반죽을 사용한 피자와 달리 많은 시간을 절약합니다. 올바른 피자는 그다지 맛있지 않습니다.

요리 시간 – 1시간 00분

요리 시간 - 20 분.

부분 – 10

재료:

• 오트밀 – 6 큰술.
• 토마토 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 2 개
• 호박 – 1 개
• 피망 – 0.5 개
• 단단한 치즈 – 50 gr.
• 베이킹파우더 - 1티스푼
• 터키 햄 – 50 gr.
• 채소 - 맛보기.

요리 과정:

Step 1. 제품을 준비하세요.

2 단계.중간 강판에 껍질을 벗긴 호박 세 개.

Step 3. 껍질을 벗긴 마늘을 고운 강판에 갈아주세요.

Step 4. 부스러기를 그릇에 옮기고 계란을 깨뜨려 주세요. 소금을 뿌리고 베이킹 파우더를 첨가하십시오. 덩어리를 철저히 섞으십시오.

5 단계. 오트밀을 갈아서 이전에 얻은 덩어리에 추가합니다.

Step 6. 저어준 후 30분 동안 부풀려주세요. 30분 후에 다음 단계로 넘어갑니다.

Step 7. 햄을 사진처럼 잘라주세요.

Step 8. 깨끗이 씻은 단고추는 씨를 제거하고 원하는 대로 잘라주세요.

Step 9. 딱딱한 치즈를 굵게 갈아주세요.

10 단계. 깨끗한 토마토를 니켈로 자릅니다.

11 단계. 애호박-오트밀 반죽을 기름을 두른 프라이팬에 펴 바릅니다.

Step 12. 햄을 뿌린다.

Step 13. 피망을 뿌려주세요.

Step 14. 토마토를 놓습니다.

15 단계. 치즈와 다진 허브를 뿌립니다.

Step 16. 180°로 예열된 오븐에 넣고 40분간 굽습니다. 기술에 따라 조리 시간이 더 짧아질 수 있습니다.

Step 17. 준비된 피자를 조심스럽게 꺼내서 부분적으로 자릅니다.

Step 18. 건강한 피자를 즐겨보세요. 많이 드세요!

오븐에 치즈와 토마토를 넣은 애호박 피자

오븐에 치즈와 토마토를 넣은 애호박 피자는 만들기가 아주 간단합니다. 반죽에 세몰리나를 사용하면 베이스가 더 섬세하게 유지되면서 모양이 잘 유지되고 무너지지 않습니다. 저칼로리 피자는 어떤 식사에도 조화롭게 어울립니다.

요리 시간 - 30 분.

요리 시간 - 30 분.

부분 – 8

재료:

• 토마토 - 3-4 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 호박 – 2 개
• 밀가루 – 0.5 큰술.
• 양질의 거친 밀가루 – 0.5 큰술.
• 치즈 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 양파 – 1 개
• 빵 부스러기 – 2 큰술.
• 식물성 기름 – 1 큰술.

요리 과정:

1 단계.씻어서 갈아둔 호박에 양질의 거친 밀가루와 체로 쳐진 밀가루를 첨가합니다. 계란을 깨서 잘 저어주세요. 애호박의 육즙이 너무 많으면 소금에 절여 즙을 빼낸 뒤 짜낸 뒤 더 사용하면 된다. 이 경우 반죽이 부드럽고 부드러워지도록 건조 재료를 조금씩 첨가하세요.

Step 2. 반죽이 꽤 끈적하게 나옵니다.

Step 3. 식물성 기름을 바른 베이킹 시트에 빵가루를 바르거나 양피지로 덮고 반죽을 펴 바릅니다.

Step 4. 깨끗한 토마토를 얇게 썰어주세요.

5 단계. 양파 껍질을 벗기고 반 고리 모양으로 자르고 바닥에 뿌립니다. 다음으로 토마토 조각을 배치합니다. 강판 치즈를 뿌린다.

Step 6. 200°로 예열된 오븐에 반죽을 넣고 25분간 굽습니다.

Step 7. 준비된 애호박 피자를 조각으로 잘라 테이블 위에 올려주세요. 많이 드세요!

소시지와 토마토를 곁들인 애호박 피자

소시지와 토마토를 곁들인 애호박 피자는 육즙이 많고 부드럽습니다. 채우기에는 원하는 소시지를 훈제하거나 삶아서 사용할 수 있습니다. 더 풍부한 맛을 위해 여러 종류의 치즈를 사용할 수 있습니다. 접시는 이것으로 고통받지 않을뿐만 아니라 유리하게 보일 것입니다.

요리 시간 – 45분

요리 시간 - 20 분.

부분 – 8

재료:

• 중간 호박 – 1 개
• 닭고기 달걀 – 3 개
• 밀가루 – 150gr.
• 소금 – 0.5 티스푼.
• 베이킹파우더 - 1티스푼
• 채소 - 맛보기.

충전용:

• 소시지 – 120gr.
• 토마토 – 5개
• 단단한 치즈 – 100 gr.
• 고추 – 1 개

요리 과정:

Step 1. 맛있는 피자를 위한 재료를 준비하세요. 먼저 베이킹 접시에 양피지를 깔고 필요한 경우 기름을 바릅니다.

2 단계.깨끗이 씻은 호박을 갈아서 용기에 담습니다. 우리는 채소를 분류하고 강한 압력으로 헹굽니다. 여분의 수분을 털어내고 잘게 썰어주세요. 우리는 그것의 대부분을 호박에 보내고 저어줍니다. 소시지를 조각으로 자릅니다. 토마토를 씻어 얇은 원으로 자릅니다. 씻은 고추를 안쪽에서 닦아서 고리 모양으로 자릅니다.

Step 3. 깨진 계란을 큰 용기에 담아 스크램블 해주세요. 호박에 붓고 저어주세요.

Step 4. 체로 쳐진 밀가루에 소금을 뿌리고 베이킹파우더와 함께 섞어주세요. 건조 혼합물을 호박 혼합물에 붓습니다. 반죽을 철저히 반죽하십시오.

Step 5. 줄을 그은 폼 위에 베이스를 펴 바릅니다. 강판에 치즈를 갈아주세요.

Step 6. 소시지와 토마토를 원하는 대로 배열하세요.

Step 7. 남은 허브와 고추를 뿌린다.

8단계. 치즈쉐이크를 덮고 180°에서 25분간 굽습니다.

9단계. 향긋한 피자를 뜨겁게 잘라서 제공하세요. 많이 드세요!

밀가루 없는 다이어트 애호박 피자

밀가루가 들어가지 않은 다이어트 애호박 피자는 부드러운 베이스와 쭉쭉 늘어나는 치즈로 육즙이 가득합니다. 다이어트 피자를 준비하는 데는 30분도 채 걸리지 않습니다. 이 요리는 고기를 먹지 않는 사람에게 이상적입니다.

요리 시간 – 25분

요리 시간 – 25분

부분 – 2

재료:

• 토마토 – 150gr.
• 닭고기 달걀 – 110 gr.
• 호박 – 400 gr.
• 사워 크림 25% – 50 gr.
• 치즈 – 100gr.
• 향신료 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.

요리 과정:

Step 1. 씻은 애호박을 잘게 썰어 소금을 뿌려주세요. 혼합물을 섞은 후 그대로 놓아두세요.

2 단계. 좋아하는 향신료와 사워 크림으로 계란을 치십시오.

3 단계. 여분의 주스에서 호박을 짜내고 준비된 혼합물에 옮깁니다.

4 단계. 호박 덩어리를 철저히 반죽하십시오.

5단계.깨끗한 토마토를 조각으로 자르고 강판을 사용하여 단단한 치즈를 부스러기로 만듭니다.

6 단계. 주키니 덩어리를 틀에 따라 분배합니다. 토마토를 배열하고 치즈를 부어주세요.

7단계. 180°로 예열된 오븐에 넣고 25분간 굽습니다.

Step 8. 향긋한 피자를 꺼내서 화상을 입지 않도록 조심스럽게 나누어 주세요. 많이 드세요!

케토 애호박 피자

케토 애호박 피자는 아주 아름답고 맛있어 보입니다. 요리는 뜨겁거나 차갑게 제공될 수 있습니다. 애호박 피자는 하나의 전체 요리로 만들 수도 있고 오늘의 레시피에 설명된 대로 만들 수도 있습니다.

요리 시간 - 20 분.

요리 시간 - 20 분.

부분 – 2.

재료:

• 페퍼로니 – 80 gr.
• 저탄수화물 토마토 소스 – ⅓ tbsp.
• 신선한 바질 – 2 큰술.
• 호박 – 2 개
• 모짜렐라 치즈 - ½ 큰술.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.

요리 과정:

Step 1. 모든 재료가 준비되었으면 요리를 시작해 보세요. 필요한 양의 제품을 계량하십시오. 오븐을 켜서 예열하세요.

Step 2. 베이킹 시트를 테프론 매트나 베이킹 페이퍼로 덮으세요. 호박을 깨끗이 씻어주세요. 원으로 자르고 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 180도에서 5분간 굽도록 보냅니다. 과정 중간에 호박을 반대쪽으로 뒤집습니다.

Step 3. 구운 애호박에 저칼로리 소스를 발라주세요. 다음으로 강판 모짜렐라를 뿌린다. 그 위에 다진 페퍼로니를 올려주세요.

4단계. 치즈가 녹을 때까지 다시 요리하세요.

Step 5. 완성된 미니피자에 소금과 신선한 바질을 뿌려주세요. 많이 드세요!

다진 고기가 들어간 애호박 피자

다진 고기를 곁들인 호박 피자는 아주 가벼우면서도 만족 스럽습니다.다진 닭고기를 곁들인 피자는 풍성한 점심과 저녁 식사에 적합합니다. 균형 잡힌 영양분을 함유한 저칼로리 간식은 체중 감량에 확실히 만족할 것입니다.

요리 시간 – 50분

요리 시간 - 10 분.

부분 – 6

재료:

• 닭가슴살 – 1개
• 토마토 – 3 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 호박 – 3 개
• 양질의 거친 밀가루 – 4 큰술.
• 치즈 – 150gr.
• 밀가루 - 3 큰술.
• 사워 크림 - 맛보기.
• 소금 - 맛보기.
• 향신료 - 맛보기.
• 식물성 기름 – 틀에 기름을 바르는 용도

요리 과정:

1단계. 깨끗하고 어린 호박을 껍질과 함께 갈아서 끝부분을 잘라냅니다. 소금을 뿌려 10분간 절여주세요.

Step 2. 시간을 낭비하지 않고 닭고기를 잘게 썰어 마른 프라이팬에 수분이 완전히 증발할 때까지 빠르게 볶습니다. 주요 열처리는 오븐에서 이루어지기 때문에 건조되지 않도록 오랫동안 튀기지 않습니다. 우리는 고기 분쇄기를 통해 고기를 비틀습니다. 향신료와 소금으로 간을 하세요. 이기다. 생 다진 고기를 사용할 수 있지만 굽는 동안 과도한 수분이 형성됩니다.

Step 3. 짜낸 애호박에 깨진 계란을 넣고, 양질의 거친 밀가루와 체로 쳐진 밀가루를 넣습니다. 부드러워 질 때까지 결합하십시오.

4 단계. 이전에 빵가루나 양질의 거친 밀가루를 뿌린 후 반죽을 식물성 기름으로 기름칠 된 형태로 옮기고 수평을 유지하십시오. 튀긴 다진 고기를 배포하십시오. 육즙을 위해 사워 크림으로 코팅하십시오.

Step 5. 깨끗한 토마토를 반원 모양으로 잘라서 올려주세요. 200°에서 30분 동안 베이킹에서 꺼내세요.

Step 6. 20분 후 강판 치즈를 넣어주세요. 완성 된 피자를 꺼내서 부분적으로 자릅니다. 많이 드세요!

버섯을 곁들인 호박 피자

버섯을 곁들인 애호박 피자는 겉모습만으로도 먹어보고 싶은 밝은 별미입니다.풍부한 야채는 요리에 믿을 수 없을만큼 풍부한 맛과 깔끔한 ​​외관을 제공합니다. 봄과 여름에는 놀라운 제과류가 여러분의 마음에 쏙 들 것입니다.

요리 시간 – 55분

요리 시간 - 30 분.

부분 – 6

재료:

• 샴 피뇽 – 120 gr.
• 체리 토마토 – 120 gr.
• 닭고기 달걀 – 2 개
• 밀가루 – 80 gr.
• 올리브 오일 – 2 큰술.
• 호박 – 600 gr.
• 피망 – 150 gr.
• 붉은 양파 – 40 gr.
• 칠리 고추 - 맛보기.
• 모짜렐라 치즈 – 50 gr.
• 말린 마늘 – 0.5 tsp.
• 소금 - 맛보기.
• 갈은 후추-맛보기.
• 말린 허브 - 1 티스푼.

요리 과정:

1단계. 재료를 준비합니다.

Step 2. 애호박을 씻어서 종이타올로 말려주세요. 끝 부분을 다듬고 굵은 강판에 갈아줍니다. 부스러기를 그릇에 옮기고 소금을 뿌린다. 우리는 10분 동안 그것들을 잊어버립니다.

3단계. 계란을 거품기로 풀어주세요.

Step 4. 밀가루를 따로 체쳐주세요. 레버를 200°로 설정하여 오븐 예열을 켭니다.

5단계. 호박을 체에 걸러내고 남은 즙을 짜냅니다.

Step 6. 짜낸 애호박을 달걀물에 넣고 체에 쳐둔 밀가루를 묻혀줍니다. 마른 마늘과 약간의 마른 허브를 뿌립니다.

7단계. 반죽이 부드러워질 때까지 섞습니다.

Step 8. 실리콘 매트 위에 베이스를 형성하세요. 15분 동안 베이킹에서 꺼내세요.

Step 9. 깨끗이 씻은 고추의 씨를 제거해 주세요. 고리로 자릅니다.

10 단계. 깨끗한 토마토를 얇게 자릅니다.

11 단계. 준비된 샴 피뇽을 얇게 자릅니다.

12 단계. 껍질을 벗긴 양파를 반 고리 모양으로 자릅니다.

13 단계. 모짜렐라를 작은 입방체로 자릅니다.

14단계. 슬라이스를 일반 그릇에 넣고 올리브 오일로 양념한 후 잘 저어줍니다.

Step 15. 반쯤 완성된 케이크를 꺼냅니다.

16단계. 충전물을 배치합니다.

17단계남은 향긋한 허브를 뿌리고 다시 뜨거운 오븐에서 15분간 굽습니다.

Step 18. 향긋한 피자를 조심스럽게 꺼내서 조각으로 자릅니다. 기름을 뿌리고 서빙하세요. 많이 드세요!