집에서 만드는 아침 식사나 간식을 위한 건강한 아이디어는 귀리 팬케이크입니다. 접시에는 우리에게 필요한 많은 양의 에너지 원, 즉 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이것이 바로 그 치료법이 영양가가 높은 것으로 밝혀진 이유입니다. 팬케이크를 만드는 것은 아주 간단합니다. 사진과 함께 10가지 단계별 요리법으로 구성된 요리 선택을 사용하는 것이 좋습니다.
케 피어를 곁들인 오트밀 팬케이크
부드럽고 믿을 수 없을만큼 맛있는 팬케이크는 오트밀과 케 피어로 만들 수 있습니다. 가족의 아침 식사로 완벽한 영양 간식입니다. 레시피를 기록하고 평소 메뉴를 다양화하세요.
- 귀리 플레이크 1.5 (안경)
- 밀가루 1 (안경)
- 닭고기 달걀 1 (것들)
- 케피어 2 (안경)
- 식물성 기름 2 (숟가락)
- 입자가 굵은 설탕 3 (숟가락)
- 베이킹 소다 ½ (작은술)
- 베이킹 파우더 1 (작은술)
-
오트밀 팬케이크는 만들기가 매우 쉽습니다. 블렌더를 사용하여 오트밀을 갈아줍니다. 제품을 깊은 그릇에 넣고 케피어를 붓고 15분 동안 그대로 두세요. -
부은 플레이크에 닭고기 달걀과 식물성 기름을 첨가하십시오. 포크로 치십시오. -
여기에 밀가루를 체로 치고 소다, 베이킹 파우더, 설탕을 넣으세요.두껍고 균질한 반죽이 될 때까지 반죽하세요. -
반죽을 뜨거운 프라이팬에 숟가락으로 담습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 양쪽에서 간식을 볶습니다. -
무성하고 밝은 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다.
케 피어로 오트밀 팬케이크를 굽는 방법?
맛있고 건강한 수제 팬케이크는 오트밀과 케피르로 만들어집니다. 제품이 푹신하고 장밋빛으로 나올 것입니다. 차와 함께 드시거나 아침 식사로 드실 수 있습니다. 잼이나 사워 크림으로 간식을 완성하세요.
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 4
재료:
- 오트밀 가루 – 200 gr.
- 밀가루 - 300 gr.
- 계란 – 2개
- 소금 - 1 꼬집.
- 설탕 – 75gr.
- 소다 - 1 작은 술.
- 식초 - 소다 소화용.
- 케 피어 – 2 큰술.
- 식물성 기름 – 100ml.
요리 과정:
1단계. 오트밀과 밀가루를 고운 체에 걸러서 깊은 그릇에 담습니다. 여기에 소금, 설탕을 넣고 저어주세요.
2 단계. 닭고기 달걀을 건조한 혼합물에 넣고 식초를 곁들인 소다를 첨가합니다.
3단계. 케피어로 제품을 채웁니다.
4 단계. 균일한 점성 덩어리가 될 때까지 내용물을 반죽합니다.
Step 5. 마지막에 식물성 기름을 넣고 다시 반죽해주세요.
Step 6. 프라이팬을 가열하고 반죽을 나누어 넣으세요. 황금빛 갈색이 될 때까지 양면을 볶습니다.
7단계. 부드러운 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 꼭 드셔보세요!
우유와 함께 맛있는 오트밀 팬케이크
건강한 아침 식사를 위한 흥미로운 요리 아이디어는 우유로 만든 오트밀 팬케이크입니다. 치료는 부드럽고 맛있으며 영양가가 높습니다. 서빙하기 전에 가루 설탕, 꿀 또는 잼을 첨가하십시오.
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 4
재료:
- 귀리 플레이크 - 5 큰술.
- 우유 – 2 큰술.
- 밀가루 – 8 큰술.
- 닭고기 달걀 – 3 개
- 소금 - 1 꼬집.
- 식물성 기름 - 4 큰술.
제출:
- 가루 설탕 – 2 큰술.
- 바닐린 – 1 핀치.
요리 과정:
Step 1. 우유를 끓여서 오트밀 위에 부어주세요. 15분 동안 부풀도록 놔두세요.
2단계. 이 혼합물에 닭고기 달걀을 넣고 밀가루와 소금을 첨가합니다.
3단계. 혼합물을 덩어리 없이 부드러워질 때까지 반죽합니다.
Step 4. 프라이팬을 식물성 기름으로 가열하세요. 큰 스푼을 사용하여 여기에 반죽을 놓습니다. 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 양쪽에서 제품을 볶습니다.
5 단계. 향긋하고 맛있는 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 가루 설탕과 바닐라를 얹은 테이블에 제공하십시오.
사과로 오트밀 팬케이크 만드는 법?
오리지널 홈메이드 팬케이크는 오트밀과 사과로 만들어집니다. 달콤한 간식은 엄청나게 맛있고 맛있습니다. 따뜻한 차 한잔과 함께 드세요.
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 2
재료:
- 귀리 플레이크 - 3 큰술.
- 사과 - 1개
- 밀가루 - 3 큰술.
- 설탕 - 2 큰술.
- 계란 – 1 개
- 계피 가루 – 1 꼬집.
- 올리브 오일 – 2 큰술.
요리 과정:
Step 1. 오트밀 위에 끓는 물을 소량 붓고 1분간 끓인 후 물기를 빼주세요.
Step 2. 오트밀에 미리 껍질을 벗겨 간 사과를 넣습니다. 제품에 설탕과 계피를 뿌린다. 혼합.
3 단계. 닭고기 달걀을 이 혼합물에 넣습니다.
Step 4. 여기에 밀가루와 올리브유를 넣어주세요. 부드러워질 때까지 혼합물을 저어줍니다.
Step 5. 프라이팬을 달구고 반죽을 한 스푼씩 넣어주세요. 양쪽에서 간식을 튀기십시오.
6단계. 육즙이 가득한 오트밀 사과 팬케이크가 준비되었습니다!
호박을 곁들인 오트밀 팬케이크를 만드는 간단하고 맛있는 요리법
식탁에 올려놓을 맛있고 만들기 쉬운 간식은 호박을 곁들인 오트밀 팬케이크입니다.이 제품은 육즙, 흥미로운 맛 및 영양 특성으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 시도 해봐!
조리시간 : 30분
조리시간 : 10분
인분 - 4
재료:
- 귀리 플레이크 – 100 gr.
- 호박 – 1 개
- 계란 – 2개
- 소금 - 맛보기.
- 설탕 - 맛보기.
- 식물성 기름 - 튀김용.
요리 과정:
Step 1. 애호박을 씻어서 갈아주세요. 푸드 프로세서를 사용해도 됩니다.
2 단계. 계란, 소금, 설탕과 함께 야채 덩어리를 추가합니다. 혼합.
3단계. 오트밀을 추가합니다. 혼합물을 다시 저어주고 15분 동안 그대로 둡니다.
4 단계. 준비된 덩어리를 식물성 기름과 함께 프라이팬에 숟가락으로 담습니다. 양면을 볶습니다.
5단계. 육즙이 가득한 애호박과 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다!
밀가루가 없는 PP 식이 귀리 팬케이크
영양가는 높지만 칼로리가 낮은 팬케이크는 밀가루를 첨가하지 않고 오트밀로 만듭니다. 이 요리는 섬세한 맛과 매력적인 홍당무로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 필기 해!
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 2
재료:
- 귀리 플레이크 – 150 gr.
- 케 피어 – 1 큰술.
- 계란 – 2 개
- 소다 - 0.5 tsp.
- 설탕 대체품 - 맛보기.
요리 과정:
1 단계. 블렌더나 기타 편리한 방법을 사용하여 오트밀을 갈아줍니다.
2 단계. 오트밀을 약간 데워진 케피어, 계란, 설탕 대체물과 섞습니다. 철저히 섞고 소다를 첨가하십시오. 다시 섞는다.
Step 3. 프라이팬을 잘 달궈준 뒤, 반죽을 큰 스푼으로 떠주세요.
Step 4. 제품의 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
5 단계. 황금 귀리 팬케이크가 준비되었습니다. 건강하고 맛있는 간식을 즐겨보세요!
바나나를 곁들인 맛있고 건강한 귀리 팬케이크
오트밀과 바나나로 맛있고 밝고 건강한 팬케이크를 만들 수 있습니다.달콤한 과일 덕분에 설탕을 추가할 필요가 없습니다. 간식은 칼로리가 매우 낮고 체형에 해롭지 않습니다.
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 2
재료:
- 귀리 플레이크 – 60 gr.
- 바나나 - 1개
- 계란 – 2개
- 그릭요거트 - 4큰술.
요리 과정:
Step 1. 필요한 재료를 준비하세요.
Step 2. 블렌더를 이용해 오트밀을 갈아줍니다.
Step 3. 바나나 껍질을 벗기고 얇게 썰어주세요.
4단계. 깊은 그릇에 계란, 그릭 요거트, 바나나를 섞습니다. 편리한 방법으로 덩어리를 갈아주세요.
5 단계. 잘게 썬 오트밀을 준비된 혼합물에 붓습니다. 부드러워질 때까지 저어주세요.
Step 6. 팬을 가열하고 반죽을 떠주세요.
7 단계. 황금빛 갈색이 될 때까지 양쪽 조각을 볶습니다.
8단계. 바나나를 곁들인 맛있는 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다!
남은 오트밀로 팬케이크를 만드는 방법은 무엇입니까?
남은 오트밀이 있나요? 서두르지 말고 버리십시오. 완제품에서 맛있는 황금빛 갈색 귀리 팬케이크를 튀길 수 있습니다. 디저트나 간단한 간식으로 제공됩니다.
조리시간 : 20분
조리시간 : 10분
인분 - 4
재료:
- 오트밀 죽 – 300 gr.
- 밀가루 - 400gr.
- 케피어 – 100ml.
- 계란 – 1 개
- 설탕 - 2 큰술.
- 소다 - 0.5 tsp.
- 식물성 기름 – 30ml.
요리 과정:
Step 1. 삶은 죽을 깊은 그릇에 담습니다. 이 제품은 우유와 물을 모두 사용하여 준비할 수 있습니다.
Step 2. 달걀 1개와 설탕 2큰술을 넣어주세요.
Step 3. 여기에 지정된 양의 밀가루와 소다를 추가합니다.
4단계. 반죽을 시작하고 점차적으로 케피어를 부어줍니다.
5단계. 부드러워질 때까지 혼합물을 저어줍니다.
Step 6. 프라이팬을 식물성 기름으로 가열하세요. 숟가락으로 반죽을 펴고 팬케이크의 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
7단계섬세하고 달콤한 귀리 팬케이크가 준비되었습니다!
