오트밀은 아침 식사나 간식으로 딱 맞는 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋고 영양가 있는 간식입니다. 오트밀 팬케이크를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 단계별 사진을 통해 적절한 영양 섭취를 위한 10가지 요리법 선택에 주목해 보시기 바랍니다.
적절한 영양을 위한 오트밀(PP)
적절한 영양(PP)을 위한 오트밀 팬케이크는 건강하고 칼로리가 낮은 아침 식사와 간식을 위한 이상적인 솔루션입니다. 이 제품은 집에서 준비하기가 매우 쉽습니다. 이렇게 하려면 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 사용하세요.
- 귀리 플레이크 20 (그램)
- 우유 30 (밀리리터)
- 닭고기 달걀 1 (것들)
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적절한 영양(PP)을 위한 클래식 오트밀 팬케이크는 준비가 매우 간단합니다. 필요한 상품을 준비합시다. -
필요한 양의 우유를 측정하십시오. -
우리는 또한 오트밀을 측정합니다. -
시리얼을 깊은 그릇에 넣고 따뜻한 우유를 넣으세요. 20분 동안 그대로 둡니다. -
20분 후 혼합물에 닭고기 달걀을 추가합니다. -
부드러워질 때까지 혼합물을 완전히 섞습니다. -
바닥이 두꺼운 프라이팬을 가열하고 준비된 혼합물을 붓습니다. -
팬케이크의 한쪽을 튀기고 뒤집어서 다른 쪽도 볶습니다. -
팬 전체에서 팬케이크를 꺼내려면 반으로 접은 후 주걱으로 들어 올리는 것이 좋습니다. -
적절한 영양(PP)을 위한 오트밀이 준비되었습니다. 봉사하고 시도하십시오!
아침 식사로 바나나를 곁들인 오트밀
아침 식사로 바나나를 곁들인 오트밀은 주목할 가치가 있는 매우 맛있고 매력적인 요리 아이디어입니다. 이 치료법은 칼로리가 낮고 유익하고 영양가 있는 특성을 가지고 있습니다. 검증된 레시피를 꼭 시도해 보세요.
조리시간 – 20분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 1 큰술.
- 젖소 우유 - 0.5 큰술.
- 바나나 - 1개
- 소금 - 1 꼬집.
- 계피 가루 – 1 꼬집.
- 버터 – 10gr.
요리 과정:
1단계. 필요한 양의 오트밀을 계량하여 블렌더 볼에 넣습니다.
2단계. 플레이크를 곱게 갈아주세요.
3 단계. 생성된 혼합물을 깊은 그릇에 옮깁니다.
Step 4. 여기에 우유를 붓고 소금을 넣어주세요. 풍미를 위해 계피 한 꼬집을 추가합니다.
Step 5. 잘 섞은 후 부풀어오를 때까지 5분간 방치합니다.
Step 6. 버터를 두른 팬을 달구고 여기에 준비된 반죽을 부어주세요. 양면을 볶습니다.
Step 7. 접시에 팬케이크를 올리고 한쪽에는 바나나 슬라이스를 올려주세요.
8 단계. 팬케이크의 두 번째 부분으로 속을 덮습니다.
9 단계. 아침 식사로 바나나를 곁들인 오트밀이 준비되었습니다. 알아서 드세요!
저칼로리 오트밀 팬케이크와 물
물을 넣은 저칼로리 오트밀은 몸매와 건강을 걱정하는 사람들에게 훌륭한 요리 아이디어입니다.이 제품은 우리의 에너지에 필요한 고품질 복합 탄수화물이 풍부합니다. 사진과 함께 검증된 레시피를 이용해 요리해 보세요.
조리시간 – 25분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 2 큰술.
- 물 – 50ml.
- 계란 – 1 개
- 감미료 - 맛보기.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 제품을 준비합니다.
Step 2. 정해진 양의 오트밀을 뜨거운 물에 부어 섞은 후 15분간 방치합니다.
Step 3. 여기에 계란을 깨뜨려 주세요(15분 후).
Step 4. 감미료를 넣고 잘 섞어주세요.
Step 5. 들러붙지 않는 프라이팬을 가열하세요. 여기에 반죽을 붓고 전체 표면에 고르게 펴 바릅니다. 약한 불로 2분간 끓입니다.
Step 6. 팬케이크를 뒤집어서 2분간 더 튀겨주세요.
7 단계. 물에 담근 저칼로리 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 테이블에 봉사하십시오!
프라이팬에 치즈를 곁들인 맛있는 오트밀 팬케이크
프라이팬에 치즈를 곁들인 맛있는 오트밀은 건강에 좋고 칼로리가 낮은 아침 식사와 간식을 위한 훌륭한 요리 아이디어입니다. 이 제품은 집에서 준비하기가 매우 쉽습니다. 이렇게 하려면 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 30분
조리시간 – 15분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 2 큰술.
- 계란 – 2 개
- 단단한 치즈 – 30 gr.
- 식물성 기름 - 튀김용.
- 소금 - 0.3 티스푼.
- 토마토 – 봉사용.
- 바질 - 봉사용.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 제품을 준비합니다.
2단계. 오트밀을 필요한 양만큼 계량하여 깊은 그릇에 담습니다. 여기에 닭고기 달걀을 깨고 잘 섞습니다.
3단계.반죽이 부풀도록 10분 동안 그대로 두세요. 그런 다음 여기에 소금을 넣으십시오.
4 단계. 프라이팬을 식물성 기름으로 가열하고 준비물을 부어주세요. 한쪽 면을 2분 정도 볶습니다.
Step 5. 팬케이크 반쪽에 슬라이스 치즈를 올려주세요.
6 단계. 팬케이크의 두 번째 부분으로 절반을 치즈로 덮습니다.
Step 7. 오트밀 팬케이크의 양면을 1분간 튀겨주세요.
8 단계. 프라이팬에 치즈를 곁들인 맛있는 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 토마토와 바질을 곁들여 드세요!
우유와 계란을 곁들인 클래식 오트밀 팬케이크
우유와 계란을 곁들인 클래식 오트밀 팬케이크는 매우 맛있고 건강하며 영양가가 높습니다. 이 제품은 가족의 아침 식사나 흥미로운 간식으로 이상적입니다. 준비하는 것은 쉽습니다. 이렇게 하려면 단계별 사진이 포함된 입증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 20분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 4 큰술.
- 젖소 우유 - 5 큰술.
- 계란 – 1 개
- 소금 - 맛보기.
- 과립 설탕-맛보기.
- 식물성 기름 - 튀김용.
요리 과정:
1단계. 오트밀을 적당량 계량하여 깊은 그릇에 담습니다.
Step 2. 시리얼에 계란을 넣고 우유를 부어주세요.
Step 3. 입맛에 맞게 소금과 설탕도 추가해 주세요.
4단계. 내용물이 부드러워질 때까지 잘 섞으세요.
5 단계. 식물성 기름 한 방울로 프라이팬을 가열하고 여기에 준비물을 붓습니다. 표면 위에 수평을 맞추세요.
6단계. 팬케이크를 세팅해 주세요.
Step 7. 다음으로 뚜껑을 닫고 2분간 조리해 주세요.
Step 8. 그런 다음 뚜껑을 제거하고 팬케이크를 조심스럽게 뒤집습니다. 2분 더 조리하세요.
9 단계. 우유와 계란을 곁들인 클래식 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 원하는 추가 사항을 추가하여 제공하십시오!
계란 없는 사순절 귀리 팬케이크
계란이없는 사순절 오트밀은 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이렇게 하려면 당사의 요리 선택에서 검증된 단계별 조리법을 사용하십시오. 이 제품은 온 가족이 건강하고 만족스러운 아침 식사 또는 간식으로 사용할 수 있습니다. 자신과 사랑하는 사람을 대하십시오!
조리시간 – 25분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 – 70 gr.
- 물 – 80ml.
- 소다 – 1 핀치.
- 과립 설탕 - 2 작은 술.
- 구연산 – 1 핀치.
- 식물성 기름 – 2 큰술.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 재료를 준비합니다.
2단계. 오트밀을 블렌더로 곱게 갈아주세요.
3 단계. 오트밀 가루에 따뜻한 물을 붓습니다.
Step 4. 여기에 소다, 설탕, 구연산을 추가합니다. 저어주고 10분 동안 그대로 두세요.
Step 5. 프라이팬을 식물성 기름으로 가열하세요. 여기에 반죽을 붓고 전체 표면에 고르게 펴 바릅니다. 약한 불로 2분간 끓입니다.
Step 6. 팬케이크를 뒤집어서 2분간 더 튀겨주세요.
7단계. 계란 없이 사순절 오트밀 팬케이크가 준비됩니다. 당신은 시도 할 수 있습니다!
케피어를 곁들인 오트밀 팬케이크
케 피어로 만든 오트밀 팬케이크는 매우 부드럽고 맛이 좋습니다. 이 요리는 또한 유용하고 영양가 높은 특성으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 가족의 아침식사나 간식으로 드세요. 준비하려면 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 30분
조리시간 – 15분
인분 - 2
재료:
- 인스턴트 귀리 플레이크 - 65 gr.
- 케피어 – 250ml.
- 계란 – 1 개
- 아마씨 – 10 gr.
- 파슬리 – 20 gr.
- 파 – 30 gr.
- 베이킹파우더 - 0.5티스푼
- 단단한 치즈 – 30 gr.
- 갈은 파프리카 – 1 티스푼.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
- 식물성 기름 - 튀김용.
소스:
- 사워 크림 – 100 gr.
- 딜 – 1 묶음.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
1 단계. 케피어를 깊은 그릇에 붓고 닭고기 달걀을 깨뜨립니다.
Step 2. 다음으로 지정된 수량만큼 오트밀을 이곳으로 보내주세요.
3 단계. 아마씨를 모두 뿌립니다.
Step 4. 다진 파를 준비물에 보충합니다.
Step 5. 여기에 다진 파슬리도 추가합니다.
6단계. 베이킹파우더를 추가합니다.
Step 7. 여기에 단단한 치즈를 갈아서 향신료를 추가하세요.
8 단계. 부드러워질 때까지 그릇의 내용물을 섞습니다.
9단계. 프라이팬을 가열하고 식물성 기름을 두른 후 반죽의 절반을 부어 표면에 고르게 펴 바릅니다.
10 단계. 팬케이크의 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 남은 반죽도 똑같이합니다.
11 단계. 이제 사워 크림 소스 준비를 시작하겠습니다.
12단계. 사워 크림, 다진 허브, 소금을 섞습니다. 우리는 이머젼 블렌더로 모든 것을 혼합합니다.
13단계. 케피어를 곁들인 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 소스와 함께 제공!
코티지 치즈를 곁들인 PP 오트밀 팬케이크
코티지 치즈를 곁들인 PP 오트밀 팬케이크는 누구에게도 무관심하지 않을 놀랍도록 맛있고 부드럽고 매력적인 요리 아이디어입니다. 이 치료법은 칼로리가 낮고 유익하고 영양가 있는 특성을 가지고 있습니다. 검증된 레시피를 꼭 시도해 보세요.
조리시간 – 20분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 3 큰술.
- 젖소 우유 - 3 큰술.
- 계란 – 2 개
- 바나나 - 1개
- 달콤한 코티지 치즈 – 100 gr.
- 설탕 - 1 작은 술.
- 식물성 기름 – 1 티스푼.
요리 과정:
1단계. 필요한 양의 오트밀을 계량하여 블렌더 볼에 넣습니다.
Step 2. 여기서 달걀을 깨뜨려주세요.
Step 3. 다음으로 우유를 붓고 설탕을 넣어 맛을 냅니다. 감미료로 대체 가능합니다.
4 단계. 부드러워질 때까지 블렌더를 사용하여 모든 제품을 치십시오.
Step 5. 바나나 껍질을 벗기고 얇게 썰어주세요.
6단계. 프라이팬을 가열하고 식물성 기름을 두른 후 준비된 반죽을 부어주세요. 뚜껑 아래 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 팬케이크를 볶습니다.
7 단계. 다음으로 오트밀을 접시에 옮기고 달콤한 코티지 치즈를 바르세요.
Step 8. 코티지 치즈 위에 바나나 조각을 올려주세요.
9 단계. 코티지 치즈를 곁들인 PP 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다!
아침 식사로 치즈와 토마토를 곁들인 오트밀 팬케이크
아침 식사로 치즈와 토마토를 곁들인 오트밀 팬케이크는 건강하고 칼로리가 낮은 아침 식사와 간식을 위한 훌륭한 솔루션입니다. 이 제품은 매우 맛있고 식욕을 돋우며 영양가가 높습니다. 이렇게 하려면 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 20분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 밀기울 - 4 큰술.
- 젖소 우유 - 4 큰술.
- 계란 – 2 개
- 토마토 – 0.5 개
- 치즈 – 20gr.
- 소금 - 맛보기.
- 갈은 후추-맛보기.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 제품을 준비합니다.
2단계. 오트밀의 필요한 양을 측정합니다.
3 단계. 닭고기 달걀을 오트밀에 넣습니다.
Step 4. 다음으로 우유를 부어주세요.
5단계. 맛에 맞게 음식에 소금을 뿌립니다.
Step 6. 취향에 따라 후추가루도 뿌려주세요.
Step 7. 내용물을 잘 섞은 후 논스틱 코팅을 하여 예열한 프라이팬에 부어주세요. 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 팬케이크를 볶습니다.
Step 8. 이때 치즈를 고운 강판에 갈아주세요.
Step 9. 토마토를 씻어 얇게 썬다.
Step 10. 완성된 팬케이크를 접시에 담고 치즈를 뿌려주세요.
Step 11. 팬케이크 가장자리에도 토마토를 올려주세요.
12단계. 공작물을 반으로 접습니다.
13 단계. 아침 식사로 치즈와 토마토를 곁들인 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다.테이블에 봉사하십시오!
사과가 들어간 PP 오트밀
사과를 곁들인 PP 오트밀 팬케이크는 매우 맛있고 맛있습니다. 이 간식은 아침 식사, 차 또는 간단한 간식으로 제공될 수 있습니다. 건강하고 영양가 높은 오트밀 팬케이크를 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 이렇게 하려면 단계별 사진과 함께 입증된 레시피를 사용하세요.
조리시간 – 30분
조리시간 – 10분
인분 – 1
재료:
- 귀리 플레이크 - 5 큰술.
- 젖소 우유 - 2 큰술.
- 계란 – 2 개
- 사과 - 1개
- 여보 - 2 작은 술.
- 계피 - 0.5 티스푼.
요리 과정:
1단계. 목록에 따라 필요한 모든 제품을 준비합니다.
Step 2. 깊은 그릇에 오트밀을 붓고 달걀을 풀어놓은 우유를 채워주세요. 저어주고 10분 동안 그대로 두세요.
3단계. 프라이팬을 가열하고 여기에 준비한 재료를 부어주세요.
Step 4. 팬케이크의 양면을 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
Step 5. 이때 사과를 씻어서 작은 입방체로 자릅니다.
6 단계. 별도의 프라이팬에 사과 조각을 볶습니다.
Step 7. 사과에 꿀, 계피를 넣고 반죽한 후 1분 정도 더 가열합니다.
8 단계. 사과를 곁들인 PP 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 테이블에 봉사하십시오!
