오트밀 팬케이크

오트밀은 저칼로리 아침 식사나 간식으로 맛있고 건강한 요리입니다. 이 제품은 복합 탄수화물이 풍부하여 좋은 영양 특성으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 오트밀 팬케이크를 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다. 단계별 레시피를 통해 다양한 요리 중에서 최고의 아이디어를 찾아보세요.

아침 식사로 바나나와 함께 건강한 오트밀을 굽는 방법은 무엇입니까?

달콤하고 건강한 아침 식사를 위해 바나나 오트밀 팬케이크를 만들어 보세요. 간단한 요리 과정에는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 독창적이고 영양가 있는 요리를 즐겨보세요.

1. 
   적절한 영양을 위한 오트밀 팬케이크는 준비가 매우 간단합니다. 오트밀을 믹서기에 넣고 갈아서 정해진 양의 우유를 첨가하세요.
2. 
   여기서도 닭고기 달걀을 깨뜨립니다. 끈적한 반죽이 나올 때까지 다시 치십시오.
3. 
   팬을 잘 가열하고 귀리 혼합물을 붓습니다. 밝은 갈색이 될 때까지 두꺼운 팬케이크를 양쪽에서 볶습니다.
4. 
   뜨거운 제품을 평판으로 옮깁니다. 팬케이크 절반에 바나나 조각을 놓습니다. 나머지 절반으로 채우기를 덮으십시오.
5. 
   접시에 바나나를 얹을 수도 있습니다. 준비되었습니다. 영양가 있는 아침 식사가 제공됩니다!

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사순절 저칼로리 오트밀 팬케이크와 물

건강한 오트밀 팬케이크는 린 레시피에 따라 물을 사용하여 준비할 수 있습니다. 간단한 요리는 비건 메뉴에도 적합합니다. 빠른 실행 과정으로 여러분을 기쁘게 할 영양가 있는 아침 식사를 위한 훌륭한 아이디어입니다.

조리시간 : 10분

조리시간 : 5분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 물 – 50ml.
• 밀기울 - 2 티스푼.
• 참깨 - 맛보기.

요리 과정:

1. 오트밀, 밀기울, 참깨를 깊은 그릇에 붓습니다. 물을 추가하십시오.

2. 균일한 액체 덩어리가 얻어질 때까지 제품을 반죽합니다.

3. 프라이팬을 불에 올려 잘 달궈주세요. 오트밀 반죽을 붓습니다. 각 면을 3-4분 동안 튀기세요(가능하면 덮으세요). 주걱을 이용해 조심스럽게 뒤집어주세요.

4. 완성된 팬케이크를 서빙 접시에 담습니다. 서빙할 때 취향에 따라 다른 제품을 추가할 수 있습니다.

치즈로 오트밀 팬케이크를 만드는 단계별 레시피

다양한 충전재로 오트밀 팬케이크를 준비할 수 있습니다. 가장 영양가 있고 인기 있는 첨가물 중 하나는 치즈입니다. 풍성하고 건강한 아침 식사에 적합한 밝은 간식입니다. 이 간단한 레시피를 참고하세요!

조리시간 : 10분

조리시간 : 5분

인분 – 1

재료:

• 계란 – 1 개
• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 우유 – 100ml.
• 소금 - 맛보기.
• 단단한 치즈 – 50 gr.

요리 과정:

1.깊은 접시에 오트밀을 넣고 우유와 소금을 넣어 맛보세요. 여기서도 닭고기 달걀을 깨뜨립니다.

2. 부드러워질 때까지 재료를 섞습니다. 포크로 1분 정도 두드려주면 충분하고, 오트밀이 부풀도록 15~20분 정도 놔두세요.

3. 프라이팬을 스토브 위에 올리고 가열합니다. 여기에 준비된 반죽을 부어주세요. 밝은 갈색이 될 때까지 한쪽을 볶습니다.

4. 팬케이크를 뒤집어서 강판에 갈아둔 단단한 치즈를 반쪽에 올려주세요. 제품을 반으로 접습니다. 2-3분 동안 준비될 때까지 스토브에 보관하세요.

5. 치즈를 곁들인 뜨거운 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 접시에 옮기고 서빙하세요. 야채나 사워 크림을 보충할 수 있습니다.

집에서 우유와 함께 맛있는 오트밀 팬케이크를 굽는 방법은 무엇입니까?

집에서 오트밀 팬케이크를 만드는 고전적인 조리법은 우유로 만들어집니다. 건강한 식습관에 적합한 요리 아이디어. 아침 식사로 이 요리를 제공하세요. 생생한 맛과 영양적 이점을 즐겨보세요.

조리시간 : 20분

조리시간 : 10분

인분 - 4

재료:

• 계란 – 1 개
• 귀리 플레이크 - 5 큰술.
• 밀가루 - 2 큰술.
• 우유 – 200ml.
• 소금 - 맛보기.
• 설탕 - 맛보기.
• 베이킹파우더 - 0.5티스푼

요리 과정:

1. 닭고기 달걀을 깊은 접시에 담습니다. 여기에 소금과 설탕을 넣고 휘핑해주세요.

2. 계란 혼합물에 오트밀을 붓습니다. 부드러워질 때까지 저어줍니다.

3. 우유를 혼합물에 붓습니다. 다시 저어주세요.

4. 다음으로 베이킹파우더를 섞은 밀가루를 조금 넣어주세요. 모든 재료가 섞일 때까지 반죽을 거품기로 치십시오.

5. 프라이팬을 스토브 위에 놓고 가열한 후 오트밀 혼합물을 붓습니다. 양쪽을 중간 불로 볶습니다. 각 면에는 약 2-3분이 소요됩니다.

6. 완성된 오트밀 팬케이크를 접시에 담고 사워크림을 곁들여 냅니다.많이 드세요!

계란을 넣지 않고 오트밀 팬케이크를 만드는 간단한 레시피

아침 식사로는 계란을 추가하지 않고도 건강하고 영양가 높은 오트밀 팬케이크를 준비할 수 있습니다. 이 요리 옵션은 채식주의자에게도 적합합니다. 제품은 모든 냉장고에서 찾을 수 있으므로 접시를 더욱 쉽게 접근할 수 있습니다.

조리시간 : 15분

조리시간 : 6분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 물 – 40ml.
• 구연산 – 2 꼬집음.
• 지팡이 설탕 - 1 작은 술.
• 식물성 기름 – 1 티스푼.

요리 과정:

1. 오트밀 위에 찬물을 붓습니다. 여기에 사탕수수 설탕을 넣고 저어준 뒤 5분간 끓입니다.

2. 부풀린 후 블렌더를 사용하여 덩어리를 치십시오. 제품은 점성이 있고 균질해야 합니다.

3. 구연산을 조금 첨가합니다. 철저히 섞는다.

4. 프라이팬을 가열하고 식물성 기름 1티스푼을 넣어 코팅합니다. 오트밀 반죽을 붓습니다. 완전히 익을 때까지 팬케이크의 양면을 볶습니다.

5. 튀긴 오트밀을 서빙 접시에 담고 테이블에 담아냅니다. 취향에 따라 제품에 베리나 야채를 추가할 수 있습니다.

아침 식사로 코티지 치즈와 바나나를 곁들인 빠르고 맛있는 오트밀

집에서 만드는 오트밀 팬케이크의 흥미로운 충전재는 달콤한 바나나와 코티지 치즈를 결합한 것일 수 있습니다. 이 밝은 요리는 빠르고 영양가 있는 아침 식사에 이상적입니다. 이 간단한 저칼로리 아이디어를 확인해 보세요.

조리시간 : 20분

조리시간 : 10분

인분 – 1

재료:

• 계란 – 2 개
• 귀리 플레이크 – 100 gr.
• 코티지 치즈 – 100 gr.
• 바나나 - 1개
• 우유 – 100ml.

요리 과정:

1. 블렌더 볼에 오트밀을 넣고 갈아줍니다.

2. 닭고기 달걀을 추가합니다.

3. 여기에 우유를 부어주세요.

4.부드럽고 액체가 될 때까지 믹서기에서 제품을 치십시오.

5. 바나나는 미리 껍질을 벗겨 얇게 썰어주세요.

6. 프라이팬을 스토브 위에 올려 놓습니다. 따뜻해지면 오트밀 반죽을 부어주세요. 팬케이크를 양쪽에서 2분씩 볶습니다.

7. 준비된 제품을 평판에 옮겨주세요. 코티지 치즈로 절반을 덮으십시오. 너무 크면 먼저 포크로 반죽해주세요.

8. 코티지 치즈 위에 바나나 슬라이스를 올려주세요.

9. 나머지 절반으로 충전재를 덮습니다. 달콤한 속을 채운 풍성한 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다!

케 피어를 사용하여 오트밀에서 PP 다이어트 팬케이크를 굽는 방법은 무엇입니까?

쉽고 칼로리가 낮으며 영양이 풍부한 아침 식사 아이디어: 오트밀 팬케이크. 케피르로 다이어트 요리를 준비할 수 있습니다. 초보자도 레시피를 다룰 수 있습니다.

조리시간 : 15분

조리시간 : 7분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 계란 – 1 개
• 케 피어 – 40ml.

요리 과정:

1. 오트밀의 필요한 양을 측정합니다. 곱게 갈 때까지 믹서기에서 갈아주세요. 이렇게 하면 완성된 요리가 더욱 균일해집니다.

2. 깊은 그릇에 귀리 제품, 닭고기 달걀, 케피어를 섞습니다.

3. 점성이 있는 덩어리가 될 때까지 재료를 반죽합니다.

4. 들러붙지 않는 프라이팬을 가열합니다. 그 위에 오트밀 반죽을 붓습니다. 공작물을 중간 불로 양쪽에서 볶습니다. 각각 약 2~3분 정도 소요됩니다.

5. 완성된 황금 오트밀 팬케이크를 접시에 담고 맛을 더해 서빙하세요!

치즈와 토마토를 곁들인 풍성한 오트밀 팬케이크

오트밀 팬케이크를 위한 밝고 만족스러운 충전재 – 치즈와 토마토. 수제 제품은 유용할 뿐만 아니라 맛도 흥미로울 것입니다. 육즙이 풍부하고 부드러운 아침 식사를 즐겨보세요.

조리시간 : 20분

조리시간 : 10분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 50 gr.
• 계란 – 1 개
• 케 피어 – 30ml.
• 단단한 치즈 – 60 gr.
• 방울토마토 – 3개
• 소금 - 1 꼬집.

요리 과정:

1. 블렌더 볼에 오트밀을 넣습니다.

2. 다음으로 닭고기 달걀을 제품에 넣고 소금을 조금 넣고 케 피어에 부어주세요. 부드러워질 때까지 갈아주세요.

3. 완성된 오트밀 반죽을 뜨거운 프라이팬에 올려주세요.

4. 노릇노릇해질 때까지 볶은 후, 제품을 조심스럽게 뒤집어주세요.

5. 방울토마토를 반 또는 4등분으로 나눕니다. 프라이팬의 팬케이크 부분에 올려 놓습니다.

6. 다음으로 굵게 간 치즈를 추가합니다.

7. 팬케이크의 나머지 절반으로 속을 덮습니다. 치즈가 녹을 시간을 갖도록 1-2 분 더 불을 유지하십시오. 스토브를 끄십시오.

8. 토마토와 치즈를 곁들인 영양가 높은 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다!

코티지 치즈를 곁들인 귀리 팬케이크를 만드는 간단하고 맛있는 요리법

집에서 만든 오트밀 팬케이크를 최대한 부드럽고 흥미로운 맛으로 만들려면 두부 치즈로 채우세요. 간단한 요리 아이디어가 건강하고 완벽한 아침 식사가 될 것입니다.

조리시간 : 20분

조리시간 : 10분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 계란 – 1 개
• 케 피어 – 30ml.
• 두부 치즈 – 2 큰술.
• 채소 - 맛보기.

요리 과정:

1. 먼저 오트밀을 갈아주세요. 다음으로 일반 접시에 달걀과 케피어를 넣고 섞으세요.

2. 균일한 점성 혼합물이 형성될 때까지 제품을 철저히 치십시오.

3. 프라이팬을 가열하고 오트밀 반죽을 부어주세요. 양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 약한 불로 팬케이크를 볶습니다. 식물성 기름을 첨가하지 않으려면 들러붙지 않는 조리기구를 사용하세요.

4. 뜨거운 제품을 평평한 접시 위에 올려주세요. 절반을 두부 치즈로 코팅하고 다진 허브를 뿌려 맛을 냅니다.나머지 절반으로 채우기를 덮으십시오.

5. 섬세한 두부를 채운 영양가 높은 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다. 식탁에 올려 드시면 됩니다!

아보카도와 귀리 플레이크로 만든 건강한 오트밀 팬케이크

아보카도로 채워진 오트밀 팬케이크는 집에서 아침 식사를 최대한 건강하고 만족스럽게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 거시적 요소가 이상적으로 구성된 요리는 건강을 걱정하는 사람들에게 적합합니다.

조리시간 : 20분

조리시간 : 10분

인분 – 1

재료:

• 귀리 플레이크 – 60 gr.
• 계란 – 1 개
• 우유 – 30ml.
• 아보카도 - 1개
• 단단한 치즈 - 맛볼 수 있습니다.
• 소금 - 1 꼬집.

요리 과정:

1. 먼저 오트밀을 믹서기에 갈아줍니다. 이렇게 하면 팬케이크가 더욱 부드럽고 균질해집니다.

2. 결과 건조 덩어리를 계란, 우유 및 소금 한 꼬집과 결합합니다.

3. 균질한 덩어리가 될 때까지 재료를 거품기로 치십시오.

4. 잘 달궈진 논스틱 코팅 프라이팬에 준비된 반죽을 부어주세요.

5. 한쪽을 튀겨준 뒤 주걱을 이용해 조심스럽게 뒤집어주세요.

6. 프라이팬에 팬케이크 반쪽을 갈아서 치즈를 살짝 뿌려주세요.

7. 아보카도 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 재료를 치즈 위에 펴 바릅니다.

8. 팬케이크의 나머지 절반으로 속을 덮습니다. 치즈의 상단을 뿌린다. 접시를 불 위에 1-2분 동안 유지한 후 스토브에서 꺼냅니다.

9. 아보카도를 곁들인 맛있는 오트밀 팬케이크가 준비되었습니다! 접시에 담아 서빙하세요.