오트밀은식이 영양과 피부와 장의 상태를 개선하려는 사람들에게 적합한 매우 건강한 제품입니다. 오트밀을 과일이나 열매와 함께 달콤하게 준비하거나 고기 또는 생선 반찬으로 짠맛을 준비하는 것은 매우 쉽습니다.
냄비에 물에 오트밀을 요리하는 방법?
최소한의 재료와 짧은 시간으로 맛있는 오트밀을 만드는 간단한 레시피입니다. 이 버전의 오트밀은 아침 식사에 적합하며 삶은 계란이나 튀긴 계란, 신선한 야채와 함께 제공됩니다.
- 물 1 (리터)
- 소금 ½ (작은술)
- 버터 30 (그램)
- 귀리 플레이크 2 (안경)
- 입자가 굵은 설탕 맛
-
냄비에 물에 오트밀을 요리하는 방법? 냄비에 물을 붓고 액체가 끓을 때까지 가열합니다. -
물에 소금을 넣고 조심스럽게 오트밀을 넣고 즉시 저어줍니다. -
가끔씩 저어주면서 뚜껑을 덮지 않고 약한 불로 죽을 요리하세요. -
플레이크가 익고 액체가 증발하자마자 죽에 약간의 설탕을 넣어 맛을 내고 버터 한 조각을 추가합니다. 다시 섞는다. -
잘게 썬 신선한 야채나 스크램블 에그와 함께 오트밀을 제공하세요. 많이 드세요!
물을 넣은 빠른 오트밀 죽
귀리 플레이크는 어린이도 쉽게 만들 수 있는 제품입니다. 거의 모든 유용한 물질과 미량 원소는 귀리 플레이크에 보존되어 있으며 플레이크의 죽은 매우 빠르고 쉽게 준비됩니다. 죽은 딸기, 과일, 소시지 또는 스크램블 에그 등 다양한 토핑을 얹은 독립 요리로 제공됩니다.
조리 시간: 25분
조리 시간: 5분
인분 – 1.
재료:
- 귀리 플레이크 - 3 큰술.
- 버터 - 맛보기.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
1. 플레이크를 깊은 세라믹 접시에 붓습니다.
2. 제품에 끓는 물을 부어 물이 플레이크 바로 위에 오도록 섞어줍니다.
3. 죽을 뚜껑을 덮고 20분간 놔둔다.
4. 죽을 끓이자마자 소금을 뿌리고 버터 한 조각을 넣습니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오.
5. 제품을 더욱 맛있게 만들기 위해 죽을 전자레인지에 2분간 더 넣고 드실 수 있습니다.
통귀리에서 추출한 물을 넣은 오트밀 죽
통귀리 곡물은 플레이크보다 요리하는 데 시간이 조금 더 걸리지만 다량의 인, 크롬, 마그네슘, 니켈, 아연, 불소, 칼륨, 칼슘은 물론 펙틴과 다양한 비타민을 함유하고 있기 때문에 훨씬 더 건강한 것으로 간주됩니다. 또한 통곡물죽에는 단백질이 많이 함유되어 있어 식이영양에 적합하다.
조리 시간: 55분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 오트밀 – 150gr.
- 과립 설탕-맛보기.
- 물 - 500ml
- 소금 - 맛보기.
- 딸기 - 맛보기.
- 버터 - 맛보기.
요리 과정:
1. 곡물을 분류하여 냄비에 붓습니다.
2. 귀리알이 담긴 용기에 물을 붓고 소금을 조금 넣어주세요. 냄비의 내용물을 끓여서 계속 저어줍니다.
3. 죽을 중간 불로 20분 정도 끓인 후 불을 낮추고 냄비에 뚜껑을 덮고 30분 정도 계속 끓입니다.
4. 죽에 설탕을 넣고 섞어주세요.
5. 버터와 신선한 베리를 곁들인 오트밀을 제공합니다.
물과 설탕을 넣은 달콤한 오트밀
어떤 사람들은 짠 오트밀보다 달콤한 오트밀을 더 좋아합니다. 이 죽은 초콜릿과 베리부터 신선하거나 말린 과일까지 다양한 토핑과 함께 제공됩니다. 아침이나 오후 간식으로 완전하고 건강한 요리가 됩니다.
조리 시간: 20분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 귀리 플레이크 - 0.5 큰술.
- 물 - 1.5 큰술.
- 설탕 - 모래 - 맛.
- 소금 - 꼬집음.
- 버터 - 맛보기.
- 딸기 또는 과일 - 맛보기.
요리 과정:
1. 냄비나 냄비에 물을 붓고 끓입니다.
2. 귀리 플레이크를 살짝 넣고 소금을 조금 넣어주세요.
3. 과립 설탕을 넣고 저어줍니다. 설탕의 양은 자신의 취향에 따라 결정됩니다.
4. 액체가 증발할 때까지 약한 불로 죽을 요리합니다. 주기적으로 저어주는 것이 중요합니다. 완전히 익을 때까지 약 10분 정도 소요됩니다.
5. 죽을 불에서 내리고 기름을 넣어주세요. 베리나 얇게 썬 과일과 함께 뜨겁게 드세요.
느린 밥솥에서 물에 오트밀을 요리하는 방법?
슬로우 쿠커에서 오트밀을 준비하는 과정은 온 가족이 즐길 수 있는 건강한 아침 식사를 준비하는 가장 간단하고 쉬운 방법입니다. 이 장치는 특히 아침에 귀중한 시간을 절약하는 동시에 죽이 맛있고 만족스럽습니다.
조리 시간: 25분
조리 시간: 5분
분량 – 3.
재료:
- 귀리 플레이크 – 160 gr.
- 버터 – 1 티스푼.
- 물 - 400ml
- 소금 - 맛보기.
- 과립 설탕-맛보기.
요리 과정:
1. 요리하기 전에 장치의 그릇에 버터를 발라야 합니다.
2. 준비된 용기에 플레이크를 붓고 물을 채웁니다.
3. 원하는 양의 설탕과 소금을 넣고 섞는다.
4. 장치를 "시리얼", "어린이 메뉴" 또는 "죽" 프로그램으로 설정합니다. 자동 타이머가 없을 경우 조리 시간은 약 15분입니다.
5. 멀티 쿠커에서 요리가 완료되었다는 신호를 보내면 죽에 기름을 넣고 저어주어야 합니다. "예열" 모드를 켜고 접시를 몇 분 더 기다리세요. 뜨겁게 서빙하세요.
물과 버터를 넣은 간단하고 맛있는 오트밀 죽 레시피
물을 넣은 오트밀은 다이어트 요리이지만 전문가들은 제품의 맛을 풍부하게하고 성인과 어린이에게 더욱 매력적으로 만들기 위해 버터를 첨가하는 것이 좋습니다. 또한 죽에 견과류, 말린 과일 또는 열매를 추가할 수 있습니다.
조리 시간: 10분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 귀리 플레이크 - 1 큰술.
- 물 – 2 큰술.
- 버터 – 80gr.
- 계피 - 맛보기.
- 카 다몬 - 맛보기.
- 여보 – 1 큰술.
- 견과류, 과일 또는 열매 - 맛보기.
요리 과정:
1. 시리얼을 깊은 세라믹 그릇에 붓습니다.
2. 적당량의 물을 부어주세요.
3. 계피와 카다몬을 추가하고 잘 저은 후 전자레인지에 약 3분 동안 돌립니다.
4. 전자레인지에서 오트밀 한 그릇을 꺼내고, 버터를 넣고 잘 섞으세요.
5. 죽에 꿀을 넣고 접시에 담고 견과류, 베리 또는 과일 조각으로 장식하여 서빙합니다.
물에 건포도를 넣어 오트밀을 요리하는 방법?
건포도는 오트밀을 만드는 데 훌륭한 재료입니다. 맛을 보완하고 유용한 물질, 비타민 및 미량 원소로 제품을 풍부하게 만듭니다. 건포도를 먼저 뜨거운 물에 담가서 부드럽게 만드는 것이 좋습니다.
조리 시간: 25분
조리 시간: 5분
인분 – 1.
재료:
- 귀리 플레이크 - 5 큰술.
- 물 - 200ml
- 다크 건포도 – 10 gr.
- 과립 설탕-맛보기.
- 소금 - 맛보기.
요리 과정:
1. 플레이크를 마른 프라이팬에서 계속 저으면서 2분 동안 하소합니다.
2. 건포도를 헹구고 끓는 물을 부어 10분간 놓아두세요.
3. 냄비에 물을 끓이고 시리얼을 넣습니다.
4. 다시 끓인 후 냄비를 약한 불로 3분 정도 유지한 후 건포도를 넣고 저어가며 2분 정도 더 끓인다.
5. 죽을 불에서 내린 후 입맛에 맞게 간을 하고 원하는 양의 설탕과 소금을 추가합니다. 저어주고 뚜껑을 덮고 몇 분간 그대로 둔 후 드세요.
물과 바나나를 곁들인 맛있는 오트밀
바나나는 오트밀의 맛을 풍부하게 하고 몇 시간 동안 힘과 에너지를 줄 수 있는 좋은 항우울제 제품입니다. 이 요리는 건강하고 건강한 음식으로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
조리 시간: 15분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 바나나 – 2개
- 버터 – 40gr.
- 과립 설탕-맛보기.
- 귀리 플레이크 – 100 gr.
- 물 - 400ml
- 강판 초콜릿 - 선택 사항입니다.
요리 과정:
1. 냄비에 물을 끓입니다.
2. 끓는 물에 플레이크를 살짝 붓고 가볍게 저어준 뒤 약한 불에서 20분간 끓인다.
3. 바나나 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
4. 죽에 설탕을 넣고 잘 저어준 후 뚜껑을 덮습니다.접시를 5분 더 놓아두려면 그대로 놓아두세요.
5. 바나나 조각과 버터를 곁들인 죽을 제공합니다. 원하는 경우 약간의 강판 초콜릿을 추가하십시오.
사과와 함께 물에 오트밀 죽을 만드는 단계별 레시피
사과에는 오트밀의 유익한 특성을 보완하는 펙틴이 포함되어 있으며, 이 요리는 영양사로부터 가장 인기 있는 권장 사항 중 하나입니다. 더 달콤하지만 동시에 건강한 제품을 원한다면 달콤한 종류의 사과를 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 설탕 첨가를 거부할 수 있습니다.
조리 시간: 25분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 오트밀 – 0.5 큰술.
- 물 – 200ml.
- 과립 설탕-맛보기.
- 사과 - 1개
요리 과정:
1. 냄비에 물을 붓고 끓입니다.
2. 플레이크를 넣고 물이 다시 끓을 때까지 기다린 후 가끔 저어주면서 약한 불로 20분 정도 끓입니다.
3. 사과 껍질을 벗기고 심을 낸 후 중간 크기의 과일을 입방체로 자릅니다.
4. 오트밀이 끓으면 설탕, 사과를 넣고 섞은 후 불을 꺼주세요.
5. 죽을 즉시 차려냅니다.
물과 꿀을 넣은 달콤한 오트밀
어떤 사람들은 달콤한 오트밀을 선호하지만 그것을 만드는 데 설탕을 사용하고 싶지 않습니다. 꿀로 성공적으로 대체 할 수 있으며 견과류 나 과일로 제품을 보충하면 맛이 더욱 밝고 즐거워집니다.
조리 시간: 35분
조리 시간: 5분
인분 – 2.
재료:
- 오트밀 – 0.5 큰술.
- 물 - 1 큰술.
- 버터 – 40gr.
- 꿀 - 0.5 큰술.
- 계피 - 맛보기.
- 바나나 - 1개
- 잼 – 1 큰술.
요리 과정:
1. 냄비나 냄비에 물을 붓고 액체를 끓입니다.
2. 시리얼과 꿀을 넣고 저어준 후 약한 불로 계속 조리합니다.
삼.바나나 껍질을 벗기고 일부를 으깬 다음 나머지는 작은 조각으로 잘라야 합니다.
4. 죽이 걸쭉해지기 시작하면 불을 아주 약하게 줄이고 계피를 제품에 첨가합니다. 몇 분간 더 끓인 후 불을 끄세요.
5. 죽을 바나나 퓨레와 섞어 접시에 담습니다. 바나나 조각과 잼을 추가합니다. 많이 드세요!
